il tuo personal trainer a catania
Quanto posso dimagrire a settimana ?
Più si cerca di scendere velocemente con le calorie più c'è rischio di catabolizzare il muscolo. Ricordiamo che una buona perdita ,limitando il catabolismo della massa muscolare, va dallo 0,5 all'1% del peso corporeo a settimana quindi per un soggetto di 70 kg si dovrebbe avere una perdita di peso dai 350 ai 700 grammi di media settimanale.
un parametro che molti sottovalutano e che invece fa veramente la differenza è l'aumento del dispendio calorico che viene con l'attività fisica di tutti i giorni
NEAT (ATTIVITA'TERMOGENICA NON DERIVATA DALLA PALESTRA) è quello che spendete quando vi muovete, alzandovi dal divano, sollevando un braccio per prendere il telecomando, sbattendo le palpebre mentre trasmettono la pubblicità. Quando ci mettiamo a dieta è questo fattore a calare , non il nostro metabolismo basale. In poche parole Chi mangia poco si muove poco.
Se ANCHE TU hai deciso di cambiare vita, di prendere in mano, finalmente quello che ti appartiene, non devi fare altro che contattarci tramite un messaggio privato nella nostra pagina di Facebook.
Il 60% delle persone si lamentano dei propri insuccessi e soltanto il 30 dei propri successi;
decidi tu da che parte stare
Più si cerca di scendere velocemente con le calorie più c'è rischio di catabolizzare il muscolo. Ricordiamo che una buona perdita ,limitando il catabolismo della massa muscolare, va dallo 0,5 all'1% del peso corporeo a settimana quindi per un soggetto di 70 kg si dovrebbe avere una perdita di peso dai 350 ai 700 grammi di media settimanale.
un parametro che molti sottovalutano e che invece fa veramente la differenza è l'aumento del dispendio calorico che viene con l'attività fisica di tutti i giorni
NEAT (ATTIVITA'TERMOGENICA NON DERIVATA DALLA PALESTRA) è quello che spendete quando vi muovete, alzandovi dal divano, sollevando un braccio per prendere il telecomando, sbattendo le palpebre mentre trasmettono la pubblicità. Quando ci mettiamo a dieta è questo fattore a calare , non il nostro metabolismo basale. In poche parole Chi mangia poco si muove poco.
Se ANCHE TU hai deciso di cambiare vita, di prendere in mano, finalmente quello che ti appartiene, non devi fare altro che contattarci tramite un messaggio privato nella nostra pagina di Facebook.
Il 60% delle persone si lamentano dei propri insuccessi e soltanto il 30 dei propri successi;
decidi tu da che parte stare
