उपकरण:
हाल के वर्षों में उपकरण ने अमेरिकी मूल कंपनी के इनपुट के लिए एक विशाल "बूम" का अनुभव किया है जो उन्होंने कई फिटनेस हाउसों को दिशा-निर्देश दिए हैं। इसने लागत को कम करना भी संभव बना दिया है, कुछ मामलों में यहां तक कि उपकरण की गुणवत्ता की गिरावट के लिए भी।
कैसे एक का चयन करें:
कई मॉडल रंगीन, अच्छी तरह से पैक और बहुत आकर्षक हैं, लेकिन खरीद का विकल्प या नहीं कई कारकों से अलग नहीं किया जा सकता है जो केवल उन लोगों से ही उल्लेख नहीं किया जा सकता है । प्रयुक्त सामग्री के बारे में:
1) मजबूत और प्रतिरोधी
बेल्ट की लंबाई को अलग करने के लिए उपयोग किए जाने वाले समर्थन के बारे में:
1) व्यावहारिक, त्वरित और उपयोग करने के लिए श्रमसाध्य नहीं है।
विभिन्न वातावरणों का उपयोग करने की संभावना:
1) हुक की बहुमुखी प्रतिभा।
स्पेयर पार्ट्स की उपलब्धता
शिक्षण:
एक निलंबन प्रशिक्षण का उपयोग हमें अनुमति देता है एक एकल व्यायाम, या कीनेमेटिक श्रृंखलाओं में मांसपेशियों की एक विस्तृत श्रृंखला का सक्रियण जिसमें हमने पिछले लेखों के बारे में बहुत बात की है, यह हमें सौंदर्य प्रयोजनों और अधिक के लिए एक प्रकार का परिणाम अधिक सामंजस्यपूर्ण बनाने की अनुमति देता है।
ट्रक्स के साथ प्रशिक्षण हमें शरीर को एक पूरे के रूप में काम करने में सक्षम बनाता है, वास्तव में विभिन्न अभ्यासों में सामने की श्रृंखला, पीछे की चेन और क्रॉस चेन का काम करना संभव है जिसे हम प्रस्तावित करते हैं।
जब हम निलंबन में काम करते हैं तो हमारे पास शरीर का अधिक से अधिक सक्रियण होगा और विशेष रूप से केंद्रीय भाग में कोर (हाथ और पैरों को छोड़कर शरीर का मध्य भाग) है। ट्रक्स के साथ काम करते समय एक मौलिक अवधारणा वजन का निर्वहन है, या किसी के व्यायाम की तीव्रता को संशोधित करने की क्षमता है, इस प्रकार कई कारणों से काम करना जो अन्यथा प्राप्त करने में सक्षम नहीं होगा। इसका मतलब यह है कि जिस झुकाव के साथ हम जमीन की ओर होते हैं, उसके परिणामस्वरूप हमें काम की अधिक या कम तीव्रता होती है। लड़कों के साथ अपने काम में, निलंबन प्रशिक्षण जो मुझे सबसे अधिक पसंद है क्योंकि यह मुझे विभिन्न मांसपेशियों की सक्रियता के लिए जिम्मेदारी लेने में सक्षम बनाता है, लेकिन जमीन के संबंध में अधिक या कम झुकाव द्वारा व्यायाम की कठिनाई का चयन करने में सक्षम बनाता है। मैंने एक भौतिक दृष्टिकोण और सहनशक्ति और शक्ति के लिए एक बढ़ी हुई क्षमता से अधिक सामंजस्यपूर्ण परिणाम भी देखा।
मैं अब आपको एक निलम्बन प्रशिक्षण देता हूँ जहाँ आप कहीं भी हो सकते हैं:
UPS TRX PUSH
TRX FLYPOST
TRX ROW 3X12 / 15 RPT
TRX SQUAT JUMP
TRX PLANK
सभी को हैप्पी ट्रेनिंग
