Το εργαλείο:
Το εργαλείο τα τελευταία χρόνια έχει βιώσει μια τεράστια «έκρηξη» χάρη στην εισροή της αμερικανικής μητρικής εταιρείας που έδωσε τις κατευθυντήριες γραμμές στις οποίες έχουν προσαρμοστεί πολλά σπίτια γυμναστικής. Αυτό επέτρεψε επίσης τη σημαντική μείωση του κόστους, σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και εις βάρος της ποιότητας του ίδιου του οργάνου.
Πώς να επιλέξετε το σωστό: Πολλά μοντέλα είναι πολύχρωμα, καλά συσκευασμένα και πολύ ελκυστικά, αλλά η επιλογή αγοράς ή όχι δεν μπορεί να διαχωριστεί από πολλούς παράγοντες που δεν μπορούν μόνο να είναι εκείνοι που αναφέρονται . Όσον αφορά τα υλικά που χρησιμοποιούνται:
1) ανθεκτικό και ανθεκτικό
Όσον αφορά τα υποστηρίγματα που χρησιμοποιούνται για τη μεταβολή του μήκους των ιμάντων: και δεν είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθεί.
Δυνατότητα χρήσης διαφορετικών περιβαλλόντων:
1) ευελιξία των αγκίστρων.
Διαθεσιμότητα ανταλλακτικών
ενεργοποίηση ενός ευρέος φάσματος μυών σε μία μόνο άσκηση ή κινηματικές αλυσίδες από τις οποίες έχουμε μιλήσει τόσο πολύ για τα προηγούμενα άρθρα, αυτό μας επιτρέπει να έχουμε ένα είδος αποτελέσματος πιο αρμονικό για αισθητικούς σκοπούς και πολλά άλλα.
Η εκπαίδευση με το trx μας επιτρέπει να μπορούμε να δουλέψουμε το σώμα στο σύνολό του, στην πραγματικότητα είναι δυνατό να δουλέψουμε την μπροστινή αλυσίδα, την οπίσθια αλυσίδα και τις αλυσίδες στα διάφορα ασκήσεις που προτείνουμε.
Όταν εργαζόμαστε σε αναστολή θα έχουμε μεγαλύτερη ενεργοποίηση του σώματος και ειδικότερα στο κεντρικό τμήμα που είναι ο πυρήνας (κεντρικό τμήμα του σώματος εξαιρώντας τα χέρια και τα πόδια). Μια θεμελιώδης ιδέα κατά την εργασία με το Trx είναι η απόρριψη βάρους ή η ικανότητα να ρυθμίζεις την ένταση της άσκησης κάνοντας έτσι μια σειρά από λόγους που διαφορετικά δεν θα μπορούσαν να αποκτήσουν. Αυτό σημαίνει ότι με την κλίση που έχουμε προς το έδαφος θα έχουμε ως αποτέλεσμα μια μεγαλύτερη ή μικρότερη ένταση εργασίας. Κατά τη δουλειά μου με τα αγόρια, η εκπαίδευση της αναρρόφησης είναι αυτό που μου αρέσει περισσότερο επειδή μου επιτρέπει να μπορώ να αναλάβω την ευθύνη για τις διάφορες μυϊκές ενεργοποιήσεις αλλά και να επιλέξω τη δυσκολία της άσκησης με περισσότερο ή λιγότερο κλίση σε σχέση με το έδαφος. Παρατήρησα επίσης ένα πιο αρμονικό αποτέλεσμα από φυσική άποψη και αυξημένη ικανότητα αντοχής και αντοχής.
Σας παρουσιάζω τώρα μια εκπαίδευση αναρτήσεων που μπορείτε να κάνετε όπου κι αν βρίσκεστε:
TRX PUSH
TRX FLYPOST
TRX HIGH ROW 3X12 / 15 RPT
TRX SQUAT JUMP
TRX PLANK
