Πηγαίνετε τέταρτος, αλλά μετά χάσετε την αποφασιστικότητα; ΕΑΝ ΕΙΝΑΙ Η ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΣΑΣ .....
Πόσες φορές έχουμε θέσει τον εαυτό μας να χάσει βάρος και δεν το καταφέραμε;
Πόσες φορές αποφασίσαμε να κάνουμε σωματική δραστηριότητα και, στη συνέχεια, όλα εξαφανίστηκαν;
Ίσως να μην έχετε ό, τι χρειάζεστε για να επιτύχετε αυτούς τους στόχους ...
Ίσως η κακή τύχη να σας στοιχειώνει ...
Ίσως δεν είναι η κατάλληλη στιγμή ...
Ή ίσως ... ( αλλά είναι μόνο η υπόθεσή μου) δεν μας βάζετε αρκετή δύναμη θέλησης !!
Λοιπόν, δεν είστε ο μόνος και αυτό το άρθρο θα μπορούσε να είναι για σας.
Πολλές φορές δεν είναι μόνο σημαντικό να θέσετε αθλητικούς στόχους, αλλά πρέπει να δημιουργήσετε αποτελεσματικές στρατηγικές για να έχετε θετικά αποτελέσματα και να παρακινήσετε τον εαυτό σας για περαιτέρω στόχους
Είτε πρόκειται για δίαιτα, είτε για δραστηριότητες Φυσικά, η διακοπή του καπνίσματος ή άλλες συμπεριφορές που σχετίζονται με την ευημερία και την υγεία, οι περισσότεροι πιστεύουν ότι η απώλεια θέλησης είναι ο κύριος φραγμός στην αλλαγή.
Η έλλειψη βούλησης και αυτοπειθαρχίας συχνά πηγάζει από μια σπασμωδική προσοχή στην αναζήτηση βραχυπρόθεσμης απόλαυσης εις βάρος της μακροπρόθεσμης ευτυχίας.
Κάθε φορά που αναβάλλουμε τι πρέπει να κάνουμε για να κάνουμε ό, τι θέλουμε, βάζουμε τη σημερινή ευχαρίστηση για τη μελλοντική μας ευτυχία. Είναι μια επιλογή για την οποία έχουμε πλήρη δύναμη και είναι μια επιλογή που καλούμε να κάνουμε δεκάδες φορές την ημέρα
Μόνο, όμως, η εξουσία μπορεί να κάνει λίγα πράγματα. Σίγουρα αντιπροσωπεύει την κινητήρια δύναμη να δράσει στην εδραιωμένη κατεύθυνση, αλλά αυτό που την υποστηρίζει και την ενδυναμώνει είναι και άλλα συναφή στοιχεία, όπως:
Δημιουργώντας το αρχικό κίνητρο για την αλλαγή:
Θα ήθελα να ξεκινήσω μιλώντας των στόχων που είναι το σημείο εκκίνησης κάθε πρόκλησης. Μόλις έχετε την πορεία στο μυαλό σας, θα είναι εξαιρετικά κίνητρο να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε κάνει το δρόμο σας στους διάφορους βραχυπρόθεσμους στόχους!
Πηγαίνετε βήμα προς βήμα:
είναι επιθυμητό να θέσετε στόχους που είναι εφικτοί και συνεπώς να ξεκινήσετε με απλούς και σαφείς στόχους, ώστε να έχετε περισσότερες πιθανότητες να τις προσεγγίσετε και συνεπώς θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια για την ανάπτυξη περαιτέρω τη θέληση σας.
