Uw persoonlijke trainer in Catania
Als u weet wat de beste tijd is om cardio te doen, kunt u de resultaten van uw training verbeteren. Vandaag zullen we je uitleggen wanneer je aerobics moet doen.
Het hangt van het doel af. Als we het hebben over gewichtsverlies, begrepen als verlies van vetmassa, dan zijn gewichten en aërobe activiteit twee complementaire activiteiten die, indien op een strategische manier geïmplementeerd in een programma, u in staat stellen om vet te verbranden en spiermassa te behouden.
Als cardiotraining alleen wordt gevolgd, draagt dit weinig bij aan het opbouwen van gespierde, slanke en atletische figuren. Maar in combinatie met een geschikt gewichthefprogramma en met de juiste frequentie beoefend - zelfs een paar korte cardio-sessies per week zijn genoeg - zou het alleen voor u kunnen zijn om uw spiermassa effectiever te vergroten.
Duwen en trekken van gewichten is één ding, heel veel rennen. Bovendien, als we echt realistisch willen zijn en eerlijk willen zijn, zijn er twee vormen van fysieke activiteit in antithese, maar paradoxaal genoeg kunnen ze, als ze goed zijn samengesteld in een logisch en effectief trainingsprogramma, verbluffende resultaten geven in termen van gewichtsverlies en vetvrije massa
als u 20 minuten of meer cardiovasculair werk doet voordat u met gewichten traint, zult u de glycogeenspieren ledigen en heeft u de meeste adrenalinevoorraden en minerale zouten met water verbruikt, aangezien u verliest. En je zult in een zeer slechte conditie zijn om efficiënt te trainen met machines en met halters en halters. In werkelijkheid, om te duwen en trekken met kracht en kracht, moet je de bijnier- en elektrolytische reserves hebben gepropt, niet geleegd.
Het hangt van het doel af. Als we het hebben over gewichtsverlies, begrepen als verlies van vetmassa, dan zijn gewichten en aërobe activiteit twee complementaire activiteiten die, indien op een strategische manier geïmplementeerd in een programma, u in staat stellen om vet te verbranden en spiermassa te behouden.
Als cardiotraining alleen wordt gevolgd, draagt dit weinig bij aan het opbouwen van gespierde, slanke en atletische figuren. Maar in combinatie met een geschikt gewichthefprogramma en met de juiste frequentie beoefend - zelfs een paar korte cardio-sessies per week zijn genoeg - zou het alleen voor u kunnen zijn om uw spiermassa effectiever te vergroten.
Duwen en trekken van gewichten is één ding, heel veel rennen. Bovendien, als we echt realistisch willen zijn en eerlijk willen zijn, zijn er twee vormen van fysieke activiteit in antithese, maar paradoxaal genoeg kunnen ze, als ze goed zijn samengesteld in een logisch en effectief trainingsprogramma, verbluffende resultaten geven in termen van gewichtsverlies en vetvrije massa
als u 20 minuten of meer cardiovasculair werk doet voordat u met gewichten traint, zult u de glycogeenspieren ledigen en heeft u de meeste adrenalinevoorraden en minerale zouten met water verbruikt, aangezien u verliest. En je zult in een zeer slechte conditie zijn om efficiënt te trainen met machines en met halters en halters. In werkelijkheid, om te duwen en trekken met kracht en kracht, moet je de bijnier- en elektrolytische reserves hebben gepropt, niet geleegd.
