ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณที่คาตาเนีย
อา abs !!
กล้ามเนื้อนรกเหล่านี้ถ้าคุณสามารถแสดงให้พวกเขาเป็นผู้เสียสละอย่างมาก แต่ขอให้เรา
มีกี่ครั้งที่เราดำเนินการออกกำลังกายและผู้ที่รู้ถ้าเราทำให้พวกเขาดี !?
ผมจำได้ว่าทุกครั้งที่นักเรียนคนหนึ่งของฉันบอกฉัน: Massimiliano นทำดี? ทำไมฉันรู้สึก L 'ท้อง แต่รู้สึกไม่สบายในคอ!
เพียง แต่สิ่งที่ฉันทำในกรณีนี้คือการเปลี่ยนรูปแบบและการจัดตำแหน่งของมือ
SECOND ทำไมคุณ?
หากัน
การวางตำแหน่งของมือในระหว่างการขบเคี้ยวเป็นเรื่องอื่น ๆ อีกมากมายที่ซ่อนอยู่เมื่อเทียบกับที่เห็นเพื่อให้ห่างไกล และในความเป็นจริงการปฏิบัติร่วมกันที่จะให้มากกว่าปีด้วยมือของเขาไปที่คอของเขา esembrano ข้อสงสัยเกี่ยวกับมันไม่
แต่ผมอยากจะบอกว่าตำแหน่งของมือสามารถเป็น
สำคัญมากภายในสภาพแวดล้อมการฝึกอบรมส่วนบุคคลและตระหนักถึง
สำหรับบางวิชาโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีความอ่อนแอในช่องท้อง, ความคิดที่จะวางในมือของคุณอยู่ด้านหลังคอมันเป็นเรื่องยากมากและเหนือสิ่งอื่นใดที่ไม่เพียงพอเพราะพวกเขาไม่สามารถให้ชุดที่ดีของหน้าอกและกระดูกเชิงกราน
ดังนั้นหนึ่งในความผิดพลาดที่ว่าส่วนใหญ่มักจะทำคือการเริ่มต้นทุกคนจากระดับที่ยากที่สุดหรือด้วยมือของเขาด้านหลังศีรษะของเขาโดยไม่คำนึงถึงความแข็งแรงทัศนะของทุกคนในช่องท้อง ถ้าคุณสังเกตเห็นความยากลำบากในการรักษากระดูกเชิงกรานในเอียงหลังในระหว่างการออกกำลังกายที่คุณควรลดแขนคันโยกหรือวางแขนของคุณที่จุดที่แตกต่างกัน:
นี่เป็นความก้าวหน้าที่คุณจะสามารถที่จะดำเนินการอย่างเหมาะสมจากเอบีเอส 'การทำงานง่ายขึ้นไป
ยากขึ้น 1) เหยียดแขนไปข้างหน้าเพื่อใบหน้า
2) พับบนหน้าอกของเขา
3) ประสานมือหลังศีรษะของเขา
4) แขน ระยะเวลาที่คุณอยู่เบื้องหลังหัว
ปรับโหลดในลักษณะนี้การปรับแต่งขึ้นอยู่กับเรื่องที่เรามีในหน้าเราอนุญาตให้เป็นไปตามการออกกำลังกายที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งและที่สอดคล้องกับความเป็นไปได้โดยไม่ต้องชนิดของค่าตอบแทนที่ไม่พึงประสงค์
กล้ามเนื้อนรกเหล่านี้ถ้าคุณสามารถแสดงให้พวกเขาเป็นผู้เสียสละอย่างมาก แต่ขอให้เรา
มีกี่ครั้งที่เราดำเนินการออกกำลังกายและผู้ที่รู้ถ้าเราทำให้พวกเขาดี !?
ผมจำได้ว่าทุกครั้งที่นักเรียนคนหนึ่งของฉันบอกฉัน: Massimiliano นทำดี? ทำไมฉันรู้สึก L 'ท้อง แต่รู้สึกไม่สบายในคอ!
เพียง แต่สิ่งที่ฉันทำในกรณีนี้คือการเปลี่ยนรูปแบบและการจัดตำแหน่งของมือ
SECOND ทำไมคุณ?
หากัน
การวางตำแหน่งของมือในระหว่างการขบเคี้ยวเป็นเรื่องอื่น ๆ อีกมากมายที่ซ่อนอยู่เมื่อเทียบกับที่เห็นเพื่อให้ห่างไกล และในความเป็นจริงการปฏิบัติร่วมกันที่จะให้มากกว่าปีด้วยมือของเขาไปที่คอของเขา esembrano ข้อสงสัยเกี่ยวกับมันไม่
แต่ผมอยากจะบอกว่าตำแหน่งของมือสามารถเป็น
สำคัญมากภายในสภาพแวดล้อมการฝึกอบรมส่วนบุคคลและตระหนักถึง
สำหรับบางวิชาโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีความอ่อนแอในช่องท้อง, ความคิดที่จะวางในมือของคุณอยู่ด้านหลังคอมันเป็นเรื่องยากมากและเหนือสิ่งอื่นใดที่ไม่เพียงพอเพราะพวกเขาไม่สามารถให้ชุดที่ดีของหน้าอกและกระดูกเชิงกราน
ดังนั้นหนึ่งในความผิดพลาดที่ว่าส่วนใหญ่มักจะทำคือการเริ่มต้นทุกคนจากระดับที่ยากที่สุดหรือด้วยมือของเขาด้านหลังศีรษะของเขาโดยไม่คำนึงถึงความแข็งแรงทัศนะของทุกคนในช่องท้อง ถ้าคุณสังเกตเห็นความยากลำบากในการรักษากระดูกเชิงกรานในเอียงหลังในระหว่างการออกกำลังกายที่คุณควรลดแขนคันโยกหรือวางแขนของคุณที่จุดที่แตกต่างกัน:
นี่เป็นความก้าวหน้าที่คุณจะสามารถที่จะดำเนินการอย่างเหมาะสมจากเอบีเอส 'การทำงานง่ายขึ้นไป
ยากขึ้น 1) เหยียดแขนไปข้างหน้าเพื่อใบหน้า
2) พับบนหน้าอกของเขา
3) ประสานมือหลังศีรษะของเขา
4) แขน ระยะเวลาที่คุณอยู่เบื้องหลังหัว
ปรับโหลดในลักษณะนี้การปรับแต่งขึ้นอยู่กับเรื่องที่เรามีในหน้าเราอนุญาตให้เป็นไปตามการออกกำลังกายที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งและที่สอดคล้องกับความเป็นไปได้โดยไม่ต้องชนิดของค่าตอบแทนที่ไม่พึงประสงค์
