il tuo personal trainer a catania
Se vuoi davvero raggiungere il tuo peso forma e sentirti meglio con te stesso, c’è una sola cosa che devi fare:
Organizzarti.
Ti guiderò attraverso i 4 fattori fondamentali che, se messi insieme, ti porteranno rapidamente al cambiamento che cerchi.
1️⃣ Movimento: ma quello giusto
Muoversi è fondamentale, certo. Ma farlo nel modo corretto è ciò che fa davvero la differenza.
Esistono diverse tipologie di attività da integrare nel tuo percorso:
Aerobico mirato: non basta camminare. Serve un’attività a intensità precisa per stimolare la lipolisi (bruciare grasso).
Anaerobico lattacido: stimola ormoni chiave nella perdita di grasso (come GH e catecolamine).
Anaerobico alattacido: il lavoro sulla forza muscolare, essenziale per aumentare il metabolismo basale e migliorare il tono.
2️⃣ Alimentazione: non privazione, ma scelte intelligenti
Dieta non significa fame, significa strategia.
Spesso bastano correzioni equilibrate per ottenere benefici su:
Energia
Composizione corporea
Umore
Peso
Evita il “di tutto un po’” e affidati a linee guida strutturate e personalizzate. Il tuo corpo ti ringrazierà.
3️⃣ Compiti a casa: dove si fa la vera differenza
Una settimana attiva dura circa 100 ore.
Allenarti 2 ore a settimana non basta… a meno che tu non inizi ad agire anche fuori dal centro.
Per questo motivo, ti assegnerò micro-allenamenti extra:
Camminate o corse da 20-40 minuti
Mini circuiti da 10-15 minuti da fare a casa
Questi compiti a casa sono fondamentali per trasformare il tuo stile di vita e accelerare i risultati.
4️⃣ Motivazione: va allenata ogni giorno
Ti accompagnerò passo dopo passo.
Anche se ci vedremo fisicamente solo un paio di volte a settimana, sarò con te ogni giorno attraverso:
Verifiche periodiche
Messaggi motivazionali
Supporto continuo
Perché la motivazione è un muscolo, e va allenata come gli altri.
???? Ora tocca a te. Iniziamo?
Prova sulla tua pelle questi quattro elementi.
Ti aiuterò a organizzare la tua giornata, i tuoi ritmi, la tua mente per raggiungere gli obiettivi che desideri davvero.
Ma soprattutto ti guiderò alla scoperta di te stesso/a, della tua forza, della tua costanza, della tua rinascita.
Organizzarti.
Ti guiderò attraverso i 4 fattori fondamentali che, se messi insieme, ti porteranno rapidamente al cambiamento che cerchi.
1️⃣ Movimento: ma quello giusto
Muoversi è fondamentale, certo. Ma farlo nel modo corretto è ciò che fa davvero la differenza.
Esistono diverse tipologie di attività da integrare nel tuo percorso:
Aerobico mirato: non basta camminare. Serve un’attività a intensità precisa per stimolare la lipolisi (bruciare grasso).
Anaerobico lattacido: stimola ormoni chiave nella perdita di grasso (come GH e catecolamine).
Anaerobico alattacido: il lavoro sulla forza muscolare, essenziale per aumentare il metabolismo basale e migliorare il tono.
2️⃣ Alimentazione: non privazione, ma scelte intelligenti
Dieta non significa fame, significa strategia.
Spesso bastano correzioni equilibrate per ottenere benefici su:
Energia
Composizione corporea
Umore
Peso
Evita il “di tutto un po’” e affidati a linee guida strutturate e personalizzate. Il tuo corpo ti ringrazierà.
3️⃣ Compiti a casa: dove si fa la vera differenza
Una settimana attiva dura circa 100 ore.
Allenarti 2 ore a settimana non basta… a meno che tu non inizi ad agire anche fuori dal centro.
Per questo motivo, ti assegnerò micro-allenamenti extra:
Camminate o corse da 20-40 minuti
Mini circuiti da 10-15 minuti da fare a casa
Questi compiti a casa sono fondamentali per trasformare il tuo stile di vita e accelerare i risultati.
4️⃣ Motivazione: va allenata ogni giorno
Ti accompagnerò passo dopo passo.
Anche se ci vedremo fisicamente solo un paio di volte a settimana, sarò con te ogni giorno attraverso:
Verifiche periodiche
Messaggi motivazionali
Supporto continuo
Perché la motivazione è un muscolo, e va allenata come gli altri.
???? Ora tocca a te. Iniziamo?
Prova sulla tua pelle questi quattro elementi.
Ti aiuterò a organizzare la tua giornata, i tuoi ritmi, la tua mente per raggiungere gli obiettivi che desideri davvero.
Ma soprattutto ti guiderò alla scoperta di te stesso/a, della tua forza, della tua costanza, della tua rinascita.
