A ferramenta:
a ferramenta nos últimos anos experimentou um enorme "boom" graças à contribuição da empresa-mãe americana que Ele deu as diretrizes às quais muitas casas de ginástica se adaptaram. Isto também permitiu reduzir significativamente os custos, em alguns casos até em detrimento da qualidade do próprio instrumento.
COMO ESCOLHER O DIREITO:
Muitos modelos são coloridos, bem embalados e muito atraentes, mas a escolha da compra ou não não pode ser separada de muitos fatores que podem não ser apenas os mencionados acima . Quanto aos materiais utilizados:
1) robusto e resistente
Em relação aos suportes utilizados para variar o comprimento das correias:
1) prático, rápido e não é trabalhoso de usar.
Possibilidade de usar diferentes ambientes:
1) versatilidade dos ganchos.
Disponibilidade de peças sobressalentes
ensino:
o uso de um treinamento em suspensão nos permite ativação de uma ampla gama de músculos em um único exercício, ou cadeias cinemáticas das quais falamos tanto sobre os artigos anteriores, isso nos permite ter um tipo de resultado mais harmonioso para fins estéticos e muito mais.
O treinamento com o trx nos permite trabalhar o corpo como um todo. Na verdade, é possível trabalhar a cadeia frontal, a cadeia posterior e as cadeias transversais nos vários exercícios que propomos.
Quando trabalhamos em suspensão, teremos uma ativação maior do corpo e, em particular, na parte central que é o núcleo (parte central do corpo, excluindo braços e pernas). Um conceito fundamental quando se trabalha com o Trx é a descarga de peso, ou a capacidade de modular a intensidade do exercício, trabalhando, portanto, em uma série de razões que, de outra forma, não seriam capazes de obter. Isso significa que, pela inclinação que temos para o chão, teremos como conseqüência uma maior ou menor intensidade de trabalho. No meu trabalho com os meninos, o treino de suspensão é o que mais amo, porque me permite assumir a responsabilidade pelas várias ativações musculares, mas também escolher a dificuldade do exercício por mais ou menos inclinação em relação ao solo. Também notei um resultado mais harmonioso do ponto de vista físico e uma capacidade aumentada de resistência e força.
Agora, apresento-lhe um treinamento sobre suspensão que você pode fazer onde quer que esteja:
TRX PRESSIONE TRX
TRX FLYPOST
TRX HIGH ROW 3X12 / 15 RPT
SALTO DE AGACHAMENTO TRX
PRANCHA TRX
Treino feliz para todos
