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O que é a diferença entre a hipertrofia sarcoplasmic e miofibrilar e como elas se desenvolvem, dependendo do tipo de treinamento?
A expressão de força é dada por vários fatores:
deve pensar primeiramente que a área transversal de um músculo (o que geralmente entender como a magnitude do mesmo músculo) a apenas a porta 30 % de desempenho.
Isto significa que podemos ver indivíduos muscularmente reduzir, deficit, mas com um nível muito superior de força. Isso ocorre porque a força depende exclusivamente não apenas o tamanho, mas principalmente por fatores neurais metabólicas.
Addentrandoci em particular a fibra muscular analisamos a característica funcional que isso principalmente para ser capaz de contrato e encurtar, dando visualmente a ideia de movimento.
O treino contra a resistência provoca algumas mudanças estruturais reais em ambas as miofibrilas, mas também nível sarcoplasmic. hipertrofia miofibrilar
L' é feito por meio de treinamento com cargas altas e baixas repetições que vão para melhor estimular a síntese de proteínas. Um nível hormonal, testosterona o principal hormona' que é estimulada mais com este nível de intensidade.
sobre a hipertrofia sarcoplasmático é devido ao aumento da sarcoplasmático e estruturas que compõem: água, não-contrácteis proteínas, organelos e as reservas de energia, tais como de glicogénio e lípidos. A fibra é adaptado a partir de um ponto de vista estrutural de energia e adaptando-se ao aumento da solicitação
trabalho muscular, este é fornecido com os exercícios médios com repetições elevadas e baixa a cargas médias. Neste tipo de treino, existem factores de crescimento mecânicos-dependente e a hormona de crescimento para influenciar a hipertrofia muscular.
Para concluir, podemos dizer que, na realidade, a subdivisão mencionada pertence ao mundo da teoria porque na prática é difícil obter ou l 'um compartimentada e outro hipertrofia. Um treino pode promover mais de um tipo de hipertrofia Mas em qualquer caso, inclua sempre ambos, no entanto, em diferentes porcentagens.
Em qualquer caso, um ponto de vista metodológico, é útil para desenvolver dois tipos de hipertrofia e, em seguida, principalmente se especializam em sua disciplina; por exemplo, para um fisiculturista, obviamente, jogar mais do que sarcoplasmic mas também que myofibrillar. Este último vai valer muito mais para os outros atletidi força e poder.
A expressão de força é dada por vários fatores:
deve pensar primeiramente que a área transversal de um músculo (o que geralmente entender como a magnitude do mesmo músculo) a apenas a porta 30 % de desempenho.
Isto significa que podemos ver indivíduos muscularmente reduzir, deficit, mas com um nível muito superior de força. Isso ocorre porque a força depende exclusivamente não apenas o tamanho, mas principalmente por fatores neurais metabólicas.
Addentrandoci em particular a fibra muscular analisamos a característica funcional que isso principalmente para ser capaz de contrato e encurtar, dando visualmente a ideia de movimento.
O treino contra a resistência provoca algumas mudanças estruturais reais em ambas as miofibrilas, mas também nível sarcoplasmic. hipertrofia miofibrilar
L' é feito por meio de treinamento com cargas altas e baixas repetições que vão para melhor estimular a síntese de proteínas. Um nível hormonal, testosterona o principal hormona' que é estimulada mais com este nível de intensidade.
sobre a hipertrofia sarcoplasmático é devido ao aumento da sarcoplasmático e estruturas que compõem: água, não-contrácteis proteínas, organelos e as reservas de energia, tais como de glicogénio e lípidos. A fibra é adaptado a partir de um ponto de vista estrutural de energia e adaptando-se ao aumento da solicitação
trabalho muscular, este é fornecido com os exercícios médios com repetições elevadas e baixa a cargas médias. Neste tipo de treino, existem factores de crescimento mecânicos-dependente e a hormona de crescimento para influenciar a hipertrofia muscular.
Para concluir, podemos dizer que, na realidade, a subdivisão mencionada pertence ao mundo da teoria porque na prática é difícil obter ou l 'um compartimentada e outro hipertrofia. Um treino pode promover mais de um tipo de hipertrofia Mas em qualquer caso, inclua sempre ambos, no entanto, em diferentes porcentagens.
Em qualquer caso, um ponto de vista metodológico, é útil para desenvolver dois tipos de hipertrofia e, em seguida, principalmente se especializam em sua disciplina; por exemplo, para um fisiculturista, obviamente, jogar mais do que sarcoplasmic mas também que myofibrillar. Este último vai valer muito mais para os outros atletidi força e poder.
