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Avere un ventre piatto migliora l'autostima dell’uomo come della donna e rappresenta un beneficio...
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2019-04-04 11:05:01
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Avere un ventre piatto migliora l'autostima dell’uomo come della donna e rappresenta un beneficio per la salute. È importante prestare attenzione all’alimentazione e praticare esercizio fisico: questa combinazione permetterà di ottenere i risultati desiderati. Perdere grasso sulla pancia non migliora solo la forma fisica e l’aspetto, può anche salvare la vita.
Gli uomini con una grande quantità di grasso addominale corrono un grave rischio per la salute per molte patologie, tra cui:
Malattie cardiovascolari
Diabete.
L’alimentazione è molto importante per avere un ventre piatto. Esistono degli alimenti che non solo combattono le malattie e prolungano la vita grazie alle loro sostanze nutritive ma mantengono lo stomaco pieno, perché ricchi di fibre e proteine. Inserendo questi alimenti nella dieta quotidiana si smetterà di desiderare il cibo spazzatura e si avrà un ventre piatto.
I muscoli della cintura non sono altro che tutti i muscoli che vi avvolgono, appunto come una cintura, da davanti a dietro. Essi comprendono tanto per citare i nomi, i retti addominali, gli obliqui, il traverso, i lombari.
Per avere una pancia piatta, bisogna perseverare
Più delle diete miracolose o di strane teorie, però, quello che ci vuole sono dei semplici e fattibili esercizi per dimagrire che, accompagnati da un’alimentazione sana e regolare, portano benefici in breve termine.
Quello che serve è la costanza nell’allenamento, avendo cura di svolgere gli esercizi in maniera regolare e senza fretta o movimenti bruschi. Il corpo non è un computer sul quale installare un programma e quello che dovrai fare è dedicarti del tempo per avere un addome piatto.
Il corpo umano non è niente di misterioso, ma funziona con determinati ritmi e necessita di un’attività regolare e un conseguente stile di vita sobrio e ordinato. Diffida da coloro che ti promettono soluzioni istantanee in poco tempo; quello di cui hai bisogno è una serie di esercizi per dimagrire che rispettino la tua forma fisica, le tue capacità atletiche e ti permettano di raggiungere il risultato sperato. Tutti gli esercizi che ora vedremo potrai farli comodamente a casa, senza l’acquisto di strumenti particolari, e in qualsiasi momento della giornata.

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