Ripustuskoulutuksella on alkuperää, joka palaa tuhansien vuosien ajan, vain ajattele, että sirkuksen esitysten tai vahvuustestien aikana käytettiin tällaista koulutusta. Kuitenkin sen suurin leviäminen johtui amerikkalaisesta entisestä merestä, joka kehitti työkalun, joka antaisi hänelle mahdollisuuden harjoitella keskeyttämistä ja ennen kaikkea se ei ollut kovin hankalaa alkaa kokeilla harjoituksia missä tahansa. täällä hän otti laskuvarjojen hihnat, kiinnitti siihen kaksi kahvaa, ja tässä se muodosti sen, mitä me yleisesti kutsumme TRX: ksi. Ripustuskoulutus ei ole niin yksinkertaista kuin näyttää, sillä se vaatii paljon tekniikkaa, opetusta ja ennen kaikkea peruskäsitteiden tuntemusta. Tämän tyyppisestä koulutuksesta ei ole tehty paljon tutkimuksia, mutta lähes kaikissa niistä on nähty, että tällaisessa koulutuksessa ytimen aktivoituminen kasvaa normaaliin vertailutyöhön verrattuna.

Työkalu:

viime vuosina työkalu on kokenut valtavan "puomin" amerikkalaisen emoyhtiön panoksen ansiosta. hän antoi suuntaviivat, joihin monet kuntosalit ovat mukautuneet. Tämä on myös mahdollistanut kustannusten huomattavan vähentämisen, joissakin tapauksissa jopa itse välineen laadun vahingoksi.

MITEN VALITSE OIKEA ONE:

Monet mallit ovat värikkäitä, hyvin pakattuja ja erittäin houkuttelevia, mutta ostosvalintaa ei voida erottaa monista tekijöistä, jotka eivät voi olla vain edellä mainitut tekijät . Käytettyjen materiaalien osalta:

1) tukeva ja kestävä

Hihnojen pituuden vaihtamiseen käytettyjen alustojen osalta:

1) käytännöllinen, nopea ja se ei ole työlästä käyttää.

Mahdollisuus käyttää erilaisia ympäristöjä:

1) koukkujen monipuolisuus.

Varaosien saatavuus

opetus:

keskeyttämiskoulutuksen käyttö antaa meille mahdollisuuden monenlaisten lihasten aktivointi yhdellä harjoituksella tai kinemaattiset ketjut, joista olemme puhuneet niin paljon aikaisemmista artikkeleista, jolloin voimme saada jonkinlaisen tuloksen harmonisemmaksi esteettisiin tarkoituksiin ja enemmän.

Trx-koulutuksen avulla voimme työskennellä koko kehon, itse asiassa on mahdollista työskennellä etuketjun, taka-ketjun ja ristiketjujen avulla erilaisissa harjoituksissamme.

Kun työskentelemme ripustuksessa, voimme aktivoida enemmän kehoa ja erityisesti keskiosassa, joka on ydin (kehon keskiosa lukuun ottamatta käsiä ja jalat). Peruskäsite Trx: n kanssa työskennellessä on painon purkaminen tai kyky moduloida harjoituksen voimakkuutta ja siten toimia useilla eri syillä, jotka muuten eivät voisi saada. Tämä tarkoittaa sitä, että meillä on suuntaan, että olemme kohti maapalloa, minkä seurauksena työn voimakkuus on suurempi tai pienempi. Pojillani työskennellessäni keskeytyskoulutus on mitä eniten rakastan, koska sen avulla voin ottaa vastuuta erilaisista lihasaktiviteeteista, mutta myös valita liikunnan vaikeuden enemmän tai vähemmän kaltevuus suhteessa maahan. Huomasin myös harmonisemman tuloksen fyysisestä näkökulmasta ja lisääntyneestä kestävyydestä ja vahvuudesta.

Esitän nyt sinulle keskeyttökoulutuksen, jonka voit tehdä missä tahansa:

UPS TRX PUSH

TRX FLYPOST

TRX HIGH ROW 3X12 / 15 RPT

TRX SQUAT JUMP

TRX PLANK

Hyvää koulutusta kaikille

PYSYVÄN KOULUTUS

LIITTYVIÄ ARTIKKELEITA

Olemme kansainvälisiä