Scopri perché non serve stravolgere il tuo workout per ottenere definizione
Dimagrire senza cambiare allenamento? Si può fare!
Il pregiudizio comune
Molti credono serva un allenamento “bruciagrassi” per definire. Ma è un falso mito.
Stesso allenamento, nuovi input
Gli esercizi non devono cambiare: basta cambiare il carburante, ovvero la dieta.
I tre pilastri: intensità, volume e frequenza
Il corpo risponde allo stimolo meccanico, non al nome dell’esercizio.
Stop al cardio esasperato
Il cardio può aiutare, ma il vero stimolo lipolitico lo danno i pesi ad alta intensità.
