L'outil:
l'outil a connu un "boom" considérable ces dernières années grâce à la contribution de la société mère américaine il a donné les directives auxquelles de nombreuses maisons de conditionnement physique se sont adaptées. Cela a également permis de réduire considérablement les coûts, parfois même au détriment de la qualité de l'instrument lui-même.
COMMENT CHOISIR LE DROIT:
De nombreux modèles sont colorés, bien emballés et très attrayants, mais le choix d'achat ou non ne peut être séparé de nombreux facteurs qui ne peuvent pas seulement être ceux mentionnés . En ce qui concerne les matériaux utilisés:
1) robustes et résistants
En ce qui concerne les supports utilisés pour modifier la longueur des courroies:
1) pratiques, rapides et pas laborieux à utiliser.
Possibilité d’utiliser différents environnements:
1) polyvalence des crochets.
Disponibilité des pièces de rechange
enseignement:
l'utilisation d'un entraînement en suspension nous permet de l'activation d'un large éventail de muscles dans un seul exercice, ou de chaînes cinématiques dont nous avons tant parlé dans les articles précédents, cela nous permet d'avoir un type de résultat plus harmonieux à des fins esthétiques, etc.
La formation avec le trx nous permet de travailler le corps dans son ensemble. En fait, il est possible de travailler la chaîne avant, la chaîne postérieure et les chaînes croisées dans les divers exercices que nous proposons.
Lorsque nous travaillons en suspension, nous aurons une plus grande activation du corps et en particulier de la partie centrale qui constitue le noyau (partie centrale du corps à l’exclusion des bras et des jambes). Un concept fondamental lorsque vous travaillez avec le Trx est la perte de poids, ou la capacité de moduler l'intensité de votre exercice, travaillant ainsi sur un éventail de raisons que vous ne pourriez pas obtenir autrement. Cela signifie que par l'inclination que nous avons vers le sol, nous aurons une intensité de travail plus ou moins grande. Dans mon travail avec les garçons, l’entraînement en suspension est ce que j’aime le plus parce qu’il me permet de prendre en charge les différentes activations musculaires mais aussi de choisir la difficulté de l’exercice par plus ou moins inclinaison par rapport au sol. J'ai également remarqué un résultat plus harmonieux d'un point de vue physique et une capacité accrue d'endurance et de force.
Je vous présente maintenant une formation sur la suspension que vous pouvez suivre où que vous soyez:
PUSH UPS TRX
TRX FLYPOST
TRX HIGH ROW 3X12 / 15 RPT
TRX SQUAT JUMP
TRX PLANK
Bonne formation à tous
