Catania Kişisel eğitmen
Kaçınız güvenle o arka gibi büyük kas yetiştirmek için ne yapacağını merak ediyor?
daha iyi kullanmak için bir eğilimli veya sırtüstü çıkış?
Bugün bir kez ve bir kez lat makineyi gerçekleştirmek için var tetikleyen tüm tüm bu dinamikleri için açıklık sağlayacak bir çok çekici bir argüman karşı karşıya gelecek!? Bu spor salonunda çok sık görmek bir gösteri
ve oggittivamente olarak yüzükoyun pençesinde çok daha fazlasını kaldırabilir:
-lat makine kavrama ters 'biceps müdahalesi kitlesel çubuk aşağı çekmek için yardımcı müdahale eder. Ancak ben kaslı nedenlerle veya hipertrofik sonuçlar için ama tamamen mafsallı soru için bunu tavsiye etmem.
sımsıkı supinate önkol ile bar deneyin ve elin parmakları tarafından alınan pozisyon gözlemledik.
ŞEYİ LÜTFEN DİKKAT?
parmaklarınız oluyor bütün bunlar nedeniyle, eşit çubuğunu sarmak yok olduğunu göreceksiniz?
yukarıya doğru bakacak şekilde avuç ile supinate önkol tutarak başının üstünde kollarını yükseltmek için deneyin
eklem fizyolojisinde cevap bulmak. gezi sonunda geldi size Palmi içeride' geriye bakmak ama hepsi değil göreceksiniz. önkol supinasyon eğer o zorlar
Garip ama gerçek ... onun kısmen tamamlanmamış 'Başını sokacak bir düz çubuk kavramak, senin alımı sonuçlanacaktır' nihai. Her zaman insan vücudu bir defa zorlayarak karşı savunmak için denemek
uyumsuzlukların tespit kendisi için mükemmel bir makine olduğunu unutmayın.
Bunu yaparsanız yük katılan eklemleri zorlayabilir ve onların morfolojisi ve fizyolojisi için yapmak mümkün değildir onu yapacak.
Buna ek olarak, omuz / dirsek olarak yapılar iç yapılarla telafi ama uzun vadede' CIO sorunları getirebilir. NE
?
azim ve diğer yüklerle bu varyantı yapanlara ağırlıklı önkol ağrısı ..
Merak: Bu gösterildi 2010 çalışmada yürütme gider latissimus dorsi eğilimli jak ile biridir iyi etkinleştirmek için: bu nedenle açıkça ortak girişim artırdığı için ters lat makineyi yapmak için biraz mantıklı ve diğer varyantları kesinlikle daha güvenli daha kas yararları daha olduğundan.
daha iyi kullanmak için bir eğilimli veya sırtüstü çıkış?
Bugün bir kez ve bir kez lat makineyi gerçekleştirmek için var tetikleyen tüm tüm bu dinamikleri için açıklık sağlayacak bir çok çekici bir argüman karşı karşıya gelecek!? Bu spor salonunda çok sık görmek bir gösteri
ve oggittivamente olarak yüzükoyun pençesinde çok daha fazlasını kaldırabilir:
-lat makine kavrama ters 'biceps müdahalesi kitlesel çubuk aşağı çekmek için yardımcı müdahale eder. Ancak ben kaslı nedenlerle veya hipertrofik sonuçlar için ama tamamen mafsallı soru için bunu tavsiye etmem.
sımsıkı supinate önkol ile bar deneyin ve elin parmakları tarafından alınan pozisyon gözlemledik.
ŞEYİ LÜTFEN DİKKAT?
parmaklarınız oluyor bütün bunlar nedeniyle, eşit çubuğunu sarmak yok olduğunu göreceksiniz?
yukarıya doğru bakacak şekilde avuç ile supinate önkol tutarak başının üstünde kollarını yükseltmek için deneyin
eklem fizyolojisinde cevap bulmak. gezi sonunda geldi size Palmi içeride' geriye bakmak ama hepsi değil göreceksiniz. önkol supinasyon eğer o zorlar
Garip ama gerçek ... onun kısmen tamamlanmamış 'Başını sokacak bir düz çubuk kavramak, senin alımı sonuçlanacaktır' nihai. Her zaman insan vücudu bir defa zorlayarak karşı savunmak için denemek
uyumsuzlukların tespit kendisi için mükemmel bir makine olduğunu unutmayın.
Bunu yaparsanız yük katılan eklemleri zorlayabilir ve onların morfolojisi ve fizyolojisi için yapmak mümkün değildir onu yapacak.
Buna ek olarak, omuz / dirsek olarak yapılar iç yapılarla telafi ama uzun vadede' CIO sorunları getirebilir. NE
?
azim ve diğer yüklerle bu varyantı yapanlara ağırlıklı önkol ağrısı ..
Merak: Bu gösterildi 2010 çalışmada yürütme gider latissimus dorsi eğilimli jak ile biridir iyi etkinleştirmek için: bu nedenle açıkça ortak girişim artırdığı için ters lat makineyi yapmak için biraz mantıklı ve diğer varyantları kesinlikle daha güvenli daha kas yararları daha olduğundan.
