Do traenálaí pearsanta ag Catania
Cé mhéad de tú ag wondering cad atá le déanamh chun oiliúint go sábháilte le muscle mór mar sin ar ais?
Úsáid Níos Fearr asraon seans maith nó supine?
Sa lá atá inniu beidh muid aghaidh ar argóint an-achomharc a ligfidh tú chun a shoiléiriú uair amháin agus do gach duine dóibh siúd dinimic léir a chuireann faoi deara aon uair amháin ann a dhéanamh ar an meaisín Lat!?
meaisín -lat droim ar ais grip:
Is léiriú a fheiceann tú go minic sa seomra aclaíochta agus is féidir oggittivamente ardú i bhfad níos mó ná greim seans maith leis an 'idirghabháil idirghabháil an biceps ag cabhrú massively a tharraingt síos an tslat. Ach ní ba mhaith liom comhairle a thabhairt dó nach bhfuil ar chúiseanna matáin nó torthaí hipeartrófach murach ceist amháin in iúl. Bain triail as grip
an mbarra leis an forearm supinated agus inar breathnaíodh an seasamh a ghlac an mhéar ar an lámh.
TABHAIR FAOI DEARA rud éigin?
Tabharfaidh tú faoi deara go nach bhfuil do mhéara wrap go cothrom ar an mbarra, mar gheall ar seo go léir ag tarlú?
feicimid an freagra a fháil sa fiseolaíocht articular
Bain triail as a ardú a lámha os cionn a cheann a choimeád ar an forearm supinated leis na palms na lámha suas os. Tháinig ar an deireadh an turais beidh tú faoi deara go bhfuil do Palmi breathnú siar ach go léir 'taobh istigh.
STRANGE ACH TRUE ...
Beidh bhfeidhm má tá an supination forearm i 'tuiscint barra díreach thar do cheann, beidh do iontógáil mar thoradh' neamhiomlán ina gcuid deiridh. Cuimhneamh i gcónaí go bhfuil an gcorp an duine meaisín idéalach chun a braitheadh aon uair amháin na incongruities
iarracht a chosaint i gcoinne forcing.
Má dhéanann tú go mbeidh ualach bhfeidhm na joints i gceist agus a dhéanamh ar cad nach bhfuil siad in ann a dhéanamh as a gcuid deilbhíocht agus fiseolaíocht.
Lena chois sin, na struchtúir ar nós ghualainn / Elbow chúiteamh leis na struchtúir inmheánacha ach d'fhéadfadh CIO 'san fhadtréimhse fadhbanna a thabhairt.
CAD?
pian forearm den chuid is mó i siúd a dhéanamh an leagan seo le buanseasmhacht agus ualaí eile ..
Fiosracht: I staidéar 2010 go suitear go dtéann an forghníomhú chun cur ar chumas níos fearr a bhfuil an dorsi latissimus an ceann a bhfuil an Jack seans maith: a dhéanann sé ciall dá bhrí sin beag a dhéanamh ar an meaisín Lat atá droim ar ais toisc go méadaíonn ar ndóigh an comhfhiontar agus toisc nach bhfuil aon sochair muscle níos mó ná leaganacha eile cinnte níos sábháilte.
Úsáid Níos Fearr asraon seans maith nó supine?
Sa lá atá inniu beidh muid aghaidh ar argóint an-achomharc a ligfidh tú chun a shoiléiriú uair amháin agus do gach duine dóibh siúd dinimic léir a chuireann faoi deara aon uair amháin ann a dhéanamh ar an meaisín Lat!?
meaisín -lat droim ar ais grip:
Is léiriú a fheiceann tú go minic sa seomra aclaíochta agus is féidir oggittivamente ardú i bhfad níos mó ná greim seans maith leis an 'idirghabháil idirghabháil an biceps ag cabhrú massively a tharraingt síos an tslat. Ach ní ba mhaith liom comhairle a thabhairt dó nach bhfuil ar chúiseanna matáin nó torthaí hipeartrófach murach ceist amháin in iúl. Bain triail as grip
an mbarra leis an forearm supinated agus inar breathnaíodh an seasamh a ghlac an mhéar ar an lámh.
TABHAIR FAOI DEARA rud éigin?
Tabharfaidh tú faoi deara go nach bhfuil do mhéara wrap go cothrom ar an mbarra, mar gheall ar seo go léir ag tarlú?
feicimid an freagra a fháil sa fiseolaíocht articular
Bain triail as a ardú a lámha os cionn a cheann a choimeád ar an forearm supinated leis na palms na lámha suas os. Tháinig ar an deireadh an turais beidh tú faoi deara go bhfuil do Palmi breathnú siar ach go léir 'taobh istigh.
STRANGE ACH TRUE ...
Beidh bhfeidhm má tá an supination forearm i 'tuiscint barra díreach thar do cheann, beidh do iontógáil mar thoradh' neamhiomlán ina gcuid deiridh. Cuimhneamh i gcónaí go bhfuil an gcorp an duine meaisín idéalach chun a braitheadh aon uair amháin na incongruities
iarracht a chosaint i gcoinne forcing.
Má dhéanann tú go mbeidh ualach bhfeidhm na joints i gceist agus a dhéanamh ar cad nach bhfuil siad in ann a dhéanamh as a gcuid deilbhíocht agus fiseolaíocht.
Lena chois sin, na struchtúir ar nós ghualainn / Elbow chúiteamh leis na struchtúir inmheánacha ach d'fhéadfadh CIO 'san fhadtréimhse fadhbanna a thabhairt.
CAD?
pian forearm den chuid is mó i siúd a dhéanamh an leagan seo le buanseasmhacht agus ualaí eile ..
Fiosracht: I staidéar 2010 go suitear go dtéann an forghníomhú chun cur ar chumas níos fearr a bhfuil an dorsi latissimus an ceann a bhfuil an Jack seans maith: a dhéanann sé ciall dá bhrí sin beag a dhéanamh ar an meaisín Lat atá droim ar ais toisc go méadaíonn ar ndóigh an comhfhiontar agus toisc nach bhfuil aon sochair muscle níos mó ná leaganacha eile cinnte níos sábháilte.
