Ang iyong personal trainer sa Catania
Ano ang mangyayari sa pagkain na kinakain namin? Higit pang mga asukal kumain namin, mas malaki ang aming enerhiya? Not really ...
diyeta mayaman sa carbohydrates at mababa sa taba stimulates ng katawan upang makabuo ng higit pang mga libreng radicals.
Ang aming mga katawan ay may dalawang mga pinagkukunan ng enerhiya, taba at asukal (o asukal, gayunpaman nais mong tawagan ito). Ipinanganak
namin mas maganda "taba burner", ie ang taba ay, o hindi bababa sa ito ay magiging, ang aming pangunahing enerhiya source. Ito ay gayon ang aming "Mga setting ng factory
Sa panahon ng buhay, sa lipunan ngayon kung saan may masaganang produksyon, availability at ipinanukalang karbohidrat pagkain (sugars at pagkatapos, at pagkatapos ay ang glukosa), at marahil sinadya pagkabigo upang magbigay ng impormasyon sa bagay na ito, papangitin namin ang mga ito at maging halos "sugar burner" bilang isang pangunahing pinagmumulan ng enerhiya at halos natatangi.
Sa kabutihang palad maaari kang bumalik sa aming "mga setting ng factory" at simulan upang gumana pangunahin taba.
Sa pamamagitan ng pagtiyak na ang parehong taba ng katawan ay ginagamit bilang enerhiya.
Paraan upang pagtagumpayan ang pag-block sa yugto ng slimming o pagbaba ng pagkakapatas na yugto kung saan ang pagkain ay tila na magkaroon ng mga nawalang bisa ang bigat ay bumaba pa ang lahat ng bagay ang mangyayari dahil ang katawan ay inangkop sa diyeta sa pamamagitan ng physiological adaptations nagtagumpay makahanap ng isang balanse at katatagan.
Ang system na ito ay nakatutok sa taba na ay nangangahulugan na ang mas mataas na paggamit ng enerhiya ay dumating mula sa taba. Sa
tungkol sa ganitong uri ng diyeta, mataas na taba na tinatawag na, o isang mataas na taba nilalaman na mayroon sa halos gawin ang sapilitan detalye upang alisin ang ilang mga pag-aalinlangan:
Sa pamamagitan ng isang diyeta mayaman sa carbohydrates at mababa sa taba ay mahirap na mawalan ng timbang?
1- ito ay hindi tunay nga na ako'y taba upang ako taba.
Ano gumagawa ako mataba at mainit na balanse buwanan at / o linggo-linggo
ay pantay calories mayroong isang bentahe ng isang macronutrient bawat isa, kahit na kung objectively at ayon sa pinakabagong siyentipikong pananaliksik, mitochondria trabaho mas mahusay, metabolically na may taba.
2- Ang ganitong uri ng pagkain ay palaging ay nakilala bilang isang mataas na taba at mataas na protina Diet ngunit tandaan na ang mga ito para sa pagbaba ng timbang, na kapag gusto naming mawalan ng timbang, kailangan naming hanapin pa rin sa calorie.
hyper Speak kapag ikaw ay nasa isang yugto ng calorie restriction at enerhiya ay hindi eksaktong tama.
Sa mga kaso ng slimming blocking, mataas na-taba diyeta ay lilitaw upang maging isa sa ang mga posibilidad na maaari kang gumawa ng mga kita.
kapag kumain ka ng isang pagkain mayaman sa carbohydrates / sugars, asukal sa dugo rises mabilis at pagkatapos ay mahulog bilang isang resulta ng ang kahihinatnang demand at pangangailangan ng masyadong maraming insulin.
At kaya ito napupunta sa isang labis ng asukal sa isang kakulangan sa ilang oras (2/3 o mas mababa), at kaya sa buong araw.
Bilang isang resulta, ikaw ay may upang kumain ng madalas na hindi huwag mag-mahina, ay may isang enerhiya masadlak, pisikal at cerebral, o masumpungan sa isang masamang kalooban ... at gutom pa rin nananatiling.
din kung ito lamang sa asukal, ikaw end up paglikha kawalan ng balanse ng mga hormones at pagkatapos ay sa buong organismo.
