Din personlige træner på Catania
fysisk aktivitet,
DET ER ALDRIG FOR SENT
altid en god tid ret til at begynde at gøre
fysisk aktivitet, selv fra
ældre.
en praksis med regelmæssig fysisk aktivitet, selv i alderdommen, det er en af de sikreste måder at forbedre sundheden og forlænge levetiden.
er bevist, at fysisk træning med en personlig træner i din by, i dette tilfælde i Catania, erhverver særlig betydning hos ældre, fordi det bidrager til at opretholde en god balance mellem sundhed af kroppen og alle dens systemer , til at bremse den fysiologiske modningen, samt forbedre den vaskulære og respiratoriske systemer.
Ifølge en nylig undersøgelse, også i den tredje
alder
evnen til at opbygge muskelmasse det er de samme
atleter. Alle involveret i undersøgelsen har udført vægttræning og muskelbiopsier udført 48 timer før og 48 timer dopol'allenamento
har vist, at evnen til at øge muskelmassen var identiske mellem de to grupper. Naturligvis
leg motion så kontinuerlig og generelle sundhed, men også
starte i alderdommen hjælper forlænget er den bedste måde at forbedre din status
at forsinke skrøbelighed og muskelsvaghed iboende aldring. "
Men hvad er de reelle fordele ved denne aktivitet? Her er de tre vigtigste fordele, som du kan få træning med en personlig træner i en kontinuerlig og konstant:
1) Skeletal Muscle. Den blide øvelse giver mere fasthed og elasticitet til musklen struktur, vænne kroppen til at bruge muskler, der normalt ikke bruger. Den fulde udnyttelse af din krop vil lade dig bekæmpe ældning og holde kroppen sund i længere tid. Den 'regelmæssig aktivitet øger knogletæthed og reducerer sandsynligheden for en af de mest frygtede knoglesygdom i alderdommen: osteoporose.
2) respiratorer. Åndedrættet er det første element, hvorpå den blide øvelse: strækøvelser der udgør det give dig mulighed for at træne mobilitet brystet og føre en kontrolleret og bevidst vejrtrækning. Bedste også funktionaliteten af de respiratoriske muskler og fælles bevægelse mellem hvirvlerne og ribben, stigende eller opretholde elasticitet lungevævet.
Psykologiske og sociale. Derfor anbefales denne aktivitet til at forbedre sundheden ikke kun fysisk, men også psykisk, med meget positiv indvirkning på intellektuel ydeevne, mindske angst og forbedring af søvn og humør. Den blide øvelse hjælper også socialt synspunkt, fordi det giver dig mulighed for at møde andre mennesker med dine behov fra fysisk synspunkt og derefter at socialisere og få nye venner.
DET ER ALDRIG FOR SENT
altid en god tid ret til at begynde at gøre
fysisk aktivitet, selv fra
ældre.
en praksis med regelmæssig fysisk aktivitet, selv i alderdommen, det er en af de sikreste måder at forbedre sundheden og forlænge levetiden.
er bevist, at fysisk træning med en personlig træner i din by, i dette tilfælde i Catania, erhverver særlig betydning hos ældre, fordi det bidrager til at opretholde en god balance mellem sundhed af kroppen og alle dens systemer , til at bremse den fysiologiske modningen, samt forbedre den vaskulære og respiratoriske systemer.
Ifølge en nylig undersøgelse, også i den tredje
alder
evnen til at opbygge muskelmasse det er de samme
atleter. Alle involveret i undersøgelsen har udført vægttræning og muskelbiopsier udført 48 timer før og 48 timer dopol'allenamento
har vist, at evnen til at øge muskelmassen var identiske mellem de to grupper. Naturligvis
leg motion så kontinuerlig og generelle sundhed, men også
starte i alderdommen hjælper forlænget er den bedste måde at forbedre din status
at forsinke skrøbelighed og muskelsvaghed iboende aldring. "
Men hvad er de reelle fordele ved denne aktivitet? Her er de tre vigtigste fordele, som du kan få træning med en personlig træner i en kontinuerlig og konstant:
1) Skeletal Muscle. Den blide øvelse giver mere fasthed og elasticitet til musklen struktur, vænne kroppen til at bruge muskler, der normalt ikke bruger. Den fulde udnyttelse af din krop vil lade dig bekæmpe ældning og holde kroppen sund i længere tid. Den 'regelmæssig aktivitet øger knogletæthed og reducerer sandsynligheden for en af de mest frygtede knoglesygdom i alderdommen: osteoporose.
2) respiratorer. Åndedrættet er det første element, hvorpå den blide øvelse: strækøvelser der udgør det give dig mulighed for at træne mobilitet brystet og føre en kontrolleret og bevidst vejrtrækning. Bedste også funktionaliteten af de respiratoriske muskler og fælles bevægelse mellem hvirvlerne og ribben, stigende eller opretholde elasticitet lungevævet.
Psykologiske og sociale. Derfor anbefales denne aktivitet til at forbedre sundheden ikke kun fysisk, men også psykisk, med meget positiv indvirkning på intellektuel ydeevne, mindske angst og forbedring af søvn og humør. Den blide øvelse hjælper også socialt synspunkt, fordi det giver dig mulighed for at møde andre mennesker med dine behov fra fysisk synspunkt og derefter at socialisere og få nye venner.
