il tuo personal trainer a catania
Quante volte hai pensato o sentito dire questa frase?
Ogni giorno, sempre più persone si rivolgono a me in cerca della formula magica per il dimagrimento, convinte che basti “mangiare poco” per vedere il numero sulla bilancia scendere.
Ma il dimagrimento vero, te lo ricordo, non è una semplice perdita di peso:
???? è un cambiamento dello stile di vita, un processo che coinvolge metabolismo, ormoni, energia e… anche la temperatura corporea.
????️ La temperatura corporea: un parametro sottovalutato ma potentissimo
Sapevi che misurare la temperatura appena sveglio può darti preziose informazioni sul tuo metabolismo?
All’inizio anche io ero scettico. Ma anni di esperienza mi hanno insegnato che, soprattutto in fasi di stallo, il controllo della temperatura può fare la differenza tra continuare a faticare a vuoto e rimettere in moto il dimagrimento.
???? Caso reale: quando la temperatura ha salvato il percorso
Una mia allieva, qualche mese fa, si era rivolta a me con l’obiettivo di dimagrire e tornare in forma.
Vita frenetica, poco tempo, e una lunga storia di diete drastiche e insoddisfacenti.
All’inizio tutto andava bene, ma dopo due settimane... blocco totale:
Peso fermo
Energia in calo
Difficoltà ad allenarsi
Ho subito fatto due cose:
1️⃣ Ho ridotto l’intensità dell’allenamento
2️⃣ Le ho chiesto di misurare ogni mattina la temperatura corporea per 4 giorni
❗ Risultato? Temperatura media: 35,4°C — molto bassa.
➡️ Sintomo chiaro di un metabolismo rallentato.
???? Soluzione: Reverse Diet e riattivazione metabolica
Abbiamo deciso di interrompere il taglio calorico e iniziare una reverse diet, ovvero:
✔ Aumentare gradualmente le calorie
✔ Monitorare la temperatura ogni mattina
Dopo circa 2 settimane:
Temperatura a 36,5°C
Energia ritrovata
???? Nuovo taglio calorico
✅ -600g in una settimana
La temperatura è salita fino a 36,7°C, segno evidente che il metabolismo era di nuovo attivo.
???? Conclusione: il dimagrimento non è solo una questione di calorie
Misurare tutti i parametri, anche quelli che sembrano insignificanti, è ciò che distingue un percorso improvvisato da un percorso serio e professionale.
Se stai faticando senza risultati, c’è sempre una ragione scientifica.
Serve solo saperla leggere e correggere il tiro, come un vero lavoro di squadra.
???? MPTraining Catania è qui proprio per questo: costruire il tuo percorso su misura, con metodo e attenzione ai dettagli.
Ogni giorno, sempre più persone si rivolgono a me in cerca della formula magica per il dimagrimento, convinte che basti “mangiare poco” per vedere il numero sulla bilancia scendere.
Ma il dimagrimento vero, te lo ricordo, non è una semplice perdita di peso:
???? è un cambiamento dello stile di vita, un processo che coinvolge metabolismo, ormoni, energia e… anche la temperatura corporea.
????️ La temperatura corporea: un parametro sottovalutato ma potentissimo
Sapevi che misurare la temperatura appena sveglio può darti preziose informazioni sul tuo metabolismo?
All’inizio anche io ero scettico. Ma anni di esperienza mi hanno insegnato che, soprattutto in fasi di stallo, il controllo della temperatura può fare la differenza tra continuare a faticare a vuoto e rimettere in moto il dimagrimento.
???? Caso reale: quando la temperatura ha salvato il percorso
Una mia allieva, qualche mese fa, si era rivolta a me con l’obiettivo di dimagrire e tornare in forma.
Vita frenetica, poco tempo, e una lunga storia di diete drastiche e insoddisfacenti.
All’inizio tutto andava bene, ma dopo due settimane... blocco totale:
Peso fermo
Energia in calo
Difficoltà ad allenarsi
Ho subito fatto due cose:
1️⃣ Ho ridotto l’intensità dell’allenamento
2️⃣ Le ho chiesto di misurare ogni mattina la temperatura corporea per 4 giorni
❗ Risultato? Temperatura media: 35,4°C — molto bassa.
➡️ Sintomo chiaro di un metabolismo rallentato.
???? Soluzione: Reverse Diet e riattivazione metabolica
Abbiamo deciso di interrompere il taglio calorico e iniziare una reverse diet, ovvero:
✔ Aumentare gradualmente le calorie
✔ Monitorare la temperatura ogni mattina
Dopo circa 2 settimane:
Temperatura a 36,5°C
Energia ritrovata
???? Nuovo taglio calorico
✅ -600g in una settimana
La temperatura è salita fino a 36,7°C, segno evidente che il metabolismo era di nuovo attivo.
???? Conclusione: il dimagrimento non è solo una questione di calorie
Misurare tutti i parametri, anche quelli che sembrano insignificanti, è ciò che distingue un percorso improvvisato da un percorso serio e professionale.
Se stai faticando senza risultati, c’è sempre una ragione scientifica.
Serve solo saperla leggere e correggere il tiro, come un vero lavoro di squadra.
???? MPTraining Catania è qui proprio per questo: costruire il tuo percorso su misura, con metodo e attenzione ai dettagli.
