O seu personal trainer em Catania
No período de pessoas em massa não sabe como treinar e depois dos primeiros períodos ginásio, facilmente orçou-se em todos os parâmetros e estão cada vez mais procurando matar-se com pesos com uma variedade de técnicas intensivas, mas depois os resultados sem doping permanecem sempre o mesmo e ainda mais facilmente toda a primavera.
A parte mais difícil durante a fase de volume não é a dieta que é mais ou menos definido com um excedente de energia entre 300 e 500 calorias quanto de 'programa de treinamento.
De fato, se não formos capazes de planear a nossa formação não conseguir qualquer coisa e depois não ser capaz de melhorar o nosso volume, nossa força e nossa densidade.
Por que é importante a programação correta de 'treinamento?
A razão é que, sem a orientação adequada, não vamos dar o seu corpo o estímulo certo para aumentar o tecido muscular.
Isso acontece tantas vezes na minha empresa de treinamento de pessoal em Catania recebo pedidos de aconselhamento, muitos usuários que não respondem ao ginásio.
peço em muitos casos os programas fatos até agora, ou pelo menos cinco meses de treinamento cartões.
Na maioria dos casos, é visto que durante os meses de allenanti parâmetros permaneceram mais ou menos iguais.
Aqui se você tiver dificuldade em ganhar peso concentrado não apenas se concentrar em dieta, mas também, e sobretudo na formação.
Então, por que mesmo treinando eu não posso ganhar peso?
Mas o que devemos dizer a essas pessoas magras que introduzem muitas calorias, que também não peso mudança.
O que acontece? de
Vamos começar por dizer que, em muitos casos, temos valores hormonais não descompactado, como uma tireóide hiperativa que pode levar a pessoa a introduzir mais comida, mas não como vemos os efeitos ou, no caso de má absorção.
As causas podem ser resumidas em dois parâmetros principais:
A primeira causa pode ser formado ação dinâmica específica, ou como nossos usos do corpo e consome para absorver e digerir os alimentos. pessoas
normais, em média, consomem 10% das calorias que introduzem a assimilar e digerir-los.
Vê-se que em pessoas que não engordam, a ação dinâmica específica pode até triplicar, 30% do que ingerimos é transformado em calor e o corpo não produz novas moléculas sintéticas.
Torna-se muito difícil de engordar se você comer mais e mais dispersa em
calor No segundo caso, estamos lidando com pessoas que normalmente não conseguem adquirir o peso, porque eles são apenas "preguiçoso" porque inconscientemente eles se movem mais, que as pequenas coisas que se somam ao longo do dia aumentar o gasto calórico.
são pessoas pouco frio, eles têm uma boa auto-regulação e leva o corpo algum boa energia para manter uma temperatura corporal estável, sem ter que cobrir também.
Qual é o remédio real para estas situações?
Na verdade, em todos estes casos, podemos fazer muito pouco se você não colocar seu coração em repouso e seguir as leis fisiológicas que se aplicam para a construção da massa muscular que são iguais para todos.
A parte mais difícil durante a fase de volume não é a dieta que é mais ou menos definido com um excedente de energia entre 300 e 500 calorias quanto de 'programa de treinamento.
De fato, se não formos capazes de planear a nossa formação não conseguir qualquer coisa e depois não ser capaz de melhorar o nosso volume, nossa força e nossa densidade.
Por que é importante a programação correta de 'treinamento?
A razão é que, sem a orientação adequada, não vamos dar o seu corpo o estímulo certo para aumentar o tecido muscular.
Isso acontece tantas vezes na minha empresa de treinamento de pessoal em Catania recebo pedidos de aconselhamento, muitos usuários que não respondem ao ginásio.
peço em muitos casos os programas fatos até agora, ou pelo menos cinco meses de treinamento cartões.
Na maioria dos casos, é visto que durante os meses de allenanti parâmetros permaneceram mais ou menos iguais.
Aqui se você tiver dificuldade em ganhar peso concentrado não apenas se concentrar em dieta, mas também, e sobretudo na formação.
Então, por que mesmo treinando eu não posso ganhar peso?
Mas o que devemos dizer a essas pessoas magras que introduzem muitas calorias, que também não peso mudança.
O que acontece? de
Vamos começar por dizer que, em muitos casos, temos valores hormonais não descompactado, como uma tireóide hiperativa que pode levar a pessoa a introduzir mais comida, mas não como vemos os efeitos ou, no caso de má absorção.
As causas podem ser resumidas em dois parâmetros principais:
A primeira causa pode ser formado ação dinâmica específica, ou como nossos usos do corpo e consome para absorver e digerir os alimentos. pessoas
normais, em média, consomem 10% das calorias que introduzem a assimilar e digerir-los.
Vê-se que em pessoas que não engordam, a ação dinâmica específica pode até triplicar, 30% do que ingerimos é transformado em calor e o corpo não produz novas moléculas sintéticas.
Torna-se muito difícil de engordar se você comer mais e mais dispersa em
calor No segundo caso, estamos lidando com pessoas que normalmente não conseguem adquirir o peso, porque eles são apenas "preguiçoso" porque inconscientemente eles se movem mais, que as pequenas coisas que se somam ao longo do dia aumentar o gasto calórico.
são pessoas pouco frio, eles têm uma boa auto-regulação e leva o corpo algum boa energia para manter uma temperatura corporal estável, sem ter que cobrir também.
Qual é o remédio real para estas situações?
Na verdade, em todos estes casos, podemos fazer muito pouco se você não colocar seu coração em repouso e seguir as leis fisiológicas que se aplicam para a construção da massa muscular que são iguais para todos.
