Pelatihan suspensi memiliki asal yang kembali ribuan tahun, hanya berpikir bahwa selama periode pertunjukan sirkus atau tes kekuatan pelatihan jenis ini digunakan. Namun, difusi terbesarnya adalah karena seorang mantan marinir Amerika yang merancang alat yang dapat memungkinkannya untuk berlatih suspensi dan di atas semua itu tidak terlalu rumit untuk memulai latihan di mana pun dia berada; di sini dia mengambil tali parasut, menempelkan dua pegangan padanya dan di sini terbentuk apa yang biasa kita sebut TRX. Pelatihan suspensi tidak sesederhana yang terlihat, karena membutuhkan banyak teknik, pengajaran dan di atas semua pengetahuan tentang konsep dasar. Tidak ada banyak studi tentang jenis pelatihan ini tetapi di hampir semua dari mereka telah terlihat bahwa dalam pelatihan semacam ini ada peningkatan aktivasi inti dibandingkan dengan latihan perbandingan normal.

Alat:

alat dalam beberapa tahun terakhir telah mengalami "ledakan" besar berkat masukan dari perusahaan induk Amerika yang dia memberikan pedoman yang telah disesuaikan banyak rumah kebugaran. Ini juga memungkinkan untuk secara signifikan mengurangi biaya, dalam beberapa kasus bahkan merugikan kualitas instrumen itu sendiri.

BAGAIMANA MEMILIH YANG TEPAT:

Banyak model yang penuh warna, dikemas dengan baik dan sangat menarik, tetapi pilihan pembelian atau tidak tidak dapat dipisahkan dari banyak faktor yang tidak hanya dapat disebutkan di atas . Mengenai bahan yang digunakan:

1) kokoh dan tahan

Mengenai dukungan yang digunakan untuk memvariasikan panjang sabuk:

1) praktis, cepat dan tidak melelahkan untuk digunakan.

Kemungkinan menggunakan lingkungan yang berbeda:

1) keserbagunaan kait.

Ketersediaan suku cadang

pengajaran:

penggunaan pelatihan suspensi memungkinkan kita untuk aktivasi berbagai otot dalam satu latihan, atau rantai kinematik yang telah kita bicarakan begitu banyak tentang artikel sebelumnya, ini memungkinkan kita untuk memiliki jenis hasil yang lebih harmonis untuk tujuan estetika dan banyak lagi.

Pelatihan dengan trx memungkinkan kita untuk dapat mengerjakan tubuh secara keseluruhan, pada kenyataannya adalah mungkin untuk mengerjakan rantai depan, rantai posterior dan rantai silang dalam berbagai latihan yang kita usulkan.

Ketika kita bekerja dalam suspensi kita akan memiliki aktivasi tubuh yang lebih besar dan khususnya di bagian tengah yang merupakan inti (bagian tengah tubuh tidak termasuk lengan dan kaki). Konsep dasar ketika bekerja dengan Trx adalah pelepasan berat badan, atau kemampuan untuk memodulasi intensitas latihan seseorang, sehingga bekerja dengan berbagai alasan yang sebaliknya tidak akan dapat diperoleh. Ini berarti bahwa dengan kecenderungan yang kita miliki terhadap tanah kita akan memiliki sebagai konsekuensi intensitas pekerjaan yang lebih besar atau lebih kecil. Dalam pekerjaan saya dengan anak-anak lelaki, pelatihan suspensi adalah yang paling saya sukai karena memungkinkan saya untuk dapat bertanggung jawab atas berbagai aktivasi otot, tetapi juga untuk memilih kesulitan latihan dengan kecenderungan yang kurang lebih berkaitan dengan tanah. Saya juga memperhatikan hasil yang lebih harmonis dari sudut pandang fisik dan peningkatan kapasitas untuk stamina dan kekuatan.

Sekarang saya memberi Anda pelatihan penskorsan yang dapat Anda lakukan di mana pun Anda berada:

UPS TRX PUSH

TRX FLYPOST

TRX HIGH ROW 3X12 / 15 RPT

TRX SQUAT JUMP

TRX PLANK

Selamat pelatihan untuk semua

PELATIHAN SUSPENSI

ARTIKEL TERKAIT

Kami internasional