Askıya alma eğitiminin binlerce yıl öncesine dayanan kökenleri vardır, sadece sirk performansları veya kuvvet testlerinde bu tür bir eğitimin kullanıldığını düşünün. Bununla birlikte, en büyük yayınımı, eskiden askıya alınmasına izin verebilecek bir araç tasarlayan bir Amerikan denizci denizinden kaynaklanıyordu ve her şeyden önce, nerede olursa olsun egzersiz yapmayı denemek çok hantal değildi; burada paraşüt kayışlarını aldı, iki kulp taktı ve burada yaygın olarak TRX dediğimiz şeyi şekillendirdi. Süspansiyon eğitimi göründüğü kadar basit değildir, çünkü çok fazla teknik, öğretim ve her şeyden önce temel kavramlar hakkında bilgi gerektirir. Bu tür bir eğitim ile ilgili çok fazla çalışma yoktur, ancak neredeyse hepsinde bu tür bir eğitimde çekirdeğin aktifleştirilmesinde normal karşılaştırmalı egzersizlere kıyasla bir artış olduğu görülmüştür.

Bu araç:

son yıllarda araç, Amerikan ana şirketinin katkısı sayesinde büyük bir "patlama" yaşadı. birçok spor salonunun uyum sağladığı kuralları verdi. Bu aynı zamanda, bazı durumlarda aletin kendisinin kalitesinin zararına bile maliyetlerin önemli ölçüde azaltılmasını mümkün kılmıştır.

DOĞRU BİRİNİ NASIL SEÇECEĞİMİZ:

Pek çok model renkli, iyi paketlenmiş ve çok çekicidir, ancak satın alma tercihi, yalnızca belirtilenler değil birçok faktörden ayrılamaz . Kullanılan malzemelerle ilgili olarak:

1) sağlam ve dayanıklı

Kemerlerin uzunluğunu değiştirmek için kullanılan desteklerle ilgili olarak:

1) pratik, hızlı ve kullanmak için zahmetli değil.

Farklı ortamlar kullanma imkanı:

1) kancaların çok yönlülüğü.

Yedek parçaların mevcudiyeti

öğretim:

askıya alma eğitimi kullanılması bize Tek bir egzersizde çok çeşitli kasların aktivasyonu veya önceki makaleler hakkında çok fazla konuştuğumuz kinematik zincirler, bu bize estetik amaçlar ve daha fazlası için daha uyumlu bir sonuç sonucuna sahip olmamızı sağlar.

trx ile çalışmak, bedeni bir bütün olarak çalıştırabilmemize izin verir, aslında ön zincir, arka zincir ve çapraz zincirleri önerdiğimiz çeşitli egzersizlerde çalışmak mümkündür.

Süspansiyonda çalıştığımızda, vücudun daha büyük bir aktivasyonuna ve özellikle göbeğin orta kısmında (vücudun kollar ve bacaklar hariç orta kısmı) etkinleşiriz. Trx ile çalışırken temel bir kavram, ağırlığın boşalması veya bir kişinin egzersiz yoğunluğunu değiştirme kabiliyetidir, bu nedenle aksi takdirde elde edilemeyecek çeşitli nedenler üzerinde çalışmaktır. Bu, zemine doğru olan eğilimimiz sonucunda bunun sonucunda daha fazla veya daha az iş yoğunluğuna sahip olacağımız anlamına gelir. Çocuklarla yaptığım işlerde süspansiyon eğitimi en çok sevdiğim şey, çünkü çeşitli kas aktivasyonları için sorumluluk almama izin veriyor, aynı zamanda zemine göre daha fazla veya daha az eğim yaparak egzersiz zorluğunu seçmeme izin veriyor. Ayrıca fiziksel bir bakış açısıyla daha uyumlu bir sonuç ve dayanıklılık ve güç için arttırılmış bir kapasite olduğunu fark ettim.

Şimdi nerede olursanız olun yapabileceğiniz bir askıya alma eğitimi sunuyorum:

UPS TRX PUSH

TRX FLYPOST

TRX HIGH ROW 3X12 / 15 RPT

TRX KAZANÇ JUMP

TRX PLANK

Herkese mutlu eğitim

SÜSPANSİYON EĞİTİMİ

ILGILI MAKALELER

Biz uluslararası