Te explicaré cómo hacerlo
Hoy te daré algunas pautas para no arruinar todo lo que se ha hecho hasta ahora en el gimnasio:
EN PRIMIS ️
no engordas de Navidad a Epifanía, pero pero de la Epifanía a la Navidad❕❕
Si ya llevamos unos pocos meses realizando una formación estructurada y organizada de forma óptima, seguramente no serán esos 3-4 días en los que seguramente disfrutaremos del Comidas ricas en calorías para arruinarlo todo.
El primer consejo que tengo que darte es presionar un poco más en la fase previa a las vacaciones para que puedas darte esos 3-4 días (en esta temporada de vacaciones) como una forma de Alta y super compensación.
TODO EN LO QUE TU PALETRA TIENE QUE CERRAR.
En el caso de que el gimnasio cerrara solo unos días y, por lo tanto, le permitiera capacitarlo, mi consejo es que, dado el tiempo libre disponible debido a días festivos, vacaciones escolares, pueda dedicar una hora después del entrenamiento, tal vez agregando un poco más de actividad cardiovascular incluso de una manera s