Din personliga tränare på Catania
Hur ofta att träna dina magmuskler?
Hur många gånger i veckan måste du träna?
bättre att träna mage "höga eller låga"?
Dessa är de frågor som oftast till mig i mitt arbete som personlig tränare i Catania.
Det är vettigt att tåg tre gånger i veckan varje dag?
populär tro är att buken är en muskel grupp som återhämtar sig snabbt och bör därför utbildas flera gånger i veckan för att få resultat. Vanligtvis
flikar är alltid närvarande, det finns de som lägger dem innan, som sätter dem senare.
Strukturen I DRIFT fungera
Vi gör det mesta av sammansatta övningar alltid försöker lyfta mer vikt och det enda som hindrar vår kolumn från att falla in i en hög med ben är buken.
Eftersom deras funktion är att stabilisera stammen, om vi gör övningarna som marklyft, knäböj eller overhead pressar, måste vi ha en kontroll av kroppen så det är bättre att inte pre-däck dem.
Minns att i princip uppdelningen av röda och vita fibrer är nästan 50% i vår corpo.Cosi som i 'buken enligt denna teori, bör buken arbeta på både hög och höga repetitioner ofta både som överlast, progressiv tiden precis som andra muskler i gymmet.
När vi ser borden och anatomiska teckningar är normalt liten Bianchi alla andra är röda, buk- och para-spinal istället dras Bianchi- gulaktig
Varför?
Svaret är att kärnan arbetar nästan dygnet runt i alla fall om vi står eftersom det är en muskel som hjälper oss att hålla sig upprätt, även om vi inte inser det.
Kroppen vad den gör?
Eftersom energiförbrukningen på grund av kontraktion-decontrazione systemet det är hög, med den tid som kroppen börjar att anpassa sig, till muskelfibrerna som ersätter den bindväv som är i stånd att upprätthålla spänningen även utan kontraktion.
Detta ger oss möjlighet att spara energi.
Strukturen är funktionen av tjänsten
Sammanfattningsvis är detta anledningen till att oavsett vilken typ av utbildning gör hypertrofisk svaret från buken kommer alltid att finnas några centimeter och inte så självklart som i alla andra muskelgrupper.
En bättre kroppssammansättning är ett resultat av utbildning vi gör.
Därför magträning inte riktar sig att träna mage utan att optimera gest där abs är mer stressade
(knäböj, marklyft, overhead pressar). Så utvecklingen av dessa muskler i kombination med en bättre kroppssammansättning kommer att vara en reaktion på träningen.
Ytterst frågan
Hur ofta ska jag träna i veckan abs?
Svaret är helt enkelt hur många gånger behöver du förbättra gest till gym och vara herre över rörelsen.
Hur många gånger i veckan måste du träna?
bättre att träna mage "höga eller låga"?
Dessa är de frågor som oftast till mig i mitt arbete som personlig tränare i Catania.
Det är vettigt att tåg tre gånger i veckan varje dag?
populär tro är att buken är en muskel grupp som återhämtar sig snabbt och bör därför utbildas flera gånger i veckan för att få resultat. Vanligtvis
flikar är alltid närvarande, det finns de som lägger dem innan, som sätter dem senare.
Strukturen I DRIFT fungera
Vi gör det mesta av sammansatta övningar alltid försöker lyfta mer vikt och det enda som hindrar vår kolumn från att falla in i en hög med ben är buken.
Eftersom deras funktion är att stabilisera stammen, om vi gör övningarna som marklyft, knäböj eller overhead pressar, måste vi ha en kontroll av kroppen så det är bättre att inte pre-däck dem.
Minns att i princip uppdelningen av röda och vita fibrer är nästan 50% i vår corpo.Cosi som i 'buken enligt denna teori, bör buken arbeta på både hög och höga repetitioner ofta både som överlast, progressiv tiden precis som andra muskler i gymmet.
När vi ser borden och anatomiska teckningar är normalt liten Bianchi alla andra är röda, buk- och para-spinal istället dras Bianchi- gulaktig
Varför?
Svaret är att kärnan arbetar nästan dygnet runt i alla fall om vi står eftersom det är en muskel som hjälper oss att hålla sig upprätt, även om vi inte inser det.
Kroppen vad den gör?
Eftersom energiförbrukningen på grund av kontraktion-decontrazione systemet det är hög, med den tid som kroppen börjar att anpassa sig, till muskelfibrerna som ersätter den bindväv som är i stånd att upprätthålla spänningen även utan kontraktion.
Detta ger oss möjlighet att spara energi.
Strukturen är funktionen av tjänsten
Sammanfattningsvis är detta anledningen till att oavsett vilken typ av utbildning gör hypertrofisk svaret från buken kommer alltid att finnas några centimeter och inte så självklart som i alla andra muskelgrupper.
En bättre kroppssammansättning är ett resultat av utbildning vi gör.
Därför magträning inte riktar sig att träna mage utan att optimera gest där abs är mer stressade
(knäböj, marklyft, overhead pressar). Så utvecklingen av dessa muskler i kombination med en bättre kroppssammansättning kommer att vara en reaktion på träningen.
Ytterst frågan
Hur ofta ska jag träna i veckan abs?
Svaret är helt enkelt hur många gånger behöver du förbättra gest till gym och vara herre över rörelsen.
