Din personlige trener på Catania
FYSISK AKTIVITET,
DET ER ALDRI FOR SENT
alltid en god tid rett til å begynne å gjøre
fysisk aktivitet, selv fra
eldre.
en praksis med regelmessig fysisk aktivitet, selv i høy alder, er det en av de sikreste måtene å forbedre helse og forlenge levealderen.
er bevist at fysisk trening med en personlig trener i byen din, i dette tilfellet i Catania, får særlig betydning i eldre fordi det bidrar til å opprettholde en god balanse av helsen til kroppen og alle dens systemer , for å bremse den fysiologiske aldringsprosessen, så vel som forbedring av vaskulær og åndedrettssystemet.
Ifølge en fersk undersøkelse også i tredje
alder
muligheten til å bygge muskelmasse er det samme
idrettsutøvere. Alt som er involvert i studiet har gjennomført vekt trening og muskelbiopsi utført 48 timer før og 48 timer dopol'allenamento
har vist at evnen til å øke muskelmasse var identisk mellom de to gruppene. Tydeligvis
play trening så kontinuerlig og generell helse, men også
starte i alderdommen hjelper langvarig er den beste måten å forbedre din status
å forsinke skrøpelighet og muskelsvakhet iboende aldring. "
Men hva er de virkelige fordelene med denne aktiviteten? Her er de tre viktigste fordelene som du kan få trene med en personlig trener i en kontinuerlig og konstant:
1) Skeletal Muscle. Den milde trening gir mer fasthet og elastisitet til muskelstruktur, venne kroppen til å bruke muskler som ikke vanligvis bruker. Full bruk av kroppen din vil la deg å bekjempe aldring og holde kroppen sunn lenger. Den 'vanlige aktivitet øker bentetthet og reduserer sannsynligheten for at en av de mest fryktede bensykdom hos eldre: osteoporose.
2) respiratorer. Breathing er det første elementet som ligger til skånsom trening: stretching øvelser som komponerer det tillater deg å trene bevegeligheten i brystet og føre en kontrollert og bevisst pusting. Best også funksjonaliteten av respirasjonsmuskulaturen og felles bevegelse mellom ryggvirvlene og ribber, øke eller opprettholde elastisitet i lungevevet.
psykologiske og sosiale. Derfor er denne aktiviteten er anbefalt å forbedre helse, ikke bare fysisk, men også psykisk, med svært positive effekter på intellektuell ytelse, dempe angst og forbedring av søvn og humør. Den milde mosjon hjelper også sosialt synspunkt, fordi det tillater deg å møte andre mennesker med behov fra den fysiske synspunkt og deretter å sosialisere og få nye venner.
DET ER ALDRI FOR SENT
alltid en god tid rett til å begynne å gjøre
fysisk aktivitet, selv fra
eldre.
en praksis med regelmessig fysisk aktivitet, selv i høy alder, er det en av de sikreste måtene å forbedre helse og forlenge levealderen.
er bevist at fysisk trening med en personlig trener i byen din, i dette tilfellet i Catania, får særlig betydning i eldre fordi det bidrar til å opprettholde en god balanse av helsen til kroppen og alle dens systemer , for å bremse den fysiologiske aldringsprosessen, så vel som forbedring av vaskulær og åndedrettssystemet.
Ifølge en fersk undersøkelse også i tredje
alder
muligheten til å bygge muskelmasse er det samme
idrettsutøvere. Alt som er involvert i studiet har gjennomført vekt trening og muskelbiopsi utført 48 timer før og 48 timer dopol'allenamento
har vist at evnen til å øke muskelmasse var identisk mellom de to gruppene. Tydeligvis
play trening så kontinuerlig og generell helse, men også
starte i alderdommen hjelper langvarig er den beste måten å forbedre din status
å forsinke skrøpelighet og muskelsvakhet iboende aldring. "
Men hva er de virkelige fordelene med denne aktiviteten? Her er de tre viktigste fordelene som du kan få trene med en personlig trener i en kontinuerlig og konstant:
1) Skeletal Muscle. Den milde trening gir mer fasthet og elastisitet til muskelstruktur, venne kroppen til å bruke muskler som ikke vanligvis bruker. Full bruk av kroppen din vil la deg å bekjempe aldring og holde kroppen sunn lenger. Den 'vanlige aktivitet øker bentetthet og reduserer sannsynligheten for at en av de mest fryktede bensykdom hos eldre: osteoporose.
2) respiratorer. Breathing er det første elementet som ligger til skånsom trening: stretching øvelser som komponerer det tillater deg å trene bevegeligheten i brystet og føre en kontrollert og bevisst pusting. Best også funksjonaliteten av respirasjonsmuskulaturen og felles bevegelse mellom ryggvirvlene og ribber, øke eller opprettholde elastisitet i lungevevet.
psykologiske og sosiale. Derfor er denne aktiviteten er anbefalt å forbedre helse, ikke bare fysisk, men også psykisk, med svært positive effekter på intellektuell ytelse, dempe angst og forbedring av søvn og humør. Den milde mosjon hjelper også sosialt synspunkt, fordi det tillater deg å møte andre mennesker med behov fra den fysiske synspunkt og deretter å sosialisere og få nye venner.
