La herramienta:
la herramienta en los últimos años ha experimentado un gran "auge" gracias a la contribución de la empresa matriz estadounidense que Dio las pautas a las que se han adaptado muchas casas de fitness. Esto también ha permitido reducir significativamente los costos, en algunos casos incluso en detrimento de la calidad del instrumento en sí.
CÓMO ELEGIR EL CORRECTO:
Muchos modelos son coloridos, están bien empaquetados y son muy atractivos, pero la opción de compra o no puede separarse de muchos factores que no solo pueden ser los mencionados . Respecto a los materiales utilizados:
1) resistente y resistente
Respecto a los soportes utilizados para variar la longitud de las correas:
1) práctico, rápido y no laborioso de usar.
Posibilidad de utilizar diferentes entornos:
1) versatilidad de los ganchos.
Disponibilidad de piezas de repuesto
enseñanza:
el uso de un entrenamiento de suspensión nos permite La activación de una amplia gama de músculos en un solo ejercicio, o cadenas cinemáticas de las que tanto hemos hablado sobre los artículos anteriores, nos permite tener un tipo de resultado más armonioso para fines estéticos y más.
El entrenamiento con trx nos permite trabajar el cuerpo como un todo, de hecho, es posible trabajar la cadena delantera, la cadena posterior y las cadenas cruzadas en los diversos ejercicios que proponemos.
Cuando trabajemos en suspensión, tendremos una mayor activación del cuerpo y, en particular, en la parte central que es el núcleo (parte central del cuerpo, excluyendo los brazos y las piernas). Un concepto fundamental cuando se trabaja con Trx es la descarga de peso o la capacidad de modular la intensidad del ejercicio, por lo que se trabaja en una variedad de razones que de otra manera no se podrían obtener. Esto significa que por la inclinación que tenemos hacia el suelo tendremos como consecuencia una mayor o menor intensidad de trabajo. En mi trabajo con los niños, el entrenamiento de suspensión es lo que más amo porque me permite ser responsable de las diversas activaciones musculares, pero también elegir la dificultad del ejercicio con más o menos inclinación con respecto al suelo. También noté un resultado más armonioso desde un punto de vista físico y una mayor capacidad de resistencia y fuerza.
Ahora le presento un entrenamiento de suspensión que puede hacer donde sea que esté:
UPS TRX PUSH
TRX FLYPOST
TRX HIGH ROW 3X12 / 15 RPT
TRX SQUAT JUMP
TRX PLANK
Feliz entrenamiento para todos
