Ang iyong personal trainer sa Catania
Ah abs !!
mga infernal kalamnan kung maaari mong ipakita ang mga ito ay isang malaking sakripisyo. Ngunit ipaalam sa amin.
Ilang beses kami ay may ginanap sa gym at kung sino ang nakakaalam kung ginawa namin ang mga ito na rin !?
naalala ko sa tuwing ang isa sa aking mga mag-aaral ay nagsasabi sa akin: Massimiliano AM GINAGAWA GOOD? BAKIT ko FEEL L 'tiyan PERO pakiramdam balisa SA LEEG!
THE ONLY THING I DO SA MGA KASO AY SA PALITAN ANG ANG LAYOUT AT PAGLALAGAY NG MGA KAMAY.
SECOND BAKIT KA?
malaman kung magkasama
Ang pagpoposisyon ng mga kamay sa panahon ng isang langutngot ay isang bagay na mas nakatago kung ihahambing sa mga nakikita sa ngayon. At sa katunayan karaniwang kasanayan upang bigyan buong taon kasama ang kanyang mga kamay sa kanyang leeg esembrano maging walang duda tungkol dito.
Ngunit ko nais na sabihin na ang paglalagay ng mga kamay ay maaaring maging isang napakahalagang aspeto
sa loob ng isang personal na kapaligiran ng pagsasanay at kamalayan.
Para sa ilang mga paksa, lalo na yaong mahihina sa tiyan, ang ideya upang ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong leeg ito ay lubhang mahirap at higit sa lahat hindi sapat dahil hindi nila maaaring panatilihin ang isang magandang hanay ng mga dibdib at pelvis.
Kaya isa sa mga pagkakamali na ang karamihan madalas gumawa ay upang simulan ang lahat ng tao mula sa mga pinaka-mahirap na antas o sa kanyang mga kamay sa likod ng kanyang ulo bahala ang subjective lakas ng tiyan sa lahat. kung mapapansin mo ang isang nahihirapan sa pagsunod sa pelvis sa puwit tilt habang nag-eehersisyo ay dapat mong bawasan ang pingga braso o ilagay ang iyong mga armas sa iba't ibang punto:
Narito ang isang paglala na ikaw ay magagawang upang maisagawa makita nang husto mula sa abs 'madali run sa mas mahirap
1) arm stretch inaabangan ang panahon na mukha
2) nakatuping kabuuan ng kanyang dibdib
3) kamay clasped sa likod ng kanyang ulo
4) arms long sa likod ng ulo
pahinain ang load sa paraang ito, pag-customize depende sa paksa na mayroon kami sa harap pinapayagan namin upang sundin ang isang tamang exercise at lalo na epektibo at iyon ay pare-pareho sa mga posibilidad na walang anumang uri ng hindi ginustong mga kabayaran.
mga infernal kalamnan kung maaari mong ipakita ang mga ito ay isang malaking sakripisyo. Ngunit ipaalam sa amin.
Ilang beses kami ay may ginanap sa gym at kung sino ang nakakaalam kung ginawa namin ang mga ito na rin !?
naalala ko sa tuwing ang isa sa aking mga mag-aaral ay nagsasabi sa akin: Massimiliano AM GINAGAWA GOOD? BAKIT ko FEEL L 'tiyan PERO pakiramdam balisa SA LEEG!
THE ONLY THING I DO SA MGA KASO AY SA PALITAN ANG ANG LAYOUT AT PAGLALAGAY NG MGA KAMAY.
SECOND BAKIT KA?
malaman kung magkasama
Ang pagpoposisyon ng mga kamay sa panahon ng isang langutngot ay isang bagay na mas nakatago kung ihahambing sa mga nakikita sa ngayon. At sa katunayan karaniwang kasanayan upang bigyan buong taon kasama ang kanyang mga kamay sa kanyang leeg esembrano maging walang duda tungkol dito.
Ngunit ko nais na sabihin na ang paglalagay ng mga kamay ay maaaring maging isang napakahalagang aspeto
sa loob ng isang personal na kapaligiran ng pagsasanay at kamalayan.
Para sa ilang mga paksa, lalo na yaong mahihina sa tiyan, ang ideya upang ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong leeg ito ay lubhang mahirap at higit sa lahat hindi sapat dahil hindi nila maaaring panatilihin ang isang magandang hanay ng mga dibdib at pelvis.
Kaya isa sa mga pagkakamali na ang karamihan madalas gumawa ay upang simulan ang lahat ng tao mula sa mga pinaka-mahirap na antas o sa kanyang mga kamay sa likod ng kanyang ulo bahala ang subjective lakas ng tiyan sa lahat. kung mapapansin mo ang isang nahihirapan sa pagsunod sa pelvis sa puwit tilt habang nag-eehersisyo ay dapat mong bawasan ang pingga braso o ilagay ang iyong mga armas sa iba't ibang punto:
Narito ang isang paglala na ikaw ay magagawang upang maisagawa makita nang husto mula sa abs 'madali run sa mas mahirap
1) arm stretch inaabangan ang panahon na mukha
2) nakatuping kabuuan ng kanyang dibdib
3) kamay clasped sa likod ng kanyang ulo
4) arms long sa likod ng ulo
pahinain ang load sa paraang ito, pag-customize depende sa paksa na mayroon kami sa harap pinapayagan namin upang sundin ang isang tamang exercise at lalo na epektibo at iyon ay pare-pareho sa mga posibilidad na walang anumang uri ng hindi ginustong mga kabayaran.
