Ang iyong personal trainer sa Catania
Ang katawan 11Ricomposizione
Muling i-dial ng Katawan
Lately lagi mong pinag-uusapan tungkol sa higit pa kaysa sa "katawan recomposition". Well,
ko tingin ko sa karamihan ng mga kaso may mga taong hindi nahahawakan kung ano ito phenomenon at, higit sa lahat, hindi alam kung ito ay posible, kung kailan, kung paano at kung bakit.
Ano ang na mean eksakto katawan recomposition?
katawan recomposition ibig sabihin ng phenomenon na nagbibigay-daan sa isang pagtaas sa ang
kalamnan mass kasabay ng isang pagbawas sa katawan taba. Isip mo na ang kakaibang uri ng mga ito kababalaghan, at ang mga tiyak na mga protocol na magpapahintulot naturang resulta, ito ay iminungkahi na maaari mong taasan ang kalamnan mass at, sa parehong oras, maaari mong bawasan ang taba mass.
Karaniwan, sa katunayan, kami ay bihasa mag-isip, magplano, bumuo, sumusuporta at magmungkahi
protocol na nagbibigay ng para sa isang panahon kapag kayo mawalan ng timbang (unang-una sinusubukan upang mabawasan ang taba at lamang minimally
kalamnan mass) at pagkatapos ay isang representante sa panahon ng konstruksiyon ng mga bagong
kalamnan mass.
Siya palaging sinabi at ginawa kaya dahil, sa epekto, ay ang mas lohikal na ito ay inaasahan nang isang beses
ito nakita (at kumuha para sa ipinagkaloob) na upang mawalan ng taba na kailangan mo upang magtatag ng isang enerhiya deficit
(mababang-calorie diyeta) at makakuha ng timbang (pareho sa taba kaysa kalamnan) ay
Ne- cessity ng isang positibong enerhiya balanse (calorie).
Halimbawa, kung gagawa tayo ng isang tao ng 100 kg na may 20% taba ng katawan (kaya
20 kg) at ito slim 10 kg nawala 7 kg ng taba, na kami , magpatuloy sa magaspang measurements, ang paksa ay, tila, sa mga tuntunin ng porsyento, nadagdagan kalamnan at mawalan ng taba at sa parehong oras.
Sa katunayan, ang mga indibidwal na kinuha bilang isang halimbawa ay magkakaroon ng isang taba mass na kung saan ay nadagdagan mula sa 20% hanggang 14-15%.
Bilang resulta, ang paghilig katawan mass ay magiging, bilang isang porsyento, mas malaki.
Maaari mong gawin ang body recomposition?
Ang katawan recomposition ay isang posibleng phenomenon na may ganap na walang himala o rebolusyonaryo. Tila, sa katunayan
na epekto na ito ay walang anuman kundi ang resulta ng isang serye ng mga ganap na normal na physiological reaksyon ng mga organismo ng tao, na kung saan spontaneously nangyayari. Kailangan mo lang ng ilang mga pangunahing mga kondisyon at ang mga ito ay ang mga:
1) paksa obese o sobra sa timbang ay sinanay na laging nakaupo.
2) Paksang laging nakaupo, kahit payat.
3) aktibong paksa at sports ngunit hindi kailanman sanay na may weights.
4) Paksang taong sanay na may mga weights ngunit para sa isang mas maikli o mas matagal na panahon (ilang
buwan) ay hindi sanayin.
5) Paksang sinanay masamang (weight training ay hindi epektibo o may ilang mga de-
sinanay muscles).
Samakatuwid, kung sinuman sa inyo ay sa kondisyon na ito, hindi mo na fooled sa pamamagitan ng ipagpalagay gurus na subukan upang pumasa ang kanilang mga pamamaraan bilang isang himala at sabihin ang "ipaalam sa gawin mo recomposition
tion
Walang mahiwagang tungkol sa kung ano ang kanilang ginagawa o gagawin kalaunan, ngunit ito ay ang normal na resulta na maaaring nakakamit nang walang kinalaman sa pagkain ng hindi bababa sa pag-aayos ng (sapat na protina paggamit sa unang lugar) at ang pag-eehersisyo ng pagsasanay may mga weights o hindi bababa sa magdagdag ng ilang mga sesyon ng pagsasanay sa-resistances sa karagdagan all'acrobica).
Bilang para sa sports paksa, intermediate / advanced atleta, na tren para sa taon na may mga weights, ay may isang mahusay na komposisyon ayon corporca (eg taba mass pagitan ng 10 at 15%) at isang pang-komersyal-binuo kalamnan mass , katawan recomposition nagiging mas kumplikado:
walang katibayan o ang mga ito masyadong mahina para sa isang labis na halaga ng limitasyon sa pag-aaral.
Mayroong mga, sa katunayan, ang ilang mga espesyal na idinisenyong mga protocol para groped katawan recomposition ng mga atleta, ngunit siyentipikong pananaliksik ay hindi kailanman nasubukan. Hindi ito nangangahulugan na ito ay posible.
kahit na para sa ganitong uri ng paksa, makakuha ng kalamnan at mawalan ng taba sa parehong oras ngunit hindi namin maaaring sabihin na may katiyakan na ito ay hindi makatuwiran sa lahat ng posible.
Gayunpaman, ang katotohanan na ito ay posible ay hindi nangangahulugan na ang kasalanan kanais-nais na sundin ang mga protocol: maaari pa rin itong makuha ang mga resulta sa average na mas mababa kaysa sa mga na nais na maabot
sumusunod na iba pang mga pamamaraan na hindi isaalang-alang ang epekto ng purong recomposition katawan.
