Din personliga tränare på Catania
#squat är en av måste-övningar som aldrig kan saknas i ett utbildningsprogram för de nedre extremiteterna.
att effektivt squats är några grundläggande regler, som jag pratar om i 'artikeln.
fråga som jag ofta gör: Massimiliano SOM JAG har sjunkit för att vara effektiva?
Svaret i detta fall är beroende av.
Det beror på målet att vi strävar efter att uppnå, eftersom vi kan arbeta så mycket som gluteus quadriceps. Det beror på hur vi går ner, Jag ska förklara varför
Den första regeln för att utföra en squat det bästa är att hålla de fysiologiska kurvor av vår ryggrad.
vi vet att kurvorna i kolumnen har en viktig roll eftersom de distribuerar på ett mer eller mindre rättvist över lasten över hela längden av kolonnen.
Detta säger oss att när vi utför knäböj motion som vi alltid måste hålla ländryggen kurvan ofta ses platta denna sträcka När vi går ner under hålet är helt naturligt, men lasten är främst rör sig om de nedre extremiteterna och inte på kolumn så vi relativt skyddade, men vi behåller en förlängning av ländryggen och vi är säkra och och vi arbetar huvudsakligen med vår skinkan.
När vi retrovertiamo ländryggen kurvan, vi är förkortning (skinkan) och vi tar bort arbete från denna muskel magen omfördela kolumnen är på de nedre extremiteterna. Slutligen
retrovertere är inte bara mer farligt för vår ryggrad men också klippa strömmen till gluteus maximus. Jag
ihåg att göra arbetet väl skinkorna vi måste gå mer med knäböj, kommer att böja höften, vilket resulterar i en högre förlängning av gluteus maximus. Ta till exempel knäböj med lite djup eftersom mer arbete i huvudsak av knät och innebär lite höft, quadriceps sedan arbetet i första hand.
Om du letar efter en bra träningsmetod som kan bidra till att öka din muskelmassa tveka inte att kontakta oss via vår Facebook företagssida. Jag vill klargöra att våra utbildningar kan glädje som nöje, men jag kan försäkra er att verkligen arbete
att effektivt squats är några grundläggande regler, som jag pratar om i 'artikeln.
fråga som jag ofta gör: Massimiliano SOM JAG har sjunkit för att vara effektiva?
Svaret i detta fall är beroende av.
Det beror på målet att vi strävar efter att uppnå, eftersom vi kan arbeta så mycket som gluteus quadriceps. Det beror på hur vi går ner, Jag ska förklara varför
Den första regeln för att utföra en squat det bästa är att hålla de fysiologiska kurvor av vår ryggrad.
vi vet att kurvorna i kolumnen har en viktig roll eftersom de distribuerar på ett mer eller mindre rättvist över lasten över hela längden av kolonnen.
Detta säger oss att när vi utför knäböj motion som vi alltid måste hålla ländryggen kurvan ofta ses platta denna sträcka När vi går ner under hålet är helt naturligt, men lasten är främst rör sig om de nedre extremiteterna och inte på kolumn så vi relativt skyddade, men vi behåller en förlängning av ländryggen och vi är säkra och och vi arbetar huvudsakligen med vår skinkan.
När vi retrovertiamo ländryggen kurvan, vi är förkortning (skinkan) och vi tar bort arbete från denna muskel magen omfördela kolumnen är på de nedre extremiteterna. Slutligen
retrovertere är inte bara mer farligt för vår ryggrad men också klippa strömmen till gluteus maximus. Jag
ihåg att göra arbetet väl skinkorna vi måste gå mer med knäböj, kommer att böja höften, vilket resulterar i en högre förlängning av gluteus maximus. Ta till exempel knäböj med lite djup eftersom mer arbete i huvudsak av knät och innebär lite höft, quadriceps sedan arbetet i första hand.
Om du letar efter en bra träningsmetod som kan bidra till att öka din muskelmassa tveka inte att kontakta oss via vår Facebook företagssida. Jag vill klargöra att våra utbildningar kan glädje som nöje, men jag kan försäkra er att verkligen arbete
