Váš osobní trenér v katánii
Znát nejlepší čas na kardio vám pomůže zlepšit výsledky vašeho tréninku. Dnes vám vysvětlíme, kdy dělat aerobní cvičení
Záleží na cíli. Pokud hovoříme o hubnutí, chápané jako ztráta tukové hmoty, pak hmotnosti a aerobní aktivity jsou dvě doplňující se aktivity, které, pokud jsou prováděny v programu strategickým způsobem, vám umožní spalovat tuk a udržovat svalovou hmotu.
Kardio trénink přispívá jen velmi málo k tomu, aby postavil svalnaté, štíhlé a atletické postavy. Pokud je však v kombinaci s vhodným programem na vzpírání a cvičením se správnou frekvencí - stačí pár krátkých kardio sezení týdně - to může udělat jen pro vás, abyste efektivněji zvýšili svalovou hmotu.
Zatlačování a tahání závaží je jedna věc, která běží mnohem víc. Pokud navíc chceme být realističtí a upřímní, existují dvě formy fyzické aktivity v antitezi, ale paradoxně, pokud jsou dobře sestaveny v logickém a účinném tréninkovém programu, mohou přinést úžasné výsledky, pokud jde o úbytek hmotnosti a údržbu štíhlé hmoty
pokud budete pracovat 20 nebo více minut kardiovaskulární práce před cvičením s váhami, vyprázdníte glykogenové svaly a budete spotřebovat většinu rezerv adrenalinu a minerálních solí s vodou, protože budete ztrácet. A budete ve velmi špatném stavu, abyste mohli trénovat se stroji efektivně as barbells a činkami.Ve skutečnosti, musíte tlačit a táhnout silou a rázem, musíte mít nadledviny a elektrolytické rezervy napěněné, ne vyprázdněné.
Záleží na cíli. Pokud hovoříme o hubnutí, chápané jako ztráta tukové hmoty, pak hmotnosti a aerobní aktivity jsou dvě doplňující se aktivity, které, pokud jsou prováděny v programu strategickým způsobem, vám umožní spalovat tuk a udržovat svalovou hmotu.
Kardio trénink přispívá jen velmi málo k tomu, aby postavil svalnaté, štíhlé a atletické postavy. Pokud je však v kombinaci s vhodným programem na vzpírání a cvičením se správnou frekvencí - stačí pár krátkých kardio sezení týdně - to může udělat jen pro vás, abyste efektivněji zvýšili svalovou hmotu.
Zatlačování a tahání závaží je jedna věc, která běží mnohem víc. Pokud navíc chceme být realističtí a upřímní, existují dvě formy fyzické aktivity v antitezi, ale paradoxně, pokud jsou dobře sestaveny v logickém a účinném tréninkovém programu, mohou přinést úžasné výsledky, pokud jde o úbytek hmotnosti a údržbu štíhlé hmoty
pokud budete pracovat 20 nebo více minut kardiovaskulární práce před cvičením s váhami, vyprázdníte glykogenové svaly a budete spotřebovat většinu rezerv adrenalinu a minerálních solí s vodou, protože budete ztrácet. A budete ve velmi špatném stavu, abyste mohli trénovat se stroji efektivně as barbells a činkami.Ve skutečnosti, musíte tlačit a táhnout silou a rázem, musíte mít nadledviny a elektrolytické rezervy napěněné, ne vyprázdněné.
