Su entrenador personal en Catania
Ah abs !! Estos músculos
infernales si puede demostrar que es un sacrificio enorme. Pero nosotros.
¿Cuántas veces hemos realizado el gimnasio y quién sabe si las hicimos bien !?
recuerdo cada vez que uno de mis estudiantes me dice: Massimiliano AM hacer el bien? Por eso me siento L 'ABDOMEN pero se siente malestar en el cuello!
la única cosa que hacer en estos casos es cambiar el diseño y la colocación de las manos.
SEGUNDO POR QUÉ?
descubrir juntos
La colocación de las manos durante una Crunch es una cuestión mucho más escondido en comparación con los observados hasta ahora. Y en la práctica común hecho de dar a lo largo del año con sus manos a su cuello esembrano haber ninguna duda al respecto.
Sin embargo, me gustaría decir que la colocación de las manos puede ser un
aspecto muy importante dentro de un entorno de formación personal y consciente.
En algunos objetos, especialmente aquellos que son débiles en el abdomen, la idea de colocar las manos detrás de su cuello es extremadamente difícil y sobre todo inadecuada porque nunca se puede limitar a un buen conjunto de tórax y la pelvis.
ahí que uno de los errores que con más frecuencia hacen es comenzar a todos, desde el nivel más difícil o con las manos detrás de la cabeza sin tener en cuenta la intensidad subjetiva del todo el mundo abdominal. si se observa una dificultad en mantener la pelvis en inclinación posterior durante el ejercicio se debe reducir el brazo de palanca o colocar sus brazos en diferentes puntos:
Aquí hay una progresión que va a ser capaz de realizar de forma óptima de los abdominales 'más fácil correr a la más difícil
1) los brazos estirados hacia adelante a la cara
2) cruzados sobre el pecho
3) las manos entrelazadas detrás de la cabeza
4) brazos siempre que detrás de la cabeza
modular la carga de esta manera, la personalización en función del tema que tenemos delante permitimos seguir un ejercicio adecuado y sobre todo eficaz y que sea coherente con las posibilidades sin ningún tipo de compensación no deseado.
infernales si puede demostrar que es un sacrificio enorme. Pero nosotros.
¿Cuántas veces hemos realizado el gimnasio y quién sabe si las hicimos bien !?
recuerdo cada vez que uno de mis estudiantes me dice: Massimiliano AM hacer el bien? Por eso me siento L 'ABDOMEN pero se siente malestar en el cuello!
la única cosa que hacer en estos casos es cambiar el diseño y la colocación de las manos.
SEGUNDO POR QUÉ?
descubrir juntos
La colocación de las manos durante una Crunch es una cuestión mucho más escondido en comparación con los observados hasta ahora. Y en la práctica común hecho de dar a lo largo del año con sus manos a su cuello esembrano haber ninguna duda al respecto.
Sin embargo, me gustaría decir que la colocación de las manos puede ser un
aspecto muy importante dentro de un entorno de formación personal y consciente.
En algunos objetos, especialmente aquellos que son débiles en el abdomen, la idea de colocar las manos detrás de su cuello es extremadamente difícil y sobre todo inadecuada porque nunca se puede limitar a un buen conjunto de tórax y la pelvis.
ahí que uno de los errores que con más frecuencia hacen es comenzar a todos, desde el nivel más difícil o con las manos detrás de la cabeza sin tener en cuenta la intensidad subjetiva del todo el mundo abdominal. si se observa una dificultad en mantener la pelvis en inclinación posterior durante el ejercicio se debe reducir el brazo de palanca o colocar sus brazos en diferentes puntos:
Aquí hay una progresión que va a ser capaz de realizar de forma óptima de los abdominales 'más fácil correr a la más difícil
1) los brazos estirados hacia adelante a la cara
2) cruzados sobre el pecho
3) las manos entrelazadas detrás de la cabeza
4) brazos siempre que detrás de la cabeza
modular la carga de esta manera, la personalización en función del tema que tenemos delante permitimos seguir un ejercicio adecuado y sobre todo eficaz y que sea coherente con las posibilidades sin ningún tipo de compensación no deseado.
