Το προσωπικό σας γυμναστή σε Κατάνια
Υπάρχουν άνθρωποι που τρώνε πολύ, παρά να μην κερδίσει το βάρος και είναι δύσκολο να κερδίσει μυϊκή μάζα.
Όλα τα πρόσωπα ανάληψη μάθημα στο γυμναστήριο από ένα λεπτό δομή και, παρά να κάνει μια «υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα και όχι αύξηση του σωματικού βάρους ή μυϊκή μάζα, αλλά παραμένουν με μια πιο λιτή δομή και ελαφρώς μυώδης. Τι θα μπορούσε να είναι το πρόβλημα;
Μία από τις φράσεις που μου έκανε εντύπωση περισσότερο ήταν:
«Δεν είμαστε ό, τι τρώμε, αλλά μάλλον είμαστε αυτό που απορροφούν»
(Μπορούμε να τρώνε πολύ, αλλά αν οι υποδοχείς δεν είναι αρκετά ευαίσθητα για να μεταφέρω σωστά θρεπτικά συστατικά, δίνοντας πολλές θερμίδες και να τρώτε τους τόνους των τροφίμων δεν θα βοηθήσει τίποτα ποτέ)
πολλοί άνθρωποι που δεν παίρνουν βάρος δεν ακολουθούν κυρίως πρωτόκολλα όπως:
1) την αύξηση της πρόσληψης θερμιδική
2) εκτελούν τις ασκήσεις με τα επίπεδα έντασης και με esercizo πιθανόν να ενισχύσει τις ορμονικές απορρίψεις
μπορεί να συμβεί, παρά το γεγονός ότι ήδη σε μια φάση υψηλής θερμιδικής αξίας, όμως, αυτές δεν λαμβάνουν βάρους.
μπορώ να σας πω ένα μίνι εμπειρία που είχα πρόσφατα με μια πολύ κοκαλιάρικο πρόσωπο που δεν θα μπορούσε να κερδίσει το βάρος, και αυτό συνέβη σε μένα να καλούν σε βοήθεια.
Αλέξανδρος είχε ήδη μια βασική θερμιδική αρκετά υψηλή, αλλά παρά το γεγονός αυτό δεν έχει υπηρετήσει όχι πραγματικά. Το πρώτο πράγμα που παρατήρησα «που έδειξαν ελαφρά συσσωρεύσεις κατακράτηση λίπους και νερού, σαν να ήταν ανθεκτικά στην ινσουλίνη.
Ξεκινήσαμε μια περίοδο θερμιδική μείωση έως και τη συντήρηση. (Ξέρω ότι μεγάλωσα σε θερμίδες, αλλά ξέρω επίσης ότι αν οι υποδοχείς δεν είναι αρκετό για να μεταφέρει τα ευαίσθητα θρεπτικά συστατικά καλά, δίνοντας πολλές θερμίδες και να τρώτε τους τόνους των τροφίμων δεν θα βοηθήσει τίποτα ποτέ)
παράλληλα σε μια περίοδο περιορισμού των θερμίδων, που σε συνδυασμό με τη συμπλήρωση προβιοτικών και πρεβιοτικών για την εξισορρόπηση των βακτηριακή χλωρίδα (φυσικά και για τις συμβουλές του γιατρού). προπόνηση
L», όμως, ήταν κυρίως επικεντρωμένη σε εξέλιξη δύναμης και μεταβολικό στρες.
όταν αυξήσαμε τις θερμίδες, που επικεντρώθηκε κυρίως σε υδατάνθρακες εξακολουθεί να είναι υψηλό, διατηρώντας παράλληλα την ποσότητα της πρωτεΐνης που η λιπιδίων.
μου να σας υπενθυμίσω ότι οι προπονήσεις θα απευθύνονται κατά κύριο λόγο σε ένα μηχανικό ερέθισμα σε φάση υψηλής θερμιδικής αξίας και περιβάλλεται από μικρές εργασίες όγκο. ΤΟ
βάρος άρχισε να αυξάνεται, αυξάνοντας έως 400 γραμμάρια ανά εβδομάδα.
Αν, όπως Alessandro, έχουν πάντα πάλευε για να αναπτυχθούν μυϊκά, μην περιμένετε να επικοινωνήσετε μαζί μου, μαζί θα βρούμε την καλύτερη και ικανοποιητική λύση.
Τέλος, θέλω να επισημάνω ότι οι μέθοδοι εργασίας μου θα είναι για κάποιο δίκαιοι με τους άλλους, αλλά όχι από δική μου εμπειρία και μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι αν προσπαθήσετε να μην είναι απογοητευμένος.
