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2019-08-29 10:08:47
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Chi conosce SCEGLIE altrimenti crede di SCEGLIERE

Il tuo Personal trainer Catania

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La nuova stagione è ormai alle porte ed il mio servizio di Personal training a catania è già in fermento. 

Come avrai capito, non è sempre facile tornare in esercizio dopo le vacanze. In effetti, perdiamo rapidamente le nostre buone abitudini come allenarci e mantenere una buona dieta. Le vacanze sono davvero una porta aperta al "cibo grasso" e all'alcol. Questo ha spesso effetti sul nostro stato fisico. In effetti, a casa, non è raro sentirsi un po 'pesante, goffo e privo di energia. Questa condizione è generalmente causata dagli eccessi delle vacanze, il che rende ancora più difficile il ritorno alla vita quotidiana. La tua motivazione per tornare allo sport e mangiare sano può essere così bassa. Ecco perché ti forniremo le chiavi per riprendere la tua routine di esercizi dopo le vacanze. La prima cosa per tornare in esercizio dopo le vacanze è fissare una scadenza. Devi scegliere un giorno in cui, indipendentemente dal tuo livello di motivazione, riprenderai le tue attività fisiche. Ti consigliamo di decidere in questa data qualche giorno prima di tornare a casa. In questo modo, avrai il tempo di essere condizionato all'idea di riprendere la tua routine in questa data precisa. Scegli preferibilmente un giorno in cui non sarai troppo occupato. In questo modo, sarà più facile tornare nella stanza tornando alla tua attività fisica. Puoi anche scegliere un momento specifico in cui sai che avrai tempo per dedicarti allo sport. Al termine, non spostare indietro l'ora o il giorno dell'allenamento. In questo caso, rimanderai il problema solo di notte e causerai un circolo vizioso di scoraggiamento. Per rendere molto più semplice il ritorno alla routine fisica degli esercizi dopo le vacanze, è anche essenziale riprendere una dieta sana. Ancora una volta, la sensazione di pesantezza che potresti provare quando torni dalle tue vacanze potrebbe essere dovuta in gran parte alle tue molte differenze dietetiche. Di conseguenza, se riacquisti una buona alimentazione, ti sentirai più leggero, più energico e di umore migliore. Questo ti aiuterà notevolmente a tornare in esercizio. Come puoi immaginare, è più facile trovare una motivazione per la ripresa di questo sport se ti senti in forma. Come per lo sport, ti consigliamo di fissare una scadenza. Ti consigliamo di tornare a una dieta sana lo stesso giorno del tuo allenamento. Tuttavia, se la motivazione è molto bassa, puoi anche avanzare per gradi. Ad esempio, è possibile modificare la dieta due giorni prima della prima sessione. Di conseguenza, i benefici di una dieta equilibrata hanno già ripristinato un po 'di energia, quindi sarà più facile riprendere l'attività fisica.

Postato in: Generale

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