Ihr persönlicher Trainer in Catania
DIE 2 METHODEN, UM DEN KÖRPER ZU DEFINIEREN, DAS KÖRPERFETT ZU BESEITIGEN UND DIE MUSKELMASSE ZU BEWAHREN
INTAKT UND VERERBUNG Die Definition von Muskeln ist ein Thema, das viele Sportler interessiert.
Die Stromversorgung im Definitionszeitraum
Es gibt jedoch grundlegende Regeln, Tipps, die Sie zum Festlegen des Definitionszeitraums befolgen und von denen aus Sie anfangen können, an sich selbst (oder auf eigene Faust) zu experimentieren Athleten), um herauszufinden, welcher Ansatz der beste ist. Der Zweck ist zweifach: Den Anteil an Körperfett (Fettmasse) drastisch zu reduzieren. Bewahren Sie eine gute Muskelfülle.
Welche sind die besten oder zumindest am einfachsten zu befolgenden und effektivsten?
: Es gibt viele und vor allem gegebene Namen der gleichen Akteure, aber die Grundlage von allem oder der kleinste gemeinsame Nenner all dieser Diäten ist: Das Kaloriendefizit
[2 Der Rat, den ich Ihnen geben kann, ist, uns nicht mit den unendlichen Diäten zu belasten, die es uns nicht erlauben, unseren Alltag auf eine ruhige Art und Weise zu leben.
Stattdessen versuchen wir immer, uns auf das Kaloriendefizit zu konzentrieren, ohne uns Proteine und Fette zu entziehen Weder Kohlenhydrate noch Kalorien. Beispielsweise kann eine Diät wie die ketogene für eine sehr kurze Zeit durchgeführt werden. Sie ist jedoch nicht länger als sieben Tage ratsam.
Die klassische Strategie in der Definitionsphase und versuchen, die Kalorienzufuhr mit beiden drastisch zu reduzieren von Kohlenhydraten, aber vor allem von Proteinen, so ist es ratsam, eine Hyper-Protein-Diät mit niedrigen Kohlenhydraten durchzuführen, ohne sie jedoch vollständig zu eliminieren. In dieser Phase ist die Hyper-Protein-Diät unerlässlich, um denselben Muskel zu erhalten, der mit so viel Aufwand gewonnen wird. Dies ist die drastischste Phase, insbesondere wenn wir nur wenig Zeit zur Verfügung haben. Diese Art der Diät erfordert zwangsläufig sehr viel Motivation, weil von einem Punkt an. Denkweise wirklich gestresst.
Ein Ansatz, den wir haben können, insbesondere wenn wir viel mehr Zeit zur Verfügung haben, besteht darin, die Kalorienzufuhr schrittweise zu reduzieren. Zum Beispiel werden wir Kalorien wie 300 Kalorien in Kohlenhydrate und Fette umwandeln. In diesem Fall sollte der Proteingehalt zum Ausgleich gehen. Wir werden anfangen, Götter zu haben. Gute Ergebnisse in den ersten 14 Tagen (mehr oder weniger)
Nach Ablauf der ersten 14 Tage muss das Netzteil neu programmiert werden, wenn die Ergebnisse nicht den erhofften Ergebnissen entsprechen.
INTAKT UND VERERBUNG Die Definition von Muskeln ist ein Thema, das viele Sportler interessiert.
Die Stromversorgung im Definitionszeitraum
Es gibt jedoch grundlegende Regeln, Tipps, die Sie zum Festlegen des Definitionszeitraums befolgen und von denen aus Sie anfangen können, an sich selbst (oder auf eigene Faust) zu experimentieren Athleten), um herauszufinden, welcher Ansatz der beste ist. Der Zweck ist zweifach: Den Anteil an Körperfett (Fettmasse) drastisch zu reduzieren. Bewahren Sie eine gute Muskelfülle.
Welche sind die besten oder zumindest am einfachsten zu befolgenden und effektivsten?
: Es gibt viele und vor allem gegebene Namen der gleichen Akteure, aber die Grundlage von allem oder der kleinste gemeinsame Nenner all dieser Diäten ist: Das Kaloriendefizit
[2 Der Rat, den ich Ihnen geben kann, ist, uns nicht mit den unendlichen Diäten zu belasten, die es uns nicht erlauben, unseren Alltag auf eine ruhige Art und Weise zu leben.
Stattdessen versuchen wir immer, uns auf das Kaloriendefizit zu konzentrieren, ohne uns Proteine und Fette zu entziehen Weder Kohlenhydrate noch Kalorien. Beispielsweise kann eine Diät wie die ketogene für eine sehr kurze Zeit durchgeführt werden. Sie ist jedoch nicht länger als sieben Tage ratsam.
Die klassische Strategie in der Definitionsphase und versuchen, die Kalorienzufuhr mit beiden drastisch zu reduzieren von Kohlenhydraten, aber vor allem von Proteinen, so ist es ratsam, eine Hyper-Protein-Diät mit niedrigen Kohlenhydraten durchzuführen, ohne sie jedoch vollständig zu eliminieren. In dieser Phase ist die Hyper-Protein-Diät unerlässlich, um denselben Muskel zu erhalten, der mit so viel Aufwand gewonnen wird. Dies ist die drastischste Phase, insbesondere wenn wir nur wenig Zeit zur Verfügung haben. Diese Art der Diät erfordert zwangsläufig sehr viel Motivation, weil von einem Punkt an. Denkweise wirklich gestresst.
Ein Ansatz, den wir haben können, insbesondere wenn wir viel mehr Zeit zur Verfügung haben, besteht darin, die Kalorienzufuhr schrittweise zu reduzieren. Zum Beispiel werden wir Kalorien wie 300 Kalorien in Kohlenhydrate und Fette umwandeln. In diesem Fall sollte der Proteingehalt zum Ausgleich gehen. Wir werden anfangen, Götter zu haben. Gute Ergebnisse in den ersten 14 Tagen (mehr oder weniger)
Nach Ablauf der ersten 14 Tage muss das Netzteil neu programmiert werden, wenn die Ergebnisse nicht den erhofften Ergebnissen entsprechen.