Sa mga uri ng lipid diets mas lalo nilang i-activate ang taba metabolismo, na sanhi ng isang nadagdagan pagpapakilala ng taba at mababa sa sugars, na humantong sa katawan na magsunog, siyempre fatter.
SO ANO ANG MGA MAGAGANAP?
ay pagpunta upang metabolize taba tindahan na siguro sa iba pang mga pagkain ay hindi maaapektuhan at sa karagdagan din-daan sa amin upang mapabuti ang metabolic flexibility na humahantong sa isang pagpapabuti ng cell metabolismo dahil sila ay eliminated lumang cell organelles na hindi na gagana.
Ang isa pang kalamangan, paminsan-minsan overlooked ay na kahit na magpapahintulot sa amin upang magkaroon ng:
1) Greater kahulugan ng pagkasawa;
2) Tumaas na enerhiya;
3) Greater kalinawan at kakayahang tumugon.
Narito ang isang halimbawa ng isang paraan na maaaring ilapat sa isang bit 'lahat.
LA Karamihan macronutrients, para sa 50%, proveniranno pamamagitan Grassi, habang ang mga protina ay dapat mas malaki kaysa sa lahat ng '1.5g / 2g gramo bawat kg body at sa wakas ang araw-araw karbohidrat ay magiging mas mababa sa 75 g bawat kg body timbang katawan.
Isang paalala mula attenzionare ay ang klasikong karbohidrat-ups na maaaring nakapasok sa midweek, ibig sabihin, mula Lunes hanggang Huwebes at ang iba pang sa katapusan ng linggo.
Kung IKAW ay naghahanap para sa isang paraan ng mahusay na pagsasanay na maaari kang makatulong upang madagdagan ang iyong kalamnan mass huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa amin sa pamamagitan ng aming pahina sa Facebook ng negosyo. Gusto kong linawin na ang aming mga programa sa pagsasanay ay maaaring kaligayahan ng kasiyahan, ngunit ko siguruhin mo na talagang trabaho
diyeta mayaman sa carbohydrates at mababa sa taba stimulates ng katawan upang makabuo ng higit pang mga libreng radicals.
Ang aming mga katawan ay may dalawang mga pinagkukunan ng enerhiya, taba at asukal (o asukal, gayunpaman nais mong tawagan ito). Ipinanganak
namin mas maganda "taba burner", ie ang taba ay, o hindi bababa sa ito ay magiging, ang aming pangunahing enerhiya source. Ito ay gayon ang aming "Mga setting ng factory
Sa panahon ng buhay, sa lipunan ngayon kung saan may masaganang produksyon, availability at ipinanukalang karbohidrat pagkain (sugars at pagkatapos, at pagkatapos ay ang glukosa), at marahil sinadya pagkabigo upang magbigay ng impormasyon sa bagay na ito, papangitin namin ang mga ito at maging halos "sugar burner" bilang isang pangunahing pinagmumulan ng enerhiya at halos natatangi.
Sa kabutihang palad maaari kang bumalik sa aming "mga setting ng factory" at simulan upang gumana pangunahin taba.
Sa pamamagitan ng pagtiyak na ang parehong taba ng katawan ay ginagamit bilang enerhiya.
Paraan upang pagtagumpayan ang pag-block sa yugto ng slimming o pagbaba ng pagkakapatas na yugto kung saan ang pagkain ay tila na magkaroon ng mga nawalang bisa ang bigat ay bumaba pa ang lahat ng bagay ang mangyayari dahil ang katawan ay inangkop sa diyeta sa pamamagitan ng physiological adaptations nagtagumpay makahanap ng isang balanse at katatagan.
Ang system na ito ay nakatutok sa taba na ay nangangahulugan na ang mas mataas na paggamit ng enerhiya ay dumating mula sa taba. Sa
tungkol sa ganitong uri ng diyeta, mataas na taba na tinatawag na, o isang mataas na taba nilalaman na mayroon sa halos gawin ang sapilitan detalye upang alisin ang ilang mga pag-aalinlangan:
Sa pamamagitan ng isang diyeta mayaman sa carbohydrates at mababa sa taba ay mahirap na mawalan ng timbang?
