Do traenálaí pearsanta ag Catania
GNÍOMHAÍOCHT FHISICIÚIL,
IT'S riamh rómhall
i gcónaí ceart am trátha chun tús a dhéanamh
gníomhaíocht fhisiciúil, fiú amháin as
scothaosta.
cleachtas gníomhaíocht fhisiceach rialta, fiú i seanaois, tá sé ar cheann de na bealaí is sábháilte chun sláinte agus ionchas saoil a leathnú. Tá
cruthaithe go workout fisiceach le oiliúnóir pearsanta i do chathair, fhaigheann sa chás seo i Catania, thar a bheith tábhachtach i daoine scothaosta mar go gcabhraíonn sé a choimeád ar bun le cothromaíocht mhaith de shláinte an chomhlachta agus go léir a chórais , go mall leis an bpróiseas ag dul in aois fiseolaíocha, chomh maith le feabhas a chur ar soithíoch agus córais riospráide.
Dar le staidéar le déanaí freisin sa tríú aois
an gcumas chun mais a thógáil muscle is é an lúthchleasaithe
céanna. Gach páirteach sa staidéar rinne oiliúint meáchain agus bithóipsí muscle a dhéantar 48 uair an chloig roimh agus 48 uair an chloig dopol'allenamento
a thaispeáint nach raibh an cumas a mhéadú mais muscle comhionann idir an dá ghrúpa. Is léir go a fheidhmiú spraoi
chomh leanúnach agus sláinte iomlán, ach freisin
tosú i sean-aoise Cuidíonn fada an bealach is fearr chun feabhas a chur ar do
stádas chun moill laige agus muscle laige bhunúsach aging. "
Ach cad iad na buntáistí réadacha an ngníomhaíocht seo? Seo iad na trí príomhshochair gur féidir leat oiliúint le oiliúnóir pearsanta a fháil i leanúnach agus tairiseach:
1) Muscle cnámharlaigh. Tugann an cleachtadh milis níos firmness agus elasticity chun an struchtúr muscle, accustoming an comhlacht a matáin nach n-úsáid de ghnáth a úsáid. Beidh an úsáid iomlán de do chorp in iúl duit troid in aging agus a choinneáil ar an comhlacht sláintiúil ar feadh níos mó. Méadaíonn an 'gníomhaíocht rialta dlús cnámh agus laghdaíonn sé an dóchúlacht go ceann de na galair cnámh is dreaded i sean-aoise: oistéapóróis.
2) análaitheoirí. is é an chéad eilimint ar a fheidhmiú mhín análaithe: síneadh cleachtaí a chumadh sé deis duit a oiliúint luaineacht an cófra agus mar thoradh ar análaithe rialaithe agus comhfhiosach. Is fearr chomh maith leis an fheidhmiúlacht na matáin riospráide agus gluaiseacht idir an vertebrae agus ribs, a mhéadú nó a chothabháil elasticity an fíochán scamhóg.
Síceolaíochta agus Sóisialta. Sin é an fáth go bhfuil an ghníomhaíocht seo molta sláinte ní hamháin fisiciúil ach freisin síceolaíoch, le tionchar an-dearfach ar fheidhmíocht intleachtúil chun feabhas a chur ar, maolú ar an imní agus a fheabhsú codlata agus giúmar. Cuidíonn an cleachtadh mhín freisin an pointe sóisialta de, mar is féidir leat chun bualadh le daoine eile a bhfuil do chuid riachtanas ó thaobh fisiciúil de agus ansin go sóisialta agus cairde nua a.
IT'S riamh rómhall
i gcónaí ceart am trátha chun tús a dhéanamh
gníomhaíocht fhisiciúil, fiú amháin as
scothaosta.
cleachtas gníomhaíocht fhisiceach rialta, fiú i seanaois, tá sé ar cheann de na bealaí is sábháilte chun sláinte agus ionchas saoil a leathnú. Tá
cruthaithe go workout fisiceach le oiliúnóir pearsanta i do chathair, fhaigheann sa chás seo i Catania, thar a bheith tábhachtach i daoine scothaosta mar go gcabhraíonn sé a choimeád ar bun le cothromaíocht mhaith de shláinte an chomhlachta agus go léir a chórais , go mall leis an bpróiseas ag dul in aois fiseolaíocha, chomh maith le feabhas a chur ar soithíoch agus córais riospráide.
Dar le staidéar le déanaí freisin sa tríú aois
an gcumas chun mais a thógáil muscle is é an lúthchleasaithe
céanna. Gach páirteach sa staidéar rinne oiliúint meáchain agus bithóipsí muscle a dhéantar 48 uair an chloig roimh agus 48 uair an chloig dopol'allenamento
a thaispeáint nach raibh an cumas a mhéadú mais muscle comhionann idir an dá ghrúpa. Is léir go a fheidhmiú spraoi
chomh leanúnach agus sláinte iomlán, ach freisin
tosú i sean-aoise Cuidíonn fada an bealach is fearr chun feabhas a chur ar do
stádas chun moill laige agus muscle laige bhunúsach aging. "
Ach cad iad na buntáistí réadacha an ngníomhaíocht seo? Seo iad na trí príomhshochair gur féidir leat oiliúint le oiliúnóir pearsanta a fháil i leanúnach agus tairiseach:
1) Muscle cnámharlaigh. Tugann an cleachtadh milis níos firmness agus elasticity chun an struchtúr muscle, accustoming an comhlacht a matáin nach n-úsáid de ghnáth a úsáid. Beidh an úsáid iomlán de do chorp in iúl duit troid in aging agus a choinneáil ar an comhlacht sláintiúil ar feadh níos mó. Méadaíonn an 'gníomhaíocht rialta dlús cnámh agus laghdaíonn sé an dóchúlacht go ceann de na galair cnámh is dreaded i sean-aoise: oistéapóróis.
2) análaitheoirí. is é an chéad eilimint ar a fheidhmiú mhín análaithe: síneadh cleachtaí a chumadh sé deis duit a oiliúint luaineacht an cófra agus mar thoradh ar análaithe rialaithe agus comhfhiosach. Is fearr chomh maith leis an fheidhmiúlacht na matáin riospráide agus gluaiseacht idir an vertebrae agus ribs, a mhéadú nó a chothabháil elasticity an fíochán scamhóg.
Síceolaíochta agus Sóisialta. Sin é an fáth go bhfuil an ghníomhaíocht seo molta sláinte ní hamháin fisiciúil ach freisin síceolaíoch, le tionchar an-dearfach ar fheidhmíocht intleachtúil chun feabhas a chur ar, maolú ar an imní agus a fheabhsú codlata agus giúmar. Cuidíonn an cleachtadh mhín freisin an pointe sóisialta de, mar is féidir leat chun bualadh le daoine eile a bhfuil do chuid riachtanas ó thaobh fisiciúil de agus ansin go sóisialta agus cairde nua a.