Ορίστε χρόνο: αυτό το σημείο συνδέεται στενά με την οργάνωση του προγράμματος που πρέπει να ακολουθηθεί, με την έννοια ότι όταν ορίσετε τον εαυτό σας ένα στόχο που καθορίζει τις ώρες της ημέρας για να είναι αφιερωμένη σε αυτόν τον στόχο. Παράδειγμα, θέλω να τρέξω στις 7 το πρωί και για 1 ώρα, 1 ώρα δεν θέλω να σκεφτώ τίποτα άλλο από αυτόν τον στόχο
Πόσες φορές αποφασίσαμε να κάνουμε σωματική δραστηριότητα και, στη συνέχεια, όλα εξαφανίστηκαν;
Ίσως να μην έχετε ό, τι χρειάζεστε για να επιτύχετε αυτούς τους στόχους ...
Ίσως η κακή τύχη να σας στοιχειώνει ...
Ίσως δεν είναι η κατάλληλη στιγμή ...
Ή ίσως ... ( αλλά είναι μόνο η υπόθεσή μου) δεν μας βάζετε αρκετή δύναμη θέλησης !!
Λοιπόν, δεν είστε ο μόνος και αυτό το άρθρο θα μπορούσε να είναι για σας.
Πολλές φορές δεν είναι μόνο σημαντικό να θέσετε αθλητικούς στόχους, αλλά πρέπει να δημιουργήσετε αποτελεσματικές στρατηγικές για να έχετε θετικά αποτελέσματα και να παρακινήσετε τον εαυτό σας για περαιτέρω στόχους
Είτε πρόκειται για δίαιτα, είτε για δραστηριότητες Φυσικά, η διακοπή του καπνίσματος ή άλλες συμπεριφορές που σχετίζονται με την ευημερία και την υγεία, οι περισσότεροι πιστεύουν ότι η απώλεια θέλησης είναι ο κύριος φραγμός στην αλλαγή.
Η έλλειψη βούλησης και αυτοπειθαρχίας συχνά πηγάζει από μια σπασμωδική προσοχή στην αναζήτηση βραχυπρόθεσμης απόλαυσης εις βάρος της μακροπρόθεσμης ευτυχίας.
Κάθε φορά που αναβάλλουμε τι πρέπει να κάνουμε για να κάνουμε ό, τι θέλουμε, βάζουμε τη σημερινή ευχαρίστηση για τη μελλοντική μας ευτυχία. Είναι μια επιλογή για την οποία έχουμε πλήρη δύναμη και είναι μια επιλογή που καλούμε να κάνουμε δεκάδες φορές την ημέρα
Μόνο, όμως, η εξουσία μπορεί να κάνει λίγα πράγματα. Σίγουρα αντιπροσωπεύει την κινητήρια δύναμη να δράσει στην εδραιωμένη κατεύθυνση, αλλά αυτό που την υποστηρίζει και την ενδυναμώνει είναι και άλλα συναφή στοιχεία, όπως:
Δημιουργώντας το αρχικό κίνητρο για την αλλαγή:
Θα ήθελα να ξεκινήσω μιλώντας των στόχων που είναι το σημείο εκκίνησης κάθε πρόκλησης. Μόλις έχετε την πορεία στο μυαλό σας, θα είναι εξαιρετικά κίνητρο να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε κάνει το δρόμο σας στους διάφορους βραχυπρόθεσμους στόχους!
Πηγαίνετε βήμα προς βήμα:
είναι επιθυμητό να θέσετε στόχους που είναι εφικτοί και συνεπώς να ξεκινήσετε με απλούς και σαφείς στόχους, ώστε να έχετε περισσότερες πιθανότητες να τις προσεγγίσετε και συνεπώς θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια για την ανάπτυξη περαιτέρω τη θέληση σας.
Ορίστε χρόνο: αυτό το σημείο συνδέεται στενά με την οργάνωση του προγράμματος που πρέπει να ακολουθηθεί, με την έννοια ότι όταν ορίσετε τον εαυτό σας ένα στόχο που καθορίζει τις ώρες της ημέρας για να είναι αφιερωμένη σε αυτόν τον στόχο. Παράδειγμα, θέλω να τρέξω στις 7 το πρωί και για 1 ώρα, 1 ώρα δεν θέλω να σκεφτώ τίποτα άλλο από αυτόν τον στόχο
