Votre entraîneur personnel à Catane
Combien de fois pour former vos abdos?
Combien de fois par semaine, vous devez former?
mieux former les abdominaux « haut ou bas »?
Ce sont les questions qui sont le plus souvent à moi dans mon travail comme un entraîneur personnel à Catane.
Il est logique de former trois fois par semaine tous les jours?
La croyance populaire est que l'abdomen est un groupe de muscles qui récupère rapidement et devrait donc être formé plusieurs fois par semaine pour obtenir des résultats. Habituellement
onglets sont toujours présents, il y a ceux qui les mettre avant, qui les met plus tard.
LA STRUCTURE EST AU SERVICE DE LA FONCTION
Nous faisons la plupart des exercices composés essayant toujours de soulever plus de poids et la seule chose qui empêche notre colonne de tomber dans un tas d'os est L'abdomen.
Etant donné que leur fonction est de stabiliser le tronc, si nous faisons les exercices comme deadlift, squat ou presses en tête, nous devons avoir un contrôle du corps il est donc préférable de ne pas pré-pneus eux.
Rappelons que, en principe, la division des fibres rouges et blanches sont près de 50% dans notre corpo.Cosi comme dans « l'abdomen selon cette théorie, l'abdomen devrait fonctionner à la fois élevé et répétitions élevées souvent à la fois, le temps comme progressif des surcharges sur tout comme les autres muscles dans la salle de gym.
Quand on voit les tableaux et dessins anatomiques sont généralement minuscules Bianchi tous les autres sont à la place rouge, abdominale et para-spinale, ils sont tirés Bianchi- jaunâtre
Pourquoi?
La réponse est que le noyau de travail pratiquement autour de l'horloge au moins si nous sommes parce qu'il est un muscle qui nous aide à rester debout, même si nous ne réalisons pas.
Le corps ce qu'il fait?
Etant donné que la dépense d'énergie grâce au système de contraction-decontrazione elle est élevée, avec le temps le corps commence à adapter, sur les fibres musculaires remplaçant le tissu conjonctif qui est capable de maintenir, même sans contraction de la tension.
Cela nous permettra d'économiser l'énergie.
La structure est la fonction du service
En conclusion, c'est la raison pour laquelle peu importe ce genre de formation la réponse hypertrophique de l'abdomen sera toujours quelques centimètres et pas très évidente dans tous les autres groupes musculaires.
Une meilleure composition corporelle est le résultat de la formation que nous faisons.
Par conséquent, la formation abdominale ne vise pas à former les abdominaux, mais d'optimiser le geste où les abdos sont plus stressés
(squat, deadlift, presses en tête). Ainsi, le développement de ces muscles combinés avec une meilleure composition corporelle sera une réponse à la formation.
Finalement, la
question À quelle fréquence devrais-je former un abs semaine?
La réponse est tout simplement combien de fois avez-vous besoin d'améliorer le geste à la salle de gym et d'être maître du mouvement.
Combien de fois par semaine, vous devez former?
mieux former les abdominaux « haut ou bas »?
Ce sont les questions qui sont le plus souvent à moi dans mon travail comme un entraîneur personnel à Catane.
Il est logique de former trois fois par semaine tous les jours?
La croyance populaire est que l'abdomen est un groupe de muscles qui récupère rapidement et devrait donc être formé plusieurs fois par semaine pour obtenir des résultats. Habituellement
onglets sont toujours présents, il y a ceux qui les mettre avant, qui les met plus tard.
LA STRUCTURE EST AU SERVICE DE LA FONCTION
Nous faisons la plupart des exercices composés essayant toujours de soulever plus de poids et la seule chose qui empêche notre colonne de tomber dans un tas d'os est L'abdomen.
Etant donné que leur fonction est de stabiliser le tronc, si nous faisons les exercices comme deadlift, squat ou presses en tête, nous devons avoir un contrôle du corps il est donc préférable de ne pas pré-pneus eux.
Rappelons que, en principe, la division des fibres rouges et blanches sont près de 50% dans notre corpo.Cosi comme dans « l'abdomen selon cette théorie, l'abdomen devrait fonctionner à la fois élevé et répétitions élevées souvent à la fois, le temps comme progressif des surcharges sur tout comme les autres muscles dans la salle de gym.
Quand on voit les tableaux et dessins anatomiques sont généralement minuscules Bianchi tous les autres sont à la place rouge, abdominale et para-spinale, ils sont tirés Bianchi- jaunâtre
Pourquoi?
La réponse est que le noyau de travail pratiquement autour de l'horloge au moins si nous sommes parce qu'il est un muscle qui nous aide à rester debout, même si nous ne réalisons pas.
Le corps ce qu'il fait?
Etant donné que la dépense d'énergie grâce au système de contraction-decontrazione elle est élevée, avec le temps le corps commence à adapter, sur les fibres musculaires remplaçant le tissu conjonctif qui est capable de maintenir, même sans contraction de la tension.
Cela nous permettra d'économiser l'énergie.
La structure est la fonction du service
En conclusion, c'est la raison pour laquelle peu importe ce genre de formation la réponse hypertrophique de l'abdomen sera toujours quelques centimètres et pas très évidente dans tous les autres groupes musculaires.
Une meilleure composition corporelle est le résultat de la formation que nous faisons.
Par conséquent, la formation abdominale ne vise pas à former les abdominaux, mais d'optimiser le geste où les abdos sont plus stressés
(squat, deadlift, presses en tête). Ainsi, le développement de ces muscles combinés avec une meilleure composition corporelle sera une réponse à la formation.
Finalement, la
question À quelle fréquence devrais-je former un abs semaine?
La réponse est tout simplement combien de fois avez-vous besoin d'améliorer le geste à la salle de gym et d'être maître du mouvement.
