Twój osobisty trener w Catania
W okresie ludzie masowo nie wiem jak trenować i po pierwszych okresów siłowni, łatwo luffed się we wszystkich parametrach i coraz częściej poszukuje się zabić z ciężarami z różnych intensywnych technik, ale potem wyniki bez dopingu pozostaną zawsze taki sam, a nawet łatwiej całą wiosnę.
Najtrudniej w fazie wypełniającego nie jest dieta, która jest bardziej lub mniej ustawiony z nadwyżką energii 300- 500 kalorii, ile z „programu treningowego.
W rzeczywistości, jeśli nie uda nam się zaplanować trening nie wiemy nic osiągnąć, a potem nie być w stanie poprawić naszą objętości, naszą siłę i naszą gęstość.
Dlaczego tak ważne jest prawidłowe programowanie „szkolenia?
Powodem jest to, że bez odpowiedniej wytycznej, nie da organizmowi odpowiedniego bodźca do wzrostu tkanki mięśniowej.
Zdarza się tak wiele razy w moim osobistym działalności szkoleniowej w Katanii otrzymuję prośby o radę, wielu użytkowników, którzy nie reagują na siłowni.
pytam w wielu przypadkach programy fakty tak daleko, albo przynajmniej pięciu miesiącach treningu karty.
w większości przypadków można zauważyć, że w miesiącach allenanti parametry pozostały mniej więcej równe.
Tutaj jeśli masz trudność pozyskania koncentrat waga nie skupiać się tylko na diecie, ale także i przede wszystkim na szkolenia.
Więc dlaczego nawet przez trening nie mogę przytyć?
Ale co powinniśmy powiedzieć do tych chudych ludzi, którzy wprowadzają wiele kalorii, które również nie zmieniają wagi.
Co się dzieje?
Zacznijmy od tego, że w wielu przypadkach nie mamy rozpakowane wartości hormonalnych, takich jak nadczynność tarczycy, która może doprowadzić osobę do wprowadzenia większej ilości żywności, ale nie tak widzimy objawów lub w przypadku złego wchłaniania.
Przyczyny można streścić w dwóch głównych parametrów:
Pierwszą przyczyną może być utworzona konkretne działanie dynamiczne, czyli jak nasze ciało i zużywa zastosowania do wchłaniania i trawienia pokarmu.
Normalni ludzie spożywają średnio 10% kalorii możemy przedstawić je przyswajać i trawić.
to widać, że u ludzi, którzy nie przytyje, działanie specyficzne dynamiczny może nawet potrójne, 30% tego, co zjadamy jest zamieniana na ciepło i organizm nie wytwarza nowych cząsteczek syntetycznych.
staje się bardzo trudne do przytyje jeśli jesz coraz bardziej rozproszoną w
ciepła W drugim przypadku mamy do czynienia z ludźmi, którzy zazwyczaj nie przejmują ciężar, ponieważ są one po prostu „leniwe”, ponieważ nieświadomie poruszają się więcej, czy małe rzeczy, które dodają się przez cały dzień zwiększenia wydatków kalorii.
są ludzie, trochę chłodno, mają dobrą samoregulacji i zabiera organizmowi trochę dobrej energii, aby utrzymać stałą temperaturę ciała bez konieczności obejmować też.
Co jest prawdziwym lekarstwem na te sytuacje?
w rzeczywistości we wszystkich tych przypadkach możemy zrobić bardzo niewiele, jeśli nie umieścić swoje serce w stanie spoczynku, a następnie fizjologiczne prawa, które odnoszą się do budowania masy mięśniowej, które są jednakowe dla wszystkich.
Najtrudniej w fazie wypełniającego nie jest dieta, która jest bardziej lub mniej ustawiony z nadwyżką energii 300- 500 kalorii, ile z „programu treningowego.
W rzeczywistości, jeśli nie uda nam się zaplanować trening nie wiemy nic osiągnąć, a potem nie być w stanie poprawić naszą objętości, naszą siłę i naszą gęstość.
Dlaczego tak ważne jest prawidłowe programowanie „szkolenia?
Powodem jest to, że bez odpowiedniej wytycznej, nie da organizmowi odpowiedniego bodźca do wzrostu tkanki mięśniowej.
Zdarza się tak wiele razy w moim osobistym działalności szkoleniowej w Katanii otrzymuję prośby o radę, wielu użytkowników, którzy nie reagują na siłowni.
pytam w wielu przypadkach programy fakty tak daleko, albo przynajmniej pięciu miesiącach treningu karty.
w większości przypadków można zauważyć, że w miesiącach allenanti parametry pozostały mniej więcej równe.
Tutaj jeśli masz trudność pozyskania koncentrat waga nie skupiać się tylko na diecie, ale także i przede wszystkim na szkolenia.
Więc dlaczego nawet przez trening nie mogę przytyć?
Ale co powinniśmy powiedzieć do tych chudych ludzi, którzy wprowadzają wiele kalorii, które również nie zmieniają wagi.
Co się dzieje?
Zacznijmy od tego, że w wielu przypadkach nie mamy rozpakowane wartości hormonalnych, takich jak nadczynność tarczycy, która może doprowadzić osobę do wprowadzenia większej ilości żywności, ale nie tak widzimy objawów lub w przypadku złego wchłaniania.
Przyczyny można streścić w dwóch głównych parametrów:
Pierwszą przyczyną może być utworzona konkretne działanie dynamiczne, czyli jak nasze ciało i zużywa zastosowania do wchłaniania i trawienia pokarmu.
Normalni ludzie spożywają średnio 10% kalorii możemy przedstawić je przyswajać i trawić.
to widać, że u ludzi, którzy nie przytyje, działanie specyficzne dynamiczny może nawet potrójne, 30% tego, co zjadamy jest zamieniana na ciepło i organizm nie wytwarza nowych cząsteczek syntetycznych.
staje się bardzo trudne do przytyje jeśli jesz coraz bardziej rozproszoną w
ciepła W drugim przypadku mamy do czynienia z ludźmi, którzy zazwyczaj nie przejmują ciężar, ponieważ są one po prostu „leniwe”, ponieważ nieświadomie poruszają się więcej, czy małe rzeczy, które dodają się przez cały dzień zwiększenia wydatków kalorii.
są ludzie, trochę chłodno, mają dobrą samoregulacji i zabiera organizmowi trochę dobrej energii, aby utrzymać stałą temperaturę ciała bez konieczności obejmować też.
Co jest prawdziwym lekarstwem na te sytuacje?
w rzeczywistości we wszystkich tych przypadkach możemy zrobić bardzo niewiele, jeśli nie umieścić swoje serce w stanie spoczynku, a następnie fizjologiczne prawa, które odnoszą się do budowania masy mięśniowej, które są jednakowe dla wszystkich.
