Catania Kişisel eğitmen
Ne kadar sıklıkla abs yetiştirmek?
var Haftada kaç kere yetiştirmek?
iyi "yüksek veya düşük" karın yetiştirmek?
Bunlar Catania kişisel bir eğitmen olarak işimde bana en sık olan sorulardır.
O trene haftada üç kez, her gün mantıklı?
popüler inanç karın kas grubu olduğu kurtarır hızla ve bu nedenle sonuç almak için birkaç kez bir hafta eğitilmesi gerektiğidir. Genellikle
sekmeler sonra bunları koyar kim önce onları koymak olanlar vardır, her zaman mevcuttur. Biz bileşik egzersizleri çoğu zaman daha fazla ağırlık ve kemik yığını haline düşmesini bizim sütundur önler olduğu tek şey kaldırmaya çalışırken yapmak
YAPISI İÇİNDE HİZMET İÇİN FONKSİYON IS batın. Onların işlevi biz bodur veya havai presler, deadlift gibi egzersizler yaparsanız, gövdeyi stabilize etmek olduğu için daha iyi onları değil önceden lastik yani
, biz vücudun bir kontrole sahip olmalıdır.
hatırlayın prensip olarak kırmızı ve beyaz elyaflar bölünmesi Bu teoriye göre, karın' deki gibi bizim corpo.Cosi hemen hemen% 50 olduğu, karın en yüksek ve yüksek tekrarlar hem de çalışmalıdır sık sık hem aşırı sadece spor salonunda diğer kaslar gibi ilerici üzerinde zaman olarak. biz tabloları ve anatomik çizimler normalde Bianchi diğerleri kırmızı olan minik karın ve para-omurilik olan gördüğünüzde
bunun yerine çizilmiş Bianchi- sarımsı
Neden var?
cevap tekrar biz bunu fark olmasa bile bize dik kalmak yardımcı olan bir kas olduğu için durmak eğer çekirdek en azından hemen hemen etrafında saat çalışma olmasıdır. Ne işe yaradığını vücudu
?
enerji harcaması yana nedeniyle daralma-decontrazione sistemine vücut başlar hatta daralma olmadan gerginliği koruyabiliyor bağ dokusu yerine kas liflerine, uyum zamanla yüksektir.
Bu bize enerji tasarrufu sağlayacaktır.
yapı Sonuç olarak hizmet
işlevidir, bu tür eğitim Karın hipertrofik cevabı ne olursa olsun her zaman bir kaç santimetre ve olduğu gibi çok belirgin değil olacak nedeni budur diğer tüm kas grupları.
Daha iyi bir vücut kompozisyonu yaptığımız eğitim bir sonucudur.
nedenle karın eğitim karın yetiştirmek ama abs daha
stresli jest (bodur, deadlift, havai presler) optimize etmek için hedeflemiyor. Yani daha iyi bir vücut kompozisyonu ile kombine bu kasların gelişmesi eğitime bir yanıt olacaktır.
Sonuçta soru
ne sıklıkla haftada abs tren gerekir?
Cevap spor salonuna jest iyileştirmek ve hareketin ana olmak gerekiyor basitçe kaç katıdır.
var Haftada kaç kere yetiştirmek?
iyi "yüksek veya düşük" karın yetiştirmek?
Bunlar Catania kişisel bir eğitmen olarak işimde bana en sık olan sorulardır.
O trene haftada üç kez, her gün mantıklı?
popüler inanç karın kas grubu olduğu kurtarır hızla ve bu nedenle sonuç almak için birkaç kez bir hafta eğitilmesi gerektiğidir. Genellikle
sekmeler sonra bunları koyar kim önce onları koymak olanlar vardır, her zaman mevcuttur. Biz bileşik egzersizleri çoğu zaman daha fazla ağırlık ve kemik yığını haline düşmesini bizim sütundur önler olduğu tek şey kaldırmaya çalışırken yapmak
YAPISI İÇİNDE HİZMET İÇİN FONKSİYON IS batın. Onların işlevi biz bodur veya havai presler, deadlift gibi egzersizler yaparsanız, gövdeyi stabilize etmek olduğu için daha iyi onları değil önceden lastik yani
, biz vücudun bir kontrole sahip olmalıdır.
hatırlayın prensip olarak kırmızı ve beyaz elyaflar bölünmesi Bu teoriye göre, karın' deki gibi bizim corpo.Cosi hemen hemen% 50 olduğu, karın en yüksek ve yüksek tekrarlar hem de çalışmalıdır sık sık hem aşırı sadece spor salonunda diğer kaslar gibi ilerici üzerinde zaman olarak. biz tabloları ve anatomik çizimler normalde Bianchi diğerleri kırmızı olan minik karın ve para-omurilik olan gördüğünüzde
bunun yerine çizilmiş Bianchi- sarımsı
Neden var?
cevap tekrar biz bunu fark olmasa bile bize dik kalmak yardımcı olan bir kas olduğu için durmak eğer çekirdek en azından hemen hemen etrafında saat çalışma olmasıdır. Ne işe yaradığını vücudu
?
enerji harcaması yana nedeniyle daralma-decontrazione sistemine vücut başlar hatta daralma olmadan gerginliği koruyabiliyor bağ dokusu yerine kas liflerine, uyum zamanla yüksektir.
Bu bize enerji tasarrufu sağlayacaktır.
yapı Sonuç olarak hizmet
işlevidir, bu tür eğitim Karın hipertrofik cevabı ne olursa olsun her zaman bir kaç santimetre ve olduğu gibi çok belirgin değil olacak nedeni budur diğer tüm kas grupları.
Daha iyi bir vücut kompozisyonu yaptığımız eğitim bir sonucudur.
nedenle karın eğitim karın yetiştirmek ama abs daha
stresli jest (bodur, deadlift, havai presler) optimize etmek için hedeflemiyor. Yani daha iyi bir vücut kompozisyonu ile kombine bu kasların gelişmesi eğitime bir yanıt olacaktır.
Sonuçta soru
ne sıklıkla haftada abs tren gerekir?
Cevap spor salonuna jest iyileştirmek ve hareketin ana olmak gerekiyor basitçe kaç katıdır.