Muling i-dial ng Katawan
Lately lagi mong pinag-uusapan tungkol sa higit pa kaysa sa "katawan recomposition". Well,
ko tingin ko sa karamihan ng mga kaso may mga taong hindi nahahawakan kung ano ito phenomenon at, higit sa lahat, hindi alam kung ito ay posible, kung kailan, kung paano at kung bakit.
Ano ang na mean eksakto katawan recomposition?
katawan recomposition ibig sabihin ng phenomenon na nagbibigay-daan sa isang pagtaas sa ang
kalamnan mass kasabay ng isang pagbawas sa katawan taba. Isip mo na ang kakaibang uri ng mga ito kababalaghan, at ang mga tiyak na mga protocol na magpapahintulot naturang resulta, ito ay iminungkahi na maaari mong taasan ang kalamnan mass at, sa parehong oras, maaari mong bawasan ang taba mass.
Karaniwan, sa katunayan, kami ay bihasa mag-isip, magplano, bumuo, sumusuporta at magmungkahi
protocol na nagbibigay ng para sa isang panahon kapag kayo mawalan ng timbang (unang-una sinusubukan upang mabawasan ang taba at lamang minimally
kalamnan mass) at pagkatapos ay isang representante sa panahon ng konstruksiyon ng mga bagong
kalamnan mass.
Siya palaging sinabi at ginawa kaya dahil, sa epekto, ay ang mas lohikal na ito ay inaasahan nang isang beses
ito nakita (at kumuha para sa ipinagkaloob) na upang mawalan ng taba na kailangan mo upang magtatag ng isang enerhiya deficit
(mababang-calorie diyeta) at makakuha ng timbang (pareho sa taba kaysa kalamnan) ay
Ne- cessity ng isang positibong enerhiya balanse (calorie).
Halimbawa, kung gagawa tayo ng isang tao ng 100 kg na may 20% taba ng katawan (kaya
20 kg) at ito slim 10 kg nawala 7 kg ng taba, na kami , magpatuloy sa magaspang measurements, ang paksa ay, tila, sa mga tuntunin ng porsyento, nadagdagan kalamnan at mawalan ng taba at sa parehong oras.
Sa katunayan, ang mga indibidwal na kinuha bilang isang halimbawa ay magkakaroon ng isang taba mass na kung saan ay nadagdagan mula sa 20% hanggang 14-15%.
Bilang resulta, ang paghilig katawan mass ay magiging, bilang isang porsyento, mas malaki.
Maaari mong gawin ang body recomposition?
Ang katawan recomposition ay isang posibleng phenomenon na may ganap na walang himala o rebolusyonaryo. Tila, sa katunayan
na epekto na ito ay walang anuman kundi ang resulta ng isang serye ng mga ganap na normal na physiological reaksyon ng mga organismo ng tao, na kung saan spontaneously nangyayari. Kailangan mo lang ng ilang mga pangunahing mga kondisyon at ang mga ito ay ang mga:
1) paksa obese o sobra sa timbang ay sinanay na laging nakaupo.
2) Paksang laging nakaupo, kahit payat.
3) aktibong paksa at sports ngunit hindi kailanman sanay na may weights.
4) Paksang taong sanay na may mga weights ngunit para sa isang mas maikli o mas matagal na panahon (ilang
buwan) ay hindi sanayin.
5) Paksang sinanay masamang (weight training ay hindi epektibo o may ilang mga de-
sinanay muscles).
Samakatuwid, kung sinuman sa inyo ay sa kondisyon na ito, hindi mo na fooled sa pamamagitan ng ipagpalagay gurus na subukan upang pumasa ang kanilang mga pamamaraan bilang isang himala at sabihin ang "ipaalam sa gawin mo recomposition
tion
Walang mahiwagang tungkol sa kung ano ang kanilang ginagawa o gagawin kalaunan, ngunit ito ay ang normal na resulta na maaaring nakakamit nang walang kinalaman sa pagkain ng hindi bababa sa pag-aayos ng (sapat na protina paggamit sa unang lugar) at ang pag-eehersisyo ng pagsasanay may mga weights o hindi bababa sa magdagdag ng ilang mga sesyon ng pagsasanay sa-resistances sa karagdagan all'acrobica).
Bilang para sa sports paksa, intermediate / advanced atleta, na tren para sa taon na may mga weights, ay may isang mahusay na komposisyon ayon corporca (eg taba mass pagitan ng 10 at 15%) at isang pang-komersyal-binuo kalamnan mass , katawan recomposition nagiging mas kumplikado:
walang katibayan o ang mga ito masyadong mahina para sa isang labis na halaga ng limitasyon sa pag-aaral.
Mayroong mga, sa katunayan, ang ilang mga espesyal na idinisenyong mga protocol para groped katawan recomposition ng mga atleta, ngunit siyentipikong pananaliksik ay hindi kailanman nasubukan. Hindi ito nangangahulugan na ito ay posible.
kahit na para sa ganitong uri ng paksa, makakuha ng kalamnan at mawalan ng taba sa parehong oras ngunit hindi namin maaaring sabihin na may katiyakan na ito ay hindi makatuwiran sa lahat ng posible.
Gayunpaman, ang katotohanan na ito ay posible ay hindi nangangahulugan na ang kasalanan kanais-nais na sundin ang mga protocol: maaari pa rin itong makuha ang mga resulta sa average na mas mababa kaysa sa mga na nais na maabot
sumusunod na iba pang mga pamamaraan na hindi isaalang-alang ang epekto ng purong recomposition katawan.
