pelatih peribadi anda di Catania
Dalam tempoh orang massa tidak tahu bagaimana untuk melatih dan selepas tempoh gym pertama, mudah luffed dalam semua parameter dan semakin mencari untuk membunuh dirinya dengan berat dengan pelbagai teknik intensif tetapi kemudian keputusan tanpa doping kekal sentiasa sama dan lebih mudah semua musim bunga.
Bahagian yang paling sukar semasa fasa bulking bukan diet yang lebih atau kurang ditetapkan dengan lebihan tenaga 300- 500 kalori berapa banyak 'program latihan.
Malah jika kita gagal untuk merancang latihan kami kita tidak mencapai apa-apa dan kemudian tidak dapat meningkatkan jumlah kita, kekuatan kita dan ketumpatan kami.
Mengapa penting pengaturcaraan yang betul 'latihan?
Sebabnya ialah bahawa tanpa garis panduan yang sesuai, kami tidak akan memberi badan anda rangsangan yang betul untuk meningkatkan tisu otot.
Ia berlaku banyak kali dalam perniagaan latihan peribadi saya di Catania Saya menerima permintaan untuk mendapatkan nasihat, ramai pengguna yang tidak bertindak balas ke gym.
saya bertanya dalam banyak kes program fakta setakat ini, atau sekurang-kurangnya lima bulan melatih kad.
Dalam kebanyakan kes ia dilihat bahawa pada bulan-bulan allenanti parameter kekal lebih kurang sama.
sini jika anda mempunyai kesukaran berat badan pekat bukan sahaja menumpukan kepada diet tetapi juga dan terutama kepada latihan.
Jadi mengapa walaupun dengan melatih saya tidak boleh menambah berat badan?
Tetapi apa yang harus kami katakan kepada orang-orang kurus yang memperkenalkan banyak kalori yang juga tidak melakukan perubahan berat badan.
Apa yang berlaku?
Mulakan dengan mengatakan bahawa dalam banyak kes kita mempunyai nilai-nilai hormon tidak terpadat, seperti tiroid terlalu aktif yang boleh membawa orang untuk memperkenalkan lebih banyak makanan tetapi tidak seperti yang kita lihat kesan atau dalam hal malabsorption.
Punca-punca boleh diringkaskan dalam dua parameter utama:
Punca pertama boleh dibentuk tindakan dinamik tertentu, atau bagaimana kegunaan badan dan consumes kita untuk menyerap dan mencerna makanan. orang
Normal secara purata mengambil 10% daripada kalori yang kita memperkenalkan kepada menyerap dan mencerna mereka.
Ia dilihat bahawa pada orang yang tidak mendapat lemak, tindakan tertentu dinamik boleh tiga kali ganda, 30% daripada apa yang kita menelan berubah menjadi haba dan badan tidak menghasilkan molekul sintetik yang baru.
Ia menjadi sangat sukar untuk mendapatkan lemak jika anda makan lebih banyak dan lebih bersurai ke dalam
haba Dalam kes kedua kita berhadapan dengan orang-orang yang biasanya gagal memperoleh berat kerana mereka hanya "malas" kerana mereka secara tidak sengaja mereka bergerak lebih, perkara-perkara kecil yang menambah sehingga sepanjang hari meningkatkan perbelanjaan kalori.
orang sedikit sejuk, mereka mempunyai baik pengawalan sendiri dan mengambil badan beberapa tenaga yang baik untuk mengekalkan suhu badan stabil tanpa perlu menutup terlalu.
Apakah ubat yang sebenar untuk keadaan ini?
Malah dalam semua kes-kes ini kita boleh melakukan sedikit jika anda tidak meletakkan hati anda ketenangan dan mematuhi undang-undang fisiologi yang berkenaan dengan pembinaan jisim otot yang sama untuk semua.
Bahagian yang paling sukar semasa fasa bulking bukan diet yang lebih atau kurang ditetapkan dengan lebihan tenaga 300- 500 kalori berapa banyak 'program latihan.
Malah jika kita gagal untuk merancang latihan kami kita tidak mencapai apa-apa dan kemudian tidak dapat meningkatkan jumlah kita, kekuatan kita dan ketumpatan kami.
Mengapa penting pengaturcaraan yang betul 'latihan?
Sebabnya ialah bahawa tanpa garis panduan yang sesuai, kami tidak akan memberi badan anda rangsangan yang betul untuk meningkatkan tisu otot.
Ia berlaku banyak kali dalam perniagaan latihan peribadi saya di Catania Saya menerima permintaan untuk mendapatkan nasihat, ramai pengguna yang tidak bertindak balas ke gym.
saya bertanya dalam banyak kes program fakta setakat ini, atau sekurang-kurangnya lima bulan melatih kad.
Dalam kebanyakan kes ia dilihat bahawa pada bulan-bulan allenanti parameter kekal lebih kurang sama.
sini jika anda mempunyai kesukaran berat badan pekat bukan sahaja menumpukan kepada diet tetapi juga dan terutama kepada latihan.
Jadi mengapa walaupun dengan melatih saya tidak boleh menambah berat badan?
Tetapi apa yang harus kami katakan kepada orang-orang kurus yang memperkenalkan banyak kalori yang juga tidak melakukan perubahan berat badan.
Apa yang berlaku?
Mulakan dengan mengatakan bahawa dalam banyak kes kita mempunyai nilai-nilai hormon tidak terpadat, seperti tiroid terlalu aktif yang boleh membawa orang untuk memperkenalkan lebih banyak makanan tetapi tidak seperti yang kita lihat kesan atau dalam hal malabsorption.
Punca-punca boleh diringkaskan dalam dua parameter utama:
Punca pertama boleh dibentuk tindakan dinamik tertentu, atau bagaimana kegunaan badan dan consumes kita untuk menyerap dan mencerna makanan. orang
Normal secara purata mengambil 10% daripada kalori yang kita memperkenalkan kepada menyerap dan mencerna mereka.
Ia dilihat bahawa pada orang yang tidak mendapat lemak, tindakan tertentu dinamik boleh tiga kali ganda, 30% daripada apa yang kita menelan berubah menjadi haba dan badan tidak menghasilkan molekul sintetik yang baru.
Ia menjadi sangat sukar untuk mendapatkan lemak jika anda makan lebih banyak dan lebih bersurai ke dalam
haba Dalam kes kedua kita berhadapan dengan orang-orang yang biasanya gagal memperoleh berat kerana mereka hanya "malas" kerana mereka secara tidak sengaja mereka bergerak lebih, perkara-perkara kecil yang menambah sehingga sepanjang hari meningkatkan perbelanjaan kalori.
orang sedikit sejuk, mereka mempunyai baik pengawalan sendiri dan mengambil badan beberapa tenaga yang baik untuk mengekalkan suhu badan stabil tanpa perlu menutup terlalu.
Apakah ubat yang sebenar untuk keadaan ini?
Malah dalam semua kes-kes ini kita boleh melakukan sedikit jika anda tidak meletakkan hati anda ketenangan dan mematuhi undang-undang fisiologi yang berkenaan dengan pembinaan jisim otot yang sama untuk semua.
