Váš osobný tréner v Catania
#squat je jedným z must-cvičenie, ktoré nemôže byť nikdy chýba v vzdelávacieho programu pre dolných končatín.
k efektívnemu drepy niekoľko základných pravidiel, ktoré budem hovoriť o in, článku.
otázka, ktorú som často: Massimiliano AS som zostúpil, aby boli účinné?
Odpoveď je v tomto prípade záleží na okolnostiach. práčke Záleží na cieľ, ktorý sa snažíme dosiahnuť, pretože môžeme pracovať rovnako ako sedacie štvorhlavého svalu. To záleží na tom, ako sme sa ísť dole; Budem vysvetľovať, prečo v práčke Prvé pravidlo vykonať drep najlepšie je zachovať fyziologické krivky našej chrbtice.
vieme, že krivky stĺpce majú dôležitú úlohu, pretože distribuovať do viac či menej spravodlivé cez zaťaženie po celej dĺžke kolóny. práčke To nám hovorí, že keď budeme vykonávať drep cvičenia ako musíme vždy udržiavať bedrovej krivka je často vidieť sploštiť tento úsek Keď ideme dole pod otvorom je úplne prirodzené, ale je záťaž predovšetkým pohybuje na dolných končatinách, a nie na kolóna preto sú relatívne chránené, ale zachovať rozšírenie oblasti bedrovej chrbtice a sme si istí, a a pracujeme prevažne s naším zadok.
Keď sme retrovertiamo bedrový krivku, sme skrátenie (zadok), a my sme odstránením diela z tohto svalov brucha sa prerozdeľujú stĺpec je na dolných končatinách. A konečne v práčke retrovertere je pre našu chrbticu oveľa nebezpečnejšie nielen, ale aj strih energie do veľkého sedacieho svalu. Aj
pamätať robiť prácu dobre zadku musíme ísť viac s drepe, bude ohýbať bok, čo má za následok vyššiu predĺženie veľkého sedacieho svalu. Zoberme si napríklad drep s malou hĺbkou, pretože viac práce hlavne kolená a zahŕňa trochu bokom, potom práca predovšetkým štvorhlavého. práčke Ak hľadáte pre metódu dobrý tréning, ktorý vám môže pomôcť zvýšiť svalovú hmotu, neváhajte nás kontaktovať prostredníctvom našej obchodnej stránke na Facebooku. Chcem, aby bolo jasné, že naše vzdelávacie programy možno potešenie ako potešenie, ale môžem vás uistiť, že naozaj práca v práčke
k efektívnemu drepy niekoľko základných pravidiel, ktoré budem hovoriť o in, článku.
otázka, ktorú som často: Massimiliano AS som zostúpil, aby boli účinné?
Odpoveď je v tomto prípade záleží na okolnostiach. práčke Záleží na cieľ, ktorý sa snažíme dosiahnuť, pretože môžeme pracovať rovnako ako sedacie štvorhlavého svalu. To záleží na tom, ako sme sa ísť dole; Budem vysvetľovať, prečo v práčke Prvé pravidlo vykonať drep najlepšie je zachovať fyziologické krivky našej chrbtice.
vieme, že krivky stĺpce majú dôležitú úlohu, pretože distribuovať do viac či menej spravodlivé cez zaťaženie po celej dĺžke kolóny. práčke To nám hovorí, že keď budeme vykonávať drep cvičenia ako musíme vždy udržiavať bedrovej krivka je často vidieť sploštiť tento úsek Keď ideme dole pod otvorom je úplne prirodzené, ale je záťaž predovšetkým pohybuje na dolných končatinách, a nie na kolóna preto sú relatívne chránené, ale zachovať rozšírenie oblasti bedrovej chrbtice a sme si istí, a a pracujeme prevažne s naším zadok.
Keď sme retrovertiamo bedrový krivku, sme skrátenie (zadok), a my sme odstránením diela z tohto svalov brucha sa prerozdeľujú stĺpec je na dolných končatinách. A konečne v práčke retrovertere je pre našu chrbticu oveľa nebezpečnejšie nielen, ale aj strih energie do veľkého sedacieho svalu. Aj
pamätať robiť prácu dobre zadku musíme ísť viac s drepe, bude ohýbať bok, čo má za následok vyššiu predĺženie veľkého sedacieho svalu. Zoberme si napríklad drep s malou hĺbkou, pretože viac práce hlavne kolená a zahŕňa trochu bokom, potom práca predovšetkým štvorhlavého. práčke Ak hľadáte pre metódu dobrý tréning, ktorý vám môže pomôcť zvýšiť svalovú hmotu, neváhajte nás kontaktovať prostredníctvom našej obchodnej stránke na Facebooku. Chcem, aby bolo jasné, že naše vzdelávacie programy možno potešenie ako potešenie, ale môžem vás uistiť, že naozaj práca v práčke
