கேடானியாவில் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் - SCIA ஐ பின்பற்றவும்
கோடைகாலத்தின் வருகையைப் பொருத்திக் கொள்ளும் வகையில் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடும் மக்கள், ஆனால் பெரும்பாலும், அனுபவம் இல்லாததால், முதல் மாதத்திற்கு பிறகு அனைத்து ஆற்றல்களும் நல்ல எண்ணங்களும் தோல்வி அடைந்தால் முடிவுகளை. ஆமாம்
தகுதிவாய்ந்த தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் பயிற்சியளிப்பது என்றால், உங்கள் இலக்குகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான உடல்ரீதியான நடவடிக்கைகளை பரிந்துரைக்க முடிந்த ஒரு நிபுணர். இலக்கு 100% தனிப்பட்ட இலக்குகளை அமைக்க உதவும். இந்த இலக்குகள் ஒரு புதிய மாறும் தன்மையை அடைவதற்கும் உங்கள் சிறந்ததை அடைவதற்கும் உங்களை அனுமதிக்கும்.
இது மட்டுமல்ல, தனிப்பட்ட பயிற்சிக்கான நன்றி நீங்கள் உற்சாகத்தை அதிகப்படுத்தி உங்கள் பயிற்சியை இன்னும் தொடர்ந்து பின்பற்றலாம்.
செலவில் நிச்சயமாக நீங்கள் பின்பற்ற விரும்பும் பாடங்களின் எண்ணிக்கை தொடர்பானது, மேலும் ஒரு சிறிய 10-பாடம் பாஸ் கூட சிறந்த முடிவுகளை கொடுக்கும் என்பதை நான் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள முடியும்: உங்களை நீங்களும் ஒரு நேர்மறையான அனுபவத்தை மீண்டும் செய்ய.
1) தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன், முன்மொழியப்பட்ட பயிற்சிகளின் நன்மைகள் மற்றும் பலன்களை நீங்கள் நன்றாக புரிந்துகொள்வீர்கள்: நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதில் உறுதியாக இருக்க வேண்டும்.
2) விரும்பிய முடிவுகளை எடுப்பதற்குப் பதிலாக எப்போது நாங்கள் பயிற்றுவிக்கிறோம்? சில நேரங்களில், நமது நல்ல விருப்பத்திற்கு மாறாக, பிரச்சினை சரியான பயிற்சிகளை செய்யவில்லை என்பதுதான். சிறந்த கார்டியோ பயிற்சி அல்லது வலிமை பயிற்சி? வேகமாக இயங்குவது அல்லது வேகமாக நடக்க வேண்டுமா? தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் எங்களின் இலக்குகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு எங்களுக்கு சரியான பதிலை தருவார்.
3) நேரத்தைத் திருப்திப்படுத்துதல்
ஒரு தகுதி வாய்ந்த தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மிகச் சரியான நேரத்தில் இலக்குகளை அடைவதற்கு சரியான பயிற்சியை அமைக்க முடியும், தொடர்ச்சியை நிர்வகித்தல், மறுபார்வை மற்றும் சரியான வழியில் இடைவெளிகளை நிர்வகிக்க முடியும்.
" யார் நல்ல உடல்நிலையைச் செய்ய ஆரம்பிக்க விரும்புகிறார்களோ, ஆனால் சரியான உந்துதலைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது.
பயிற்சியின் பாதுகாப்பு
பொதுவான பயிற்சியும், திறமையற்றதும்கூட தீங்கு விளைவிக்கும்.
சேதம் என்பது உடல் நிலை மோசமடைவதையோ அல்லது காயத்தையோ குறிக்கும், இது சிறியதாக இருக்கலாம், இது தசை திரிபு அல்லது தசைநாண் வீக்கம் அல்லது கடுமையானது போன்றது, தசைநார்கள் அல்லது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், சிலவற்றை மட்டும் பெயரிடுகின்றன.
தகுதிவாய்ந்த தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் பயிற்சியளிப்பது என்றால், உங்கள் இலக்குகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான உடல்ரீதியான நடவடிக்கைகளை பரிந்துரைக்க முடிந்த ஒரு நிபுணர். இலக்கு 100% தனிப்பட்ட இலக்குகளை அமைக்க உதவும். இந்த இலக்குகள் ஒரு புதிய மாறும் தன்மையை அடைவதற்கும் உங்கள் சிறந்ததை அடைவதற்கும் உங்களை அனுமதிக்கும்.
இது மட்டுமல்ல, தனிப்பட்ட பயிற்சிக்கான நன்றி நீங்கள் உற்சாகத்தை அதிகப்படுத்தி உங்கள் பயிற்சியை இன்னும் தொடர்ந்து பின்பற்றலாம்.
செலவில் நிச்சயமாக நீங்கள் பின்பற்ற விரும்பும் பாடங்களின் எண்ணிக்கை தொடர்பானது, மேலும் ஒரு சிறிய 10-பாடம் பாஸ் கூட சிறந்த முடிவுகளை கொடுக்கும் என்பதை நான் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள முடியும்: உங்களை நீங்களும் ஒரு நேர்மறையான அனுபவத்தை மீண்டும் செய்ய.
1) தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன், முன்மொழியப்பட்ட பயிற்சிகளின் நன்மைகள் மற்றும் பலன்களை நீங்கள் நன்றாக புரிந்துகொள்வீர்கள்: நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதில் உறுதியாக இருக்க வேண்டும்.
2) விரும்பிய முடிவுகளை எடுப்பதற்குப் பதிலாக எப்போது நாங்கள் பயிற்றுவிக்கிறோம்? சில நேரங்களில், நமது நல்ல விருப்பத்திற்கு மாறாக, பிரச்சினை சரியான பயிற்சிகளை செய்யவில்லை என்பதுதான். சிறந்த கார்டியோ பயிற்சி அல்லது வலிமை பயிற்சி? வேகமாக இயங்குவது அல்லது வேகமாக நடக்க வேண்டுமா? தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் எங்களின் இலக்குகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு எங்களுக்கு சரியான பதிலை தருவார்.
3) நேரத்தைத் திருப்திப்படுத்துதல்
ஒரு தகுதி வாய்ந்த தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மிகச் சரியான நேரத்தில் இலக்குகளை அடைவதற்கு சரியான பயிற்சியை அமைக்க முடியும், தொடர்ச்சியை நிர்வகித்தல், மறுபார்வை மற்றும் சரியான வழியில் இடைவெளிகளை நிர்வகிக்க முடியும்.
" யார் நல்ல உடல்நிலையைச் செய்ய ஆரம்பிக்க விரும்புகிறார்களோ, ஆனால் சரியான உந்துதலைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது.
பயிற்சியின் பாதுகாப்பு
பொதுவான பயிற்சியும், திறமையற்றதும்கூட தீங்கு விளைவிக்கும்.
சேதம் என்பது உடல் நிலை மோசமடைவதையோ அல்லது காயத்தையோ குறிக்கும், இது சிறியதாக இருக்கலாம், இது தசை திரிபு அல்லது தசைநாண் வீக்கம் அல்லது கடுமையானது போன்றது, தசைநார்கள் அல்லது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், சிலவற்றை மட்டும் பெயரிடுகின்றன.
