Går du fjerde, men så mister du beslutsomheden? Hvis det er din sag .....
Hvor mange gange har vi sat os til at tabe sig, og vi har ikke lykkedes?
Hvor mange gange har vi besluttet at gøre fysisk aktivitet, og så er alt forsvundet?
!! Måske har du ikke det, der kræves for at nå disse mål ...
Måske er uheldet ved at spekulere på dig ...
Måske er det ikke den rigtige tid ...
Eller måske ... ( men det er kun min hypotes) du sætter os ikke nok viljestyrke !!
Nå er du ikke den eneste, og denne artikel kan være for dig.
Mange gange er det ikke kun vigtigt at sætte sportsmål, men du skal indføre effektive strategier for at få positive resultater og motivere dig selv til yderligere mål
Om det er slankekure, laver aktiviteter Fysisk at holde op med rygning eller anden adfærd relateret til trivsel og sundhed, tror de fleste, at tab af vilje er den største barriere for forandring.
Manglen på viljestyrke og selvdisciplin stammer ofte fra en spændende opmærksomhed på søgen efter kortsigtet fornøjelse på bekostning af langvarig lykke.
Hver gang vi udskyder, hvad vi skal gøre for at gøre, hvad vi ønsker, lægger vi nuværende glæde frem for vores fremtidige lykke. Det er et valg, som vi har fuld magt til, og det er et valg, vi bliver opfordret til at gøre snesevis af gange om dagen
Alene vil magt dog kun gøre lidt. Det repræsenterer helt sikkert drivkraften til at handle i den etablerede retning, men hvad understøtter og styrker det, er andre relaterede komponenter, herunder:
Etablering af den oprindelige motivation for ændringen:
Jeg vil gerne starte med at tale af mål, der er udgangspunktet for enhver udfordring. Når du har en vej i tankerne, vil det være yderst motiverende at indse, at du har gjort din vej over de forskellige kortsigtede mål!
Fortsæt trin for trin:
Det er ønskeligt at fastsætte mål, der er opnåelige og derfor starte med enkle og klare mål, så der er større chance for at nå dem og derfor vil give dig mere energi til at udvikle yderligere din viljestyrke.
Indstil en tid: Dette punkt er tæt knyttet til organisationen af det program, der skal følges, i den forstand, at når du sætter dig selv et mål, indstiller de timer på dagen til at være dedikeret til det mål. Eksempel, jeg vil gerne køre klokken 7 om morgenen og i 1 time, 1:30 Jeg vil ikke tænke på andet end det mål
Hvor mange gange har vi besluttet at gøre fysisk aktivitet, og så er alt forsvundet?
!! Måske har du ikke det, der kræves for at nå disse mål ...
Måske er uheldet ved at spekulere på dig ...
Måske er det ikke den rigtige tid ...
Eller måske ... ( men det er kun min hypotes) du sætter os ikke nok viljestyrke !!
Nå er du ikke den eneste, og denne artikel kan være for dig.
Mange gange er det ikke kun vigtigt at sætte sportsmål, men du skal indføre effektive strategier for at få positive resultater og motivere dig selv til yderligere mål
Om det er slankekure, laver aktiviteter Fysisk at holde op med rygning eller anden adfærd relateret til trivsel og sundhed, tror de fleste, at tab af vilje er den største barriere for forandring.
Manglen på viljestyrke og selvdisciplin stammer ofte fra en spændende opmærksomhed på søgen efter kortsigtet fornøjelse på bekostning af langvarig lykke.
Hver gang vi udskyder, hvad vi skal gøre for at gøre, hvad vi ønsker, lægger vi nuværende glæde frem for vores fremtidige lykke. Det er et valg, som vi har fuld magt til, og det er et valg, vi bliver opfordret til at gøre snesevis af gange om dagen
Alene vil magt dog kun gøre lidt. Det repræsenterer helt sikkert drivkraften til at handle i den etablerede retning, men hvad understøtter og styrker det, er andre relaterede komponenter, herunder:
Etablering af den oprindelige motivation for ændringen:
Jeg vil gerne starte med at tale af mål, der er udgangspunktet for enhver udfordring. Når du har en vej i tankerne, vil det være yderst motiverende at indse, at du har gjort din vej over de forskellige kortsigtede mål!
Fortsæt trin for trin:
Det er ønskeligt at fastsætte mål, der er opnåelige og derfor starte med enkle og klare mål, så der er større chance for at nå dem og derfor vil give dig mere energi til at udvikle yderligere din viljestyrke.
Indstil en tid: Dette punkt er tæt knyttet til organisationen af det program, der skal følges, i den forstand, at når du sætter dig selv et mål, indstiller de timer på dagen til at være dedikeret til det mål. Eksempel, jeg vil gerne køre klokken 7 om morgenen og i 1 time, 1:30 Jeg vil ikke tænke på andet end det mål
