カターニアでのあなたのパーソナルトレーナー
どのくらいの頻度で腹筋を訓練するには？あなたが訓練する必要があり何回週
？
ベター「高いか低い」腹筋を訓練するには？
これらは、カターニアのパーソナルトレーナーとしての私の仕事で私が最も多い質問です。
それは毎日週に三回を訓練するために理にかなっていますか？人気の信念
腹部が回復迅速かつので、結果を得るために週に数回を訓練する必要があることの筋肉群であるということです。通常
タブは後でそれらを置く人の前にそれらを置く人は、そこにある、常に存在しています。我々は常により多くの重量や骨の山に落ちるから私たちの列をされないように唯一のものを持ち上げるしようとしている化合物の演習のほとんどを作る
はSTRUCTUREは、INサービスへの関数です。腹部。その機能は、我々はスクワットやオーバーヘッドプレス、デッドリフトのような演習を行う場合には、トランクを安定化させることであるので、それはよりよいそれらしないように事前にタイヤですので
、私たちは体のコントロールを持っている必要があります。原則的に赤と白の繊維部門は「この理論によると腹部、腹部が高く、高繰り返しの両方で動作するはずのように私たちのcorpo.Cosiのほぼ50％であることを思い出して
頻繁に両方のちょうどジムで他の筋肉のような時間をかけて漸進的過負荷、など。私たちはテーブルや解剖図を見ると他のすべては、赤腹部およびパラ脊髄あるビアンキ通常、小さなある
ではなく、それらがBianchi-、黄色がかった
なぜ描かれていますか？
答えは、それは我々がそれを理解していない場合でも、私たちは直立のままに役立ちます筋肉であるため、私たちが立っている場合、コアが少なくとも事実上の周りのクロックを働いていることです。それが何体を
？
エネルギー消費ので、収縮による-decontrazioneシステムには、身体の開始も収縮せずにテンションを維持することができる結合組織を交換する筋線維に、適応するための時間で、高いです。
これは、私たちはエネルギーを節約することができます。
構造は結論として、サービス
の関数であり、これは一種の訓練の腹部の肥大応答を何に関係なく、常に数センチと同様に非常に明白ではないでしょう理由は、他のすべての筋肉群。
Aより良い体組成は、私たちが行う訓練の結果です。
したがって腹部のトレーニングは腹筋を訓練するが、ABSがより
強調されているジェスチャ（スクワット、デッドリフト、オーバーヘッドプレス）を最適化することを目標とされていません。だから、より良い身体組成と組み合わせたこれらの筋肉の発達は、訓練への応答になります。
最終的に質問
はどのくらいの頻度は週に腹筋を鍛える必要がありますか？
答えは、あなたがジムにジェスチャーを改善し、運動のマスターにする必要がありますどのように多くの回だけです。
？
ベター「高いか低い」腹筋を訓練するには？
これらは、カターニアのパーソナルトレーナーとしての私の仕事で私が最も多い質問です。
それは毎日週に三回を訓練するために理にかなっていますか？人気の信念
腹部が回復迅速かつので、結果を得るために週に数回を訓練する必要があることの筋肉群であるということです。通常
タブは後でそれらを置く人の前にそれらを置く人は、そこにある、常に存在しています。我々は常により多くの重量や骨の山に落ちるから私たちの列をされないように唯一のものを持ち上げるしようとしている化合物の演習のほとんどを作る
はSTRUCTUREは、INサービスへの関数です。腹部。その機能は、我々はスクワットやオーバーヘッドプレス、デッドリフトのような演習を行う場合には、トランクを安定化させることであるので、それはよりよいそれらしないように事前にタイヤですので
、私たちは体のコントロールを持っている必要があります。原則的に赤と白の繊維部門は「この理論によると腹部、腹部が高く、高繰り返しの両方で動作するはずのように私たちのcorpo.Cosiのほぼ50％であることを思い出して
頻繁に両方のちょうどジムで他の筋肉のような時間をかけて漸進的過負荷、など。私たちはテーブルや解剖図を見ると他のすべては、赤腹部およびパラ脊髄あるビアンキ通常、小さなある
ではなく、それらがBianchi-、黄色がかった
なぜ描かれていますか？
答えは、それは我々がそれを理解していない場合でも、私たちは直立のままに役立ちます筋肉であるため、私たちが立っている場合、コアが少なくとも事実上の周りのクロックを働いていることです。それが何体を
？
エネルギー消費ので、収縮による-decontrazioneシステムには、身体の開始も収縮せずにテンションを維持することができる結合組織を交換する筋線維に、適応するための時間で、高いです。
これは、私たちはエネルギーを節約することができます。
構造は結論として、サービス
の関数であり、これは一種の訓練の腹部の肥大応答を何に関係なく、常に数センチと同様に非常に明白ではないでしょう理由は、他のすべての筋肉群。
Aより良い体組成は、私たちが行う訓練の結果です。
したがって腹部のトレーニングは腹筋を訓練するが、ABSがより
強調されているジェスチャ（スクワット、デッドリフト、オーバーヘッドプレス）を最適化することを目標とされていません。だから、より良い身体組成と組み合わせたこれらの筋肉の発達は、訓練への応答になります。
最終的に質問
はどのくらいの頻度は週に腹筋を鍛える必要がありますか？
答えは、あなたがジムにジェスチャーを改善し、運動のマスターにする必要がありますどのように多くの回だけです。
