Evita questi errori se vuoi perdere grasso e trasformare il tuo corpo
❌ Guardare solo il peso sulla bilancia
Il numero sulla bilancia può scendere per motivi diversi: perdita di acqua, glicogeno o addirittura muscolo.
???? Il vero dimagrimento è la perdita di grasso con mantenimento della massa magra.
❌ Mangiare troppo poco (o saltare pasti)
Digiuni estremi o diete drastiche rallentano il metabolismo, portano stress ormonale e aumentano il rischio di abbuffate.
✅ Meglio un deficit calorico moderato, sostenibile, con pasti bilanciati.
❌ Fare solo cardio e trascurare i pesi
Allenarsi solo con attività aerobica porta a consumare muscolo oltre al grasso.
???? I muscoli sono attivi metabolicamente: più muscoli = più calorie bruciate anche a riposo.
❌ Cambiare dieta ogni settimana
Saltare da una strategia all’altra (keto, detox, low carb, ecc.) confonde il corpo e impedisce qualsiasi adattamento positivo.
???? Serve coerenza + pazienza + metodo.
❌ Non dormire bene e vivere sotto stress
Il cortisolo cronico frena la perdita di grasso, soprattutto addominale.
???? Dormire 7-8 ore e gestire lo stress è parte integrante del dimagrimento.
✅ Conclusione
Dimagrire non è solo questione di calorie in meno e movimento in più.
È una strategia completa che parte dalla consapevolezza.
Con MPTraining impari a evitare questi errori e ottenere risultati reali, sani e duraturi.
Il numero sulla bilancia può scendere per motivi diversi: perdita di acqua, glicogeno o addirittura muscolo.
???? Il vero dimagrimento è la perdita di grasso con mantenimento della massa magra.
❌ Mangiare troppo poco (o saltare pasti)
Digiuni estremi o diete drastiche rallentano il metabolismo, portano stress ormonale e aumentano il rischio di abbuffate.
✅ Meglio un deficit calorico moderato, sostenibile, con pasti bilanciati.
❌ Fare solo cardio e trascurare i pesi
Allenarsi solo con attività aerobica porta a consumare muscolo oltre al grasso.
???? I muscoli sono attivi metabolicamente: più muscoli = più calorie bruciate anche a riposo.
❌ Cambiare dieta ogni settimana
Saltare da una strategia all’altra (keto, detox, low carb, ecc.) confonde il corpo e impedisce qualsiasi adattamento positivo.
???? Serve coerenza + pazienza + metodo.
❌ Non dormire bene e vivere sotto stress
Il cortisolo cronico frena la perdita di grasso, soprattutto addominale.
???? Dormire 7-8 ore e gestire lo stress è parte integrante del dimagrimento.
✅ Conclusione
Dimagrire non è solo questione di calorie in meno e movimento in più.
È una strategia completa che parte dalla consapevolezza.
Con MPTraining impari a evitare questi errori e ottenere risultati reali, sani e duraturi.
