ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณในกาตาเนีย
แรงจูงใจจะมีความสำคัญเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ความมั่นคงของความเหนื่อยล้าจะต้องไม่ขาด
สิ่งกระตุ้นการฝึกอบรมจะนำไปสู่ความเครียดของกล้ามเนื้อและเมแทบอลิซึมโดยค่อย ๆ นำมาซึ่งการปรับปรุงทั่วไปอย่างต่อเนื่องการปรับตัวนี้ต้องเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งจำเป็นต้องถูก จำกัด
กระบวนการปรับตัวนี้เรียกว่า SUPERCOMPENSATION
การฝึกอบรมจะเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าการปรับตัวนี้การกระตุ้นกล้ามเนื้อนี้กระบวนการชดเชยที่ยอดเยี่ยมนี้ เพื่อรับประกันการชดเชยที่ยอดเยี่ยมอย่างยอดเยี่ยมพารามิเตอร์อื่น ๆ จะถูกนำมาพิจารณา:
เพียงพอและมีคุณภาพสูง
✔️อาหารที่สมดุลตามโปรตีนและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
✔️ กิจกรรมการฟื้นฟูที่ใช้งานอยู่ คุณภาพการนอนหลับที่สูงขึ้นคุณภาพของการฟื้นฟูกล้ามเนื้อสูงขึ้นและเวลาการกู้คืนที่สั้นลง
สิ่งกระตุ้นการฝึกอบรมจะนำไปสู่ความเครียดของกล้ามเนื้อและเมแทบอลิซึมโดยค่อย ๆ นำมาซึ่งการปรับปรุงทั่วไปอย่างต่อเนื่องการปรับตัวนี้ต้องเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งจำเป็นต้องถูก จำกัด
กระบวนการปรับตัวนี้เรียกว่า SUPERCOMPENSATION
การฝึกอบรมจะเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าการปรับตัวนี้การกระตุ้นกล้ามเนื้อนี้กระบวนการชดเชยที่ยอดเยี่ยมนี้ เพื่อรับประกันการชดเชยที่ยอดเยี่ยมอย่างยอดเยี่ยมพารามิเตอร์อื่น ๆ จะถูกนำมาพิจารณา:
เพียงพอและมีคุณภาพสูง
✔️อาหารที่สมดุลตามโปรตีนและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
✔️ กิจกรรมการฟื้นฟูที่ใช้งานอยู่ คุณภาพการนอนหลับที่สูงขึ้นคุณภาพของการฟื้นฟูกล้ามเนื้อสูงขึ้นและเวลาการกู้คืนที่สั้นลง
