Din personlige træner på Catania
klarer sig bedre træk eller gøre maskinen LAT? Lad os finde ud sammen
Et af de spørgsmål jeg ofte lavet i løbet af min personlige træner og rådgivning i Catania ':
bedre at gøre hage uden krop eller bruge LAT maskine maskine?
De traktioner er en øvelse ikke til alle for dette, mig, og hvad jeg altid siger 'afhænger:
Vi analyserer to centrale aspekter i uddannelsen af ryggen:
1) motor aspekt
2) muskuløse udseende
fra en motor synspunkt svaret er absolut ingen muskler, mens fra det synspunkt, er svaret ja.
HVORFOR? Lad os finde ud
fordi ikke alle er i stand til at udføre pull-ups af flere grunde, hvorfor brugen af maskinen kun tjener kun til at øge niveauet af styrke, forbedre kvaliteten af bevægelsen og især teknikken opnå en øvelse som forberedelse til faktiske traktioner som vil blive gjort, når alle disse parametre har opnået gode resultater.
Fra et synspunkt og biomekaniske muskel øvelser de to adskiller sig kun og udelukkende fast bevægelse.
jeg tilføje, at:
Hvis vi i stedet fokuserer på mavemusklerne, ændrer radikalt her spørgsmålet. At traktioner faktisk er behov for både at hæve deres egen kropsvægt og især at opretholde de fysiologiske kurver, gør den abdominale aktivitet bliver mere fremtrædende som at opnå en optimal bane og funktionelle samt have et fluid og æstetisk bevægelse behageligt.
blot sætte pulldowns vil have en mindre motorstyring forårsaget af en mindre operation i musklerne, hvilket er grunden til det er særligt velegnet til dem begyndelsen. Så hvis vi ønsker at lære at gøre pull-ups Dette skal ske ved at indgå en belastning progression, der fører os i tid til at udføre en komplet bevægelse spænder fra 180 grader til nul grader albue.
Et af de spørgsmål jeg ofte lavet i løbet af min personlige træner og rådgivning i Catania ':
bedre at gøre hage uden krop eller bruge LAT maskine maskine?
De traktioner er en øvelse ikke til alle for dette, mig, og hvad jeg altid siger 'afhænger:
Vi analyserer to centrale aspekter i uddannelsen af ryggen:
1) motor aspekt
2) muskuløse udseende
fra en motor synspunkt svaret er absolut ingen muskler, mens fra det synspunkt, er svaret ja.
HVORFOR? Lad os finde ud
fordi ikke alle er i stand til at udføre pull-ups af flere grunde, hvorfor brugen af maskinen kun tjener kun til at øge niveauet af styrke, forbedre kvaliteten af bevægelsen og især teknikken opnå en øvelse som forberedelse til faktiske traktioner som vil blive gjort, når alle disse parametre har opnået gode resultater.
Fra et synspunkt og biomekaniske muskel øvelser de to adskiller sig kun og udelukkende fast bevægelse.
jeg tilføje, at:
Hvis vi i stedet fokuserer på mavemusklerne, ændrer radikalt her spørgsmålet. At traktioner faktisk er behov for både at hæve deres egen kropsvægt og især at opretholde de fysiologiske kurver, gør den abdominale aktivitet bliver mere fremtrædende som at opnå en optimal bane og funktionelle samt have et fluid og æstetisk bevægelse behageligt.
blot sætte pulldowns vil have en mindre motorstyring forårsaget af en mindre operation i musklerne, hvilket er grunden til det er særligt velegnet til dem begyndelsen. Så hvis vi ønsker at lære at gøre pull-ups Dette skal ske ved at indgå en belastning progression, der fører os i tid til at udføre en komplet bevægelse spænder fra 180 grader til nul grader albue.