Όλα τα πρόσωπα ανάληψη μάθημα στο γυμναστήριο από ένα λεπτό δομή και, παρά να κάνει μια «υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα και όχι αύξηση του σωματικού βάρους ή μυϊκή μάζα, αλλά παραμένουν με μια πιο λιτή δομή και ελαφρώς μυώδης. Τι θα μπορούσε να είναι το πρόβλημα;
Μία από τις φράσεις που μου έκανε εντύπωση περισσότερο ήταν:
«Δεν είμαστε ό, τι τρώμε, αλλά μάλλον είμαστε αυτό που απορροφούν»
(Μπορούμε να τρώνε πολύ, αλλά αν οι υποδοχείς δεν είναι αρκετά ευαίσθητα για να μεταφέρω σωστά θρεπτικά συστατικά, δίνοντας πολλές θερμίδες και να τρώτε τους τόνους των τροφίμων δεν θα βοηθήσει τίποτα ποτέ)
πολλοί άνθρωποι που δεν παίρνουν βάρος δεν ακολουθούν κυρίως πρωτόκολλα όπως:
1) την αύξηση της πρόσληψης θερμιδική
2) εκτελούν τις ασκήσεις με τα επίπεδα έντασης και με esercizo πιθανόν να ενισχύσει τις ορμονικές απορρίψεις
μπορεί να συμβεί, παρά το γεγονός ότι ήδη σε μια φάση υψηλής θερμιδικής αξίας, όμως, αυτές δεν λαμβάνουν βάρους.
μπορώ να σας πω ένα μίνι εμπειρία που είχα πρόσφατα με μια πολύ κοκαλιάρικο πρόσωπο που δεν θα μπορούσε να κερδίσει το βάρος, και αυτό συνέβη σε μένα να καλούν σε βοήθεια.
Αλέξανδρος είχε ήδη μια βασική θερμιδική αρκετά υψηλή, αλλά παρά το γεγονός αυτό δεν έχει υπηρετήσει όχι πραγματικά. Το πρώτο πράγμα που παρατήρησα «που έδειξαν ελαφρά συσσωρεύσεις κατακράτηση λίπους και νερού, σαν να ήταν ανθεκτικά στην ινσουλίνη.
Ξεκινήσαμε μια περίοδο θερμιδική μείωση έως και τη συντήρηση. (Ξέρω ότι μεγάλωσα σε θερμίδες, αλλά ξέρω επίσης ότι αν οι υποδοχείς δεν είναι αρκετό για να μεταφέρει τα ευαίσθητα θρεπτικά συστατικά καλά, δίνοντας πολλές θερμίδες και να τρώτε τους τόνους των τροφίμων δεν θα βοηθήσει τίποτα ποτέ)
παράλληλα σε μια περίοδο περιορισμού των θερμίδων, που σε συνδυασμό με τη συμπλήρωση προβιοτικών και πρεβιοτικών για την εξισορρόπηση των βακτηριακή χλωρίδα (φυσικά και για τις συμβουλές του γιατρού). προπόνηση
L», όμως, ήταν κυρίως επικεντρωμένη σε εξέλιξη δύναμης και μεταβολικό στρες.
όταν αυξήσαμε τις θερμίδες, που επικεντρώθηκε κυρίως σε υδατάνθρακες εξακολουθεί να είναι υψηλό, διατηρώντας παράλληλα την ποσότητα της πρωτεΐνης που η λιπιδίων.
μου να σας υπενθυμίσω ότι οι προπονήσεις θα απευθύνονται κατά κύριο λόγο σε ένα μηχανικό ερέθισμα σε φάση υψηλής θερμιδικής αξίας και περιβάλλεται από μικρές εργασίες όγκο. ΤΟ
βάρος άρχισε να αυξάνεται, αυξάνοντας έως 400 γραμμάρια ανά εβδομάδα.
Αν, όπως Alessandro, έχουν πάντα πάλευε για να αναπτυχθούν μυϊκά, μην περιμένετε να επικοινωνήσετε μαζί μου, μαζί θα βρούμε την καλύτερη και ικανοποιητική λύση.
Τέλος, θέλω να επισημάνω ότι οι μέθοδοι εργασίας μου θα είναι για κάποιο δίκαιοι με τους άλλους, αλλά όχι από δική μου εμπειρία και μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι αν προσπαθήσετε να μην είναι απογοητευμένος.
