Uw persoonlijke trainer bij Catania
Hoe vaak om je buikspieren te trainen?
Hoeveel keer per week moet je trainen?
Beter om de buikspieren "high of low" trainen?
Dit zijn de vragen die het vaakst zijn voor mij in mijn werk als personal trainer in Catania.
Het is zinvol om te trainen drie keer per week elke dag?
De populaire overtuiging is dat de buik is een spiergroep die snel herstelt en moeten daarom meerdere keren per week getraind worden om resultaten te krijgen. Meestal
tabs zijn altijd aanwezig, er zijn mensen die hen voor te zetten, die ze later zet.
De structuur is in dienst van FUNCTIE
Wij maken het grootste deel van samengestelde oefeningen altijd proberen om meer gewicht en het enige dat voorkomt dat onze kolom van het vallen in een stapel botten is op te heffen de buik.
Sinds hun functie is om de romp te stabiliseren, als we de oefeningen zoals deadlift, squat of overhead persen, moeten we een controle van het lichaam dus het is beter om niet te pre-band hen.
Bedenk dat in principe de verdeling van rode en witte vezels bijna 50% in ons corpo.Cosi zoals in 'abdomen volgens deze theorie moet de buik werken zowel bij hoge als hoge herhalingen vaak zowel overbelasting, progressieve loop van de tijd, net als andere spieren in de sportschool.
Als we de tafels en anatomische tekeningen zijn normaal gesproken kleine Bianchi alle anderen zijn rood, buik- en para-spinale plaats daarvan worden ze getekend Bianchi- gelige
Waarom?
Het antwoord is dat de kern werken de klok vrijwel rond tenminste als we staan, want het is een spier die ons helpt rechtop blijven staan, zelfs als we het niet realiseren.
Het lichaam wat het doet?
Aangezien het energieverbruik als gevolg van de contractie-decontrazione systeem is hoog, de tijd begint het lichaam aan te passen aan de spiervezels vervanging van bindweefsel dat in staat is om de spanning te behouden, zelfs zonder krimp.
Dit zal ons toelaten om energie te besparen.
De structuur is de functie van de dienst
Kortom, dit is de reden waarom maakt niet uit wat voor soort training doen de hypertrofische reactie van de buik zal altijd een paar centimeter en niet erg voor de hand liggende als in alle andere spiergroepen.
Een betere lichaamssamenstelling is een gevolg van het trainen we doen.
Daarom is de training van de buikspieren is niet gericht op de buikspieren te trainen, maar om het gebaar waar de buikspieren meer gestresst
(squat, deadlift, overhead persen) te optimaliseren. Dus de ontwikkeling van deze spieren in combinatie met een betere samenstelling van het lichaam zal een reactie op de training.
Uiteindelijk is de vraag
Hoe vaak moet ik de trein een week abs?
Het antwoord is gewoon hoe vaak heb je nodig om het gebaar naar de sportschool te verbeteren en zijn meester van de beweging.
Hoeveel keer per week moet je trainen?
Beter om de buikspieren "high of low" trainen?
Dit zijn de vragen die het vaakst zijn voor mij in mijn werk als personal trainer in Catania.
Het is zinvol om te trainen drie keer per week elke dag?
De populaire overtuiging is dat de buik is een spiergroep die snel herstelt en moeten daarom meerdere keren per week getraind worden om resultaten te krijgen. Meestal
tabs zijn altijd aanwezig, er zijn mensen die hen voor te zetten, die ze later zet.
De structuur is in dienst van FUNCTIE
Wij maken het grootste deel van samengestelde oefeningen altijd proberen om meer gewicht en het enige dat voorkomt dat onze kolom van het vallen in een stapel botten is op te heffen de buik.
Sinds hun functie is om de romp te stabiliseren, als we de oefeningen zoals deadlift, squat of overhead persen, moeten we een controle van het lichaam dus het is beter om niet te pre-band hen.
Bedenk dat in principe de verdeling van rode en witte vezels bijna 50% in ons corpo.Cosi zoals in 'abdomen volgens deze theorie moet de buik werken zowel bij hoge als hoge herhalingen vaak zowel overbelasting, progressieve loop van de tijd, net als andere spieren in de sportschool.
Als we de tafels en anatomische tekeningen zijn normaal gesproken kleine Bianchi alle anderen zijn rood, buik- en para-spinale plaats daarvan worden ze getekend Bianchi- gelige
Waarom?
Het antwoord is dat de kern werken de klok vrijwel rond tenminste als we staan, want het is een spier die ons helpt rechtop blijven staan, zelfs als we het niet realiseren.
Het lichaam wat het doet?
Aangezien het energieverbruik als gevolg van de contractie-decontrazione systeem is hoog, de tijd begint het lichaam aan te passen aan de spiervezels vervanging van bindweefsel dat in staat is om de spanning te behouden, zelfs zonder krimp.
Dit zal ons toelaten om energie te besparen.
De structuur is de functie van de dienst
Kortom, dit is de reden waarom maakt niet uit wat voor soort training doen de hypertrofische reactie van de buik zal altijd een paar centimeter en niet erg voor de hand liggende als in alle andere spiergroepen.
Een betere lichaamssamenstelling is een gevolg van het trainen we doen.
Daarom is de training van de buikspieren is niet gericht op de buikspieren te trainen, maar om het gebaar waar de buikspieren meer gestresst
(squat, deadlift, overhead persen) te optimaliseren. Dus de ontwikkeling van deze spieren in combinatie met een betere samenstelling van het lichaam zal een reactie op de training.
Uiteindelijk is de vraag
Hoe vaak moet ik de trein een week abs?
Het antwoord is gewoon hoe vaak heb je nodig om het gebaar naar de sportschool te verbeteren en zijn meester van de beweging.
