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EFFECTUER MIEUX FAIRE LA TRACTION OU LAT MACHINE? Découvrons ensemble
L'une des questions que je suis souvent fait lors de mon entraîneur personnel et des conseils à Catane « :
mieux à faire corps sans menton ou utiliser la machine à LAT MACHINE?
Les tractions sont un exercice pas à tout le monde pour cela, moi, et ce que je dis toujours « dépend:
Nous analysons deux aspects clés de la formation de retour:
1) aspect moteur
2)
apparence musculaire d'un point de vue du moteur, la réponse est absolument aucun muscle alors que du point de vue, la réponse est oui.
POURQUOI? Découvrons
parce que tout le monde est capable d'effectuer des tractions pour plusieurs raisons pour lesquelles l'utilisation de la machine sert uniquement que pour augmenter le niveau de force, améliorer la qualité du mouvement et en particulier la technique d'obtenir un exercice préparatoire à tractions réelles qui seront faites une fois que tous ces paramètres ont obtenu de bons résultats.
D'un point de vue musculaire et biomécaniques exercices les deux diffèrent mouvement uniquement et exclusivement fixe.
J'ajoute:
Si nous nous concentrons plutôt sur les muscles abdominaux, ici la question change radicalement. Ce tractions en fait est la nécessité à la fois d'élever leur propre poids corporel et surtout pour maintenir les courbes physiologiques, rend l'activité abdominale devient plus importante pour obtenir une trajectoire optimale et fonctionnelle ainsi que d'avoir un mouvement fluide et esthétique agréable.
En termes simples pulldowns auront un contrôle moteur mineur causé par une opération mineure des muscles, ce qui explique pourquoi il est particulièrement adapté pour ceux qui commencent. Ensuite, si nous voulons apprendre à faire des tractions cela doit être fait en exécutant une progression de la charge qui nous conduit dans le temps d'effectuer un mouvement complet varie de 180 degrés à zéro degrés coude.
L'une des questions que je suis souvent fait lors de mon entraîneur personnel et des conseils à Catane « :
mieux à faire corps sans menton ou utiliser la machine à LAT MACHINE?
Les tractions sont un exercice pas à tout le monde pour cela, moi, et ce que je dis toujours « dépend:
Nous analysons deux aspects clés de la formation de retour:
1) aspect moteur
2)
apparence musculaire d'un point de vue du moteur, la réponse est absolument aucun muscle alors que du point de vue, la réponse est oui.
POURQUOI? Découvrons
parce que tout le monde est capable d'effectuer des tractions pour plusieurs raisons pour lesquelles l'utilisation de la machine sert uniquement que pour augmenter le niveau de force, améliorer la qualité du mouvement et en particulier la technique d'obtenir un exercice préparatoire à tractions réelles qui seront faites une fois que tous ces paramètres ont obtenu de bons résultats.
D'un point de vue musculaire et biomécaniques exercices les deux diffèrent mouvement uniquement et exclusivement fixe.
J'ajoute:
Si nous nous concentrons plutôt sur les muscles abdominaux, ici la question change radicalement. Ce tractions en fait est la nécessité à la fois d'élever leur propre poids corporel et surtout pour maintenir les courbes physiologiques, rend l'activité abdominale devient plus importante pour obtenir une trajectoire optimale et fonctionnelle ainsi que d'avoir un mouvement fluide et esthétique agréable.
En termes simples pulldowns auront un contrôle moteur mineur causé par une opération mineure des muscles, ce qui explique pourquoi il est particulièrement adapté pour ceux qui commencent. Ensuite, si nous voulons apprendre à faire des tractions cela doit être fait en exécutant une progression de la charge qui nous conduit dans le temps d'effectuer un mouvement complet varie de 180 degrés à zéro degrés coude.
