Ga je als vierde maar verlies je dan de vastberadenheid? ALS HET UW CASUS IS ...
Hoeveel keer hebben we onszelf laten afvallen en dat is ons niet gelukt?
Hoe vaak hebben we besloten om lichamelijke activiteit te doen en dan is alles verdwenen?
!! Misschien heb je niet wat nodig is om die doelen te bereiken ...
Misschien houdt pech je achtervolgend ...
Misschien is het niet het juiste moment ...
Of misschien ... ( maar het is slechts mijn hypothese) dat je ons niet genoeg wilskracht geeft !!
Nou, je bent niet de enige en dit artikel zou voor jou kunnen zijn.
Het is vaak niet alleen belangrijk om sportdoelen te stellen, maar u moet ook effectieve strategieën instellen om positieve resultaten te behalen en uzelf te motiveren voor verdere doelen.
Of het nu gaat om een dieet, activiteiten ondernemen Fysiek, stoppen met roken of ander gedrag gerelateerd aan welzijn en gezondheid, de meeste mensen geloven dat verlies van wilskracht de belangrijkste barrière is om te veranderen.
Het gebrek aan wilskracht en zelfdiscipline komt vaak voort uit een spasmodische aandacht voor het zoeken naar plezier op korte termijn ten koste van het geluk op de lange termijn.
Telkens als we uitstellen wat we zouden moeten doen om te doen wat we zouden willen, zetten we het huidige genot voor ons toekomstige geluk. Het is een keuze waar we volledige macht over hebben, en het is een keuze waar we tientallen keren per dag over moeten doen.
Alleen kan macht echter weinig doen. Het is zeker de drijvende kracht om in de gevestigde richting te handelen, maar wat het ondersteunt en versterkt zijn andere gerelateerde componenten, waaronder:
De initiële motivatie voor de verandering vaststellen:
Ik zou willen beginnen met praten van doelen die het startpunt zijn van elke uitdaging. Als je eenmaal het pad in gedachten hebt, zal het buitengewoon motiverend zijn om je te realiseren dat je je weg hebt gemaakt over de verschillende kortetermijndoelen!
Stap voor stap doorgaan:
het is wenselijk om doelen te stellen die haalbaar zijn en begin daarom met eenvoudige en duidelijke doelstellingen, om een grotere kans te hebben om ze te bereiken en daarom zal je meer energie krijgen om te ontwikkelen verder je wilskracht.
Stel een tijdstip in: dit punt hangt nauw samen met de organisatie van het programma dat moet worden gevolgd, in die zin dat wanneer u uzelf een doel stelt, de uren van de dag worden toegewezen aan dat doel. Voorbeeld, ik wil gaan hardlopen om 7.00 uur 's morgens en voor 1 uur, 1.30 uur. Ik wil niet aan iets anders dan dat doel denken
Hoe vaak hebben we besloten om lichamelijke activiteit te doen en dan is alles verdwenen?
!! Misschien heb je niet wat nodig is om die doelen te bereiken ...
Misschien houdt pech je achtervolgend ...
Misschien is het niet het juiste moment ...
Of misschien ... ( maar het is slechts mijn hypothese) dat je ons niet genoeg wilskracht geeft !!
Nou, je bent niet de enige en dit artikel zou voor jou kunnen zijn.
Het is vaak niet alleen belangrijk om sportdoelen te stellen, maar u moet ook effectieve strategieën instellen om positieve resultaten te behalen en uzelf te motiveren voor verdere doelen.
Of het nu gaat om een dieet, activiteiten ondernemen Fysiek, stoppen met roken of ander gedrag gerelateerd aan welzijn en gezondheid, de meeste mensen geloven dat verlies van wilskracht de belangrijkste barrière is om te veranderen.
Het gebrek aan wilskracht en zelfdiscipline komt vaak voort uit een spasmodische aandacht voor het zoeken naar plezier op korte termijn ten koste van het geluk op de lange termijn.
Telkens als we uitstellen wat we zouden moeten doen om te doen wat we zouden willen, zetten we het huidige genot voor ons toekomstige geluk. Het is een keuze waar we volledige macht over hebben, en het is een keuze waar we tientallen keren per dag over moeten doen.
Alleen kan macht echter weinig doen. Het is zeker de drijvende kracht om in de gevestigde richting te handelen, maar wat het ondersteunt en versterkt zijn andere gerelateerde componenten, waaronder:
De initiële motivatie voor de verandering vaststellen:
Ik zou willen beginnen met praten van doelen die het startpunt zijn van elke uitdaging. Als je eenmaal het pad in gedachten hebt, zal het buitengewoon motiverend zijn om je te realiseren dat je je weg hebt gemaakt over de verschillende kortetermijndoelen!
Stap voor stap doorgaan:
het is wenselijk om doelen te stellen die haalbaar zijn en begin daarom met eenvoudige en duidelijke doelstellingen, om een grotere kans te hebben om ze te bereiken en daarom zal je meer energie krijgen om te ontwikkelen verder je wilskracht.
Stel een tijdstip in: dit punt hangt nauw samen met de organisatie van het programma dat moet worden gevolgd, in die zin dat wanneer u uzelf een doel stelt, de uren van de dag worden toegewezen aan dat doel. Voorbeeld, ik wil gaan hardlopen om 7.00 uur 's morgens en voor 1 uur, 1.30 uur. Ik wil niet aan iets anders dan dat doel denken
