Din personlige træner på Catania
Der er mennesker, der spiser en masse trods ikke tager på i vægt, og har svært ved at få muskelmasse.
Alle personer, der optager et kursus i gymnastiksalen fra en tynd struktur og trods at gøre en 'højt kalorieindhold fødevarer og ikke tager på i vægt eller muskelmasse, men snarere forblive med en mere mager struktur og lidt muskuløs. Hvad kunne være problemet?
En af de sætninger, der slog mig mest var:
"Vi er ikke, hvad vi spiser, men snarere vi er, hvad vi absorbere"
(Kan vi spiser en masse, men hvis receptorerne ikke er følsomme nok til korrekt formidle næringsstoffer, der giver mange kalorier og spiser tonsvis af fødevarer vil ikke hjælpe noget nogensinde)
mange mennesker, der ikke sat på vægt ikke primært følge protokoller såsom:
1) øge optaget kaloriefattige
2) udføre træning med intensitetsniveauer og med esercizo sandsynligvis øge hormonelle udledninger
kan ske, at på trods allerede har en fase med højt kalorieindhold, men disse ikke tager vægt.
jeg fortælle dig en mini oplevelse, jeg havde for nylig med en virkelig tynd person, der ikke kunne tage på i vægt, og det forekom mig at tilkalde hjælp.
Alexander allerede havde en grundlæggende kaloriefattige høj nok, men på trods af dette har aldrig tjent noget faktisk. Det første, jeg bemærkede, 'der viste mindre ophobninger af fedt og vand tilbageholdelse, som om det var insulinresistente.
Vi startede en periode med kalorie sænke op til vedligeholdelsen. (Jeg ved, du er vokset op i kalorie, men jeg ved også, at hvis receptorerne er ikke nok til at formidle følsomme næringsstoffer godt, giver mange kalorier og spiser tonsvis af mad vil ikke hjælpe noget nogensinde)
parallelt med en periode med kalorie begrænsning, jeg kombineret supplere med probiotika og præbiotika at balancere bakteriefloraen (selvfølgelig også på lægens råd).
L 'træning, var imidlertid hovedsagelig fokuseret på en progression af styrke og metabolisk stress.
når vi øget kalorier, jeg primært fokuseret på kulhydrater er stadig høj, samtidig med at mængden af protein, lipid.
jeg minde om, at træning vil blive rettet primært på en mekanisk stimulus i højt kalorieindhold fase og omgivet af små mængder job. DET
vægt begyndte at stige, stigende til 400 gram om ugen.
Hvis du, ligesom Alessandro, har altid kæmpet for at vokse muskulært, ikke vente til at kontakte mig, sammen vil vi finde de bedste og tilfredsstillende løsning.
Endelig vil jeg påpege, at mine arbejdsmetoder vil være for nogle retfærdige til andre, men ikke fra mine egne erfaringer, og jeg kan forsikre dig, at hvis du prøver det ikke blive skuffet.
Alle personer, der optager et kursus i gymnastiksalen fra en tynd struktur og trods at gøre en 'højt kalorieindhold fødevarer og ikke tager på i vægt eller muskelmasse, men snarere forblive med en mere mager struktur og lidt muskuløs. Hvad kunne være problemet?
En af de sætninger, der slog mig mest var:
"Vi er ikke, hvad vi spiser, men snarere vi er, hvad vi absorbere"
(Kan vi spiser en masse, men hvis receptorerne ikke er følsomme nok til korrekt formidle næringsstoffer, der giver mange kalorier og spiser tonsvis af fødevarer vil ikke hjælpe noget nogensinde)
mange mennesker, der ikke sat på vægt ikke primært følge protokoller såsom:
1) øge optaget kaloriefattige
2) udføre træning med intensitetsniveauer og med esercizo sandsynligvis øge hormonelle udledninger
kan ske, at på trods allerede har en fase med højt kalorieindhold, men disse ikke tager vægt.
jeg fortælle dig en mini oplevelse, jeg havde for nylig med en virkelig tynd person, der ikke kunne tage på i vægt, og det forekom mig at tilkalde hjælp.
Alexander allerede havde en grundlæggende kaloriefattige høj nok, men på trods af dette har aldrig tjent noget faktisk. Det første, jeg bemærkede, 'der viste mindre ophobninger af fedt og vand tilbageholdelse, som om det var insulinresistente.
Vi startede en periode med kalorie sænke op til vedligeholdelsen. (Jeg ved, du er vokset op i kalorie, men jeg ved også, at hvis receptorerne er ikke nok til at formidle følsomme næringsstoffer godt, giver mange kalorier og spiser tonsvis af mad vil ikke hjælpe noget nogensinde)
parallelt med en periode med kalorie begrænsning, jeg kombineret supplere med probiotika og præbiotika at balancere bakteriefloraen (selvfølgelig også på lægens råd).
L 'træning, var imidlertid hovedsagelig fokuseret på en progression af styrke og metabolisk stress.
når vi øget kalorier, jeg primært fokuseret på kulhydrater er stadig høj, samtidig med at mængden af protein, lipid.
jeg minde om, at træning vil blive rettet primært på en mekanisk stimulus i højt kalorieindhold fase og omgivet af små mængder job. DET
vægt begyndte at stige, stigende til 400 gram om ugen.
Hvis du, ligesom Alessandro, har altid kæmpet for at vokse muskulært, ikke vente til at kontakte mig, sammen vil vi finde de bedste og tilfredsstillende løsning.
Endelig vil jeg påpege, at mine arbejdsmetoder vil være for nogle retfærdige til andre, men ikke fra mine egne erfaringer, og jeg kan forsikre dig, at hvis du prøver det ikke blive skuffet.