1- ito ay hindi tunay nga na ako'y taba upang ako taba.
Ano gumagawa ako mataba at mainit na balanse buwanan at / o linggo-linggo
ay pantay calories mayroong isang bentahe ng isang macronutrient bawat isa, kahit na kung objectively at ayon sa pinakabagong siyentipikong pananaliksik, mitochondria trabaho mas mahusay, metabolically na may taba.
2- Ang ganitong uri ng pagkain ay palaging ay nakilala bilang isang mataas na taba at mataas na protina Diet ngunit tandaan na ang mga ito para sa pagbaba ng timbang, na kapag gusto naming mawalan ng timbang, kailangan naming hanapin pa rin sa calorie.
hyper Speak kapag ikaw ay nasa isang yugto ng calorie restriction at enerhiya ay hindi eksaktong tama.
Sa mga kaso ng slimming blocking, mataas na-taba diyeta ay lilitaw upang maging isa sa ang mga posibilidad na maaari kang gumawa ng mga kita.
kapag kumain ka ng isang pagkain mayaman sa carbohydrates / sugars, asukal sa dugo rises mabilis at pagkatapos ay mahulog bilang isang resulta ng ang kahihinatnang demand at pangangailangan ng masyadong maraming insulin.
At kaya ito napupunta sa isang labis ng asukal sa isang kakulangan sa ilang oras (2/3 o mas mababa), at kaya sa buong araw.
Bilang isang resulta, ikaw ay may upang kumain ng madalas na hindi huwag mag-mahina, ay may isang enerhiya masadlak, pisikal at cerebral, o masumpungan sa isang masamang kalooban ... at gutom pa rin nananatiling.
din kung ito lamang sa asukal, ikaw end up paglikha kawalan ng balanse ng mga hormones at pagkatapos ay sa buong organismo.
Sa mga uri ng lipid diets mas lalo nilang i-activate ang taba metabolismo, na sanhi ng isang nadagdagan pagpapakilala ng taba at mababa sa sugars, na humantong sa katawan na magsunog, siyempre fatter.
SO ANO ANG MGA MAGAGANAP?
ay pagpunta upang metabolize taba tindahan na siguro sa iba pang mga pagkain ay hindi maaapektuhan at sa karagdagan din-daan sa amin upang mapabuti ang metabolic flexibility na humahantong sa isang pagpapabuti ng cell metabolismo dahil sila ay eliminated lumang cell organelles na hindi na gagana.
Ang isa pang kalamangan, paminsan-minsan overlooked ay na kahit na magpapahintulot sa amin upang magkaroon ng:
1) Greater kahulugan ng pagkasawa;
2) Tumaas na enerhiya;
3) Greater kalinawan at kakayahang tumugon.
Narito ang isang halimbawa ng isang paraan na maaaring ilapat sa isang bit 'lahat.
LA Karamihan macronutrients, para sa 50%, proveniranno pamamagitan Grassi, habang ang mga protina ay dapat mas malaki kaysa sa lahat ng '1.5g / 2g gramo bawat kg body at sa wakas ang araw-araw karbohidrat ay magiging mas mababa sa 75 g bawat kg body timbang katawan.
Isang paalala mula attenzionare ay ang klasikong karbohidrat-ups na maaaring nakapasok sa midweek, ibig sabihin, mula Lunes hanggang Huwebes at ang iba pang sa katapusan ng linggo.
Kung IKAW ay naghahanap para sa isang paraan ng mahusay na pagsasanay na maaari kang makatulong upang madagdagan ang iyong kalamnan mass huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa amin sa pamamagitan ng aming pahina sa Facebook ng negosyo. Gusto kong linawin na ang aming mga programa sa pagsasanay ay maaaring kaligayahan ng kasiyahan, ngunit ko siguruhin mo na talagang trabaho
