கேடானியாவில் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்
இலக்கை அடைவதற்கு உந்துதல் மிக முக்கியமானதாக இருக்கும்.
இந்த தழுவல் செயல்முறை SUPERCOMPENSATION எனப்படும்.
இந்த தழுவல், இந்த தசை தூண்டுதல், இந்த சூப்பர் இழப்பீட்டு செயல்முறை ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்துவதற்கான பயிற்சி மிக முக்கியமான நேரமாகும். ஒரு சிறந்த சூப்பர் இழப்பீட்டு உத்தரவாதத்திற்கு, மற்ற அளவுருக்கள் பரிசீலிக்கப்படும்:
போதுமான அளவு மற்றும் உயர் தரம்
✔ சமச்சீர் உணவு, புரதங்களின் அடிப்படையில் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களில் நிறைந்திருக்கும்
✔ செயலில் மீளுருவாக்கம் செயல்பாடு. தூக்கத்தின் உயர்ந்த தரம், அதிகமான தசை மீட்பு மற்றும் குறைவான மீட்பு நேரம். பி>
இந்த தழுவல் செயல்முறை SUPERCOMPENSATION எனப்படும்.
இந்த தழுவல், இந்த தசை தூண்டுதல், இந்த சூப்பர் இழப்பீட்டு செயல்முறை ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்துவதற்கான பயிற்சி மிக முக்கியமான நேரமாகும். ஒரு சிறந்த சூப்பர் இழப்பீட்டு உத்தரவாதத்திற்கு, மற்ற அளவுருக்கள் பரிசீலிக்கப்படும்:
போதுமான அளவு மற்றும் உயர் தரம்
✔ சமச்சீர் உணவு, புரதங்களின் அடிப்படையில் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களில் நிறைந்திருக்கும்
✔ செயலில் மீளுருவாக்கம் செயல்பாடு. தூக்கத்தின் உயர்ந்த தரம், அதிகமான தசை மீட்பு மற்றும் குறைவான மீட்பு நேரம். பி>
